I) Втрата ваги та дієта при остеоартрозі - про що говорить наука про остеоартроз
Міні серія
Частина I: Втрата ваги
Схуднення та заняття спортом - це чарівна формула для пацієнтів із зайвою вагою, які страждають на артроз. Дослідницька група з Англії показує, чому це працює так добре.
Хвороблива надмірна вага, також відома як ожиріння, є одним із факторів ризику артрозу. Причиною є запалення в організмі, пов’язане з ожирінням. Проблема за цим: жирові клітини виробляють гормони, які активно втручаються в обмін речовин. Запальна реакція виникає у людей, у яких ваги мають занадто велику вагу. Важливу роль у цьому відіграють адипокіни. Адипокіни - це група білків. Назва першого виявленого адипокіну - лептин. Лептин бере участь у запаленні та руйнуванні хряща і, можливо, може сприяти розвитку артрозу.
Адипокіни мають як прозапальні, так і протизапальні властивості і виступають посередниками між метаболізмом та імунною системою. Корисно знати: Коли ви голодні, кількість протизапальних адипокінів збільшується, тоді як прозапальних адипокінів зменшується, тоді як ситуація змінюється навпаки, коли ви набираєте вагу. Крім того: Адіпокіни, що сприяють запаленню, ймовірно, також беруть участь у розвитку інших захворювань, крім артрозу. Це включає як набутий діабет, так і високий кров'яний тиск.
Надмірна вага: що можуть зробити самі пацієнти з артрозом?
Вчені з Суррейського університету (Англія) хотіли дізнатися, як ожиріння впливає на ризик розвитку артрозу і що можуть зробити для себе пацієнти з надмірною вагою. Мало того: команду також цікавило, як різні поживні речовини - наприклад, поліненасичені жирні кислоти, холестерин, вітаміни A, C, D, E і K - можуть впливати на артроз. Основна увага приділялася поживним речовинам, які засвоюються при звичайному харчуванні. З іншого боку, харчові добавки не були зосередженими. Дослідницька група не проводила власного дослідження, але оцінювала результати існуючих досліджень, які проводились між 2000 і 2017 роками. Загалом команда знайшла 1190 статей у медичних базах даних, які вони включили в свій аналіз.
У цій першій частині публікації розглядаються результати схуднення.
Хороша новина: схуднення працює
Дивлячись на ожиріння, ожиріння виявляє стрес на суглоби. Люди з надмірною вагою та ожирінням мають значно більший ризик мати штучний колінний суглоб. Крім того, люди, які були занадто важкими, мали підвищений ризик розвитку артрозу кисті. На додаток до ожиріння, набутий діабет (діабет 2 типу) також представляє ризик розвитку артрозу. Крім того, діабет 2 типу є фактором ризику для штучного колінного або тазостегнового суглоба.
Для пацієнтів з артрозом застосовується таке: Втрата ваги окупається - і вже тоді, коли люди з надмірною вагою та ожирінням втрачають вагу на 10% від початкової ваги. Біль, спричинений остеоартритом, зменшується, а функція коліна при остеоартриті коліна покращується. Крім того, втрата ваги сприятливо впливає на обмін речовин.
Ще краще: вправи як доповнення до схуднення
Пацієнти в ідеалі повинні обговорити зі своїм лікарем, які фізичні навантаження мають сенс у кожному конкретному випадку. В основному, їзда на велосипеді, піші прогулянки та плавання виявилися корисними для пацієнтів з артрозом. Перевага фізичної активності полягає у зменшенні жирової тканини при збереженні м’язової маси. Підтримка м’язової маси має центральне значення для рухливості. Вправи викликають зміни в білій жировій тканині, включаючи збільшення виробництва енергії в клітинах і позитивно змінений профіль адипокіну. З цієї причини програми схуднення, що поєднують дієту та фізичні вправи, мають найбільший сенс. Що стосується фізичної активності, силові та гнучкі вправи та види витривалості, такі як плавання або їзда на велосипеді, найімовірніше допоможуть поліпшити біль та суглобові функції. Дослідницька група змогла показати, наскільки важлива супутня дієта, на основі оцінок дослідження. Наприклад, запальні фактори були нижчими у пацієнтів, які виконували програми вправ разом із дієтою, порівняно з пацієнтами, які брали участь виключно у програмі вправ.
Висновок
Якщо хворі на остеоартроз із надмірною вагою та ожирінням втрачають вагу, вони захищають суглоби від подальших шкідливих навантажень. Крім того: Оскільки регулювання вивільнення адипокіну регулюється, покращуються несприятливі метаболічні процеси.
Незабаром для подальшого читання
Що можуть зробити поживні речовини для пацієнтів з артрозом?
Набряк):
Томас, Саллі та ін. "Що свідчить про роль дієти та харчування при артрозі?" Ревматологія (Оксфорд, Англія) вип. 57, suppl_4 (2018): iv61-iv74. doi: 10.1093/ревматологія/key011
Автор: Біргіт Клёцер, М.А., науковий редактор
Ваше запитання до AJ
Надішліть своє запитання до журналу Arthrosis Journal без зобов’язань і безкоштовно вже зараз, і отримайте консультацію від нашої спеціалізованої редакційної групи.