Ібрагім ЕЙДІБЕ - Аркуш

Блювота і нудота

Підвищений рівень гормонів під час вагітності є причиною вашої нудоти та блювоти. Це найпоширеніші дрібні недуги, що виникають під час вагітності. Зазвичай вони зупиняються між 12 і 24 тижнями. Нудота іноді супроводжується прикрим посиленням слиновиділення. Також може спостерігатися непереносимість деяких продуктів, які можуть спровокувати блювоту.

може бути

Кілька порад, щоб уникнути нудоти:

  • Уникайте продуктів і запахів, які спричиняють неприємності.
  • Розділіть їжу.
  • Пийте невелику кількість бульбашкової води.
  • Віддавайте перевагу «сухим» продуктам: хлібу, м’ясу без соусу тощо.
  • Лимонний сік знімає нудоту у деяких жінок.

Гіперсалівація

Це прояв, який може стати надзвичайно докучливим і вимагати постійного витирання рота. Він може з’явитися в першому триместрі, а іноді триває до пологів.

Опіки органів травлення

Це відчуття печіння, яке відображає повернення шлункової рідини в стравохід. Ці опіки дуже поширені, особливо в останньому триместрі вагітності, через здавлювання шлунка маткою. Кислотний рефлюкс посилюється при вживанні в їжу кислої їжі, гострої їжі, солодощів, алкогольних напоїв. Зазвичай вони виникають після їжі, найчастіше лежачи, на спині, після обіду або вночі.

Запор

Шлунково-кишковий транзит найчастіше сповільнюється гормонами та зниженням фізичної активності.

Геморой

Їм сприяє як запор, так і модифікація венозного повернення. Анус болючий при дефекації, і іноді може бути невелика червона кровотеча після дефекації.

Деякі дієтичні поради:

  • Зосередьтеся на клітковині: свіжі овочі та фрукти.
  • Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам: цільний рис, цілісні макарони.
  • Зволожте себе: пийте багато, під час їжі та між їжею, щонайменше від 1,5 до 2 літрів на день. Випийте склянку холодної води вранці, стимулюючи слизову шлунка, це сприяє рефлексу шлунка/товстої кишки і викликає прискорення транзиту.

Діарея

Це часто на початку вагітності. Лікування починається із застосування певних дієтичних правил, які вам скаже лікар або акушерка: їжте варену моркву, уникайте продуктів, багатих клітковиною. Якщо це не покращиться, лікар може запропонувати ліки.

Біль у лобку

Вони пов’язані з болючим розслабленням лобкового симфізу. Під час вагітності зв’язки цього суглоба розслабляються під впливом гормонів.

Біль у спині (біль у попереку)

На баланс вагітної жінки впливає вага матки, особливо в кінці вагітності. Відновлення центру ваги, зміщеного вперед, здійснюється шляхом нахилу тулуба назад із збільшенням зводу спини, що призводить до болю в попереку.

Як запобігти болю:

  • Відпочиньте якомога більше: подрімайте посеред дня, висиптесь. Ляжте бажано на лівий бік, щоб полегшити кровообіг і зменшити проблеми з важкими ногами або набряками ніг.
  • Уникайте надмірної ваги.
  • Будьте обережні, переходячи з положення лежачи на сидяче: поверніть таз і плечі одночасно, щоб перейти в бік.
  • Уникайте надмірно довгих подорожей (більше 2 годин) на машині.
  • Займатися протягом усієї вагітності, «полегшувати» спортивні заходи (ходьба, плавання), особливо на пізніх термінах вагітності. Для плавання натомість плавайте на спині, щоб занадто сильно не вигинати спину. Однак все-таки краще плавати брасом ... а не взагалі не плавати.
  • Не несіть великого навантаження.

Ішіас

Це проявляється болем, що поширюється на область сідниць і ноги. Ви проконсультуєтесь з лікарем, щоб переконатися, що вагітність є єдиною причиною. Щоб запобігти проблемам з болями в спині, медична команда може порадити вправи.

Судоми

Це мимовільні скорочення м’язів, які в основному відчуваються в нижніх кінцівках. Їх нічний характер звичний. Вони тривають від 30 секунд до 1 хвилини і часто болючі. Вони можуть бути спровоковані ненормальним рухом або положенням ноги або розтяжкою. Зазвичай вони виникають в останні три місяці вагітності.

Кілька практичних порад:

  • Випивайте 1,5 літра води на день.
  • Отримання достатньої кількості кальцію та магнію може допомогти запобігти виникненню спазмів.

Проблеми з кровообігом

Ви можете відчувати важкість або навіть справжній біль у ногах. Ви можете навіть страждати від павутинних вен, набряків гомілковостопного суглоба або варикозного розширення вен.

Кілька практичних порад:

  • Носіть компресійні панчохи протягом дня.
  • Дуже трохи нахиліть своє ліжко, піднявши його клинами на 5 см з боку «стопи».
  • Носіть взуття на підборах 2-3 см.
  • Носіть вільний одяг, уникайте перебування на сонці, гарячих ванн, гарячого воску.
  • Уникайте топтати, ходити і займатися плаванням.

Варикозна вена

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок - поширене захворювання. Варикозне розширення вен з’являється або погіршується під час вагітності через зміни венозного кровообігу. Чим більше вагітностей у вас було, тим вище ризик отримати варикозне розширення вен. Варикозне розширення вен в основному розвивається на ногах. Може виникати варикозне розширення вен, іноді пов’язане з варикозним розширенням вен нижніх кінцівок. Окрім непривабливого зовнішнього вигляду, варикозне розширення вен часто пов’язане з важкістю в нижніх кінцівках і незвичною втомою.

У разі венозної недостатності носіння компресійних панчіх або колготок показано, якщо у вас до вагітності був варикоз або якщо вам довелося встати під час пологів. Вони знімають біль і запобігають погіршенню варикозу.

Якщо варикозне розширення вен з’являється вперше або повторюється під час другої вагітності, прийміть такі правила гігієни та дієти:

  • Займіться фізичною активністю (невелика прогулянка кілька разів протягом дня).
  • Робіть ранкову та вечірню гімнастику, рухи на велосипеді, згинання та поворот щиколотки, лежачи на спині.
  • Масажуйте себе, лежачи, де завгодно, від стопи вгору.
  • Приймайте холодний душ: стоячи у ванній, проведіть губкою, змоченою в холодній воді, кілька разів по стегнах.
  • Підніміть ноги в стані спокою.

Якщо цих рішень недостатньо, лікар призначить ліки.

Гіперпігментація

Гіперпігментація пов’язана з тим, що гормони стимулюють вироблення меланіну (пігменту, який робить шкіру коричневою). Це відбувається в першому триместрі і зникає більш-менш швидко після пологів. Найбільш частими місцями цієї гіперпігментації є: пахви, ареоли сосків, внутрішня сторона стегон, аногенітальна область і так звана "біла" лінія, яка йде від лобка до грудини.

Маска для вагітності

Маска для вагітності поширена серед брюнеток. Він складається з появи пігментацій шарами, на відкритих ділянках обличчя (ніс, щоки, лоб) під час перебування на сонці. «Засмага» змушує з’являтися коричневі плями. Найчастіше він з’являється в кінці першого триместру вагітності і регресує протягом одного-двох років після пологів, але його регрес може бути неповним або зберігатися. Тому дуже важливо захищатися від сонця під час вагітності.

Розтяжки

Тканина під шкірою, коли вона занадто розтягується внаслідок набору ваги та гормонального просочення, «рветься», утворюючи розтяжки. Хоча вага дитини не грає ролі, існує схильний сімейний фактор. На животі, стегнах, сідницях і ногах з’являються розтяжки.

Поява розтяжок в основному пов’язана з якістю шкіри та вмістом її колагену та еластину. Вони з’являються найчастіше під час першої вагітності. Найчастіше вони спонтанно зменшуються через три-чотири місяці після пологів, не проходячи повністю. Зберігаються розтяжки, на жаль, постійні.

Косметичні засоби пропонуються в якості профілактики, але вони не дуже ефективні. Не існує чудодійного препарату, який би запобіг їм або змусив їх піти після пологів. Тому остерігайтеся комерційних пропозицій.

Сверблячий

Зазвичай вони починаються у віці від 28 до 32 тижнів. Це сильний свербіж, відповідальний за подряпини. Ви також можете спостерігати дрібні прищі на шкірі, які набувають жовтого кольору, як білок ока; ваша сеча темна. У цьому випадку швидко проконсультуйтеся з лікарем, який зробить аналіз крові. Це може бути затримка жовчі в печінці (внутрішньопечінковий холестаз вагітності). Підвищений вміст солей жовчі в крові може бути небезпечним для вашої дитини.

Інші дерматологічні проблеми

Можливі й інші ураження шкіри. Вони можуть бути схожими на герпес, імпетиго або кропив’янку. У будь-якому випадку, проконсультуйтеся з лікарем: ці, здавалося б, дріб’язкові ураження шкіри можуть бути виразом більш серйозного захворювання, яке може мати наслідки для вашої дитини.

Білі виділення

Ви можете спостерігати закладеність слизових оболонок вульви, яка більша і гіперчутлива, іноді свербить. Ваші вагінальні виділення важливіші. Ці фізіологічні зміни пов’язані з підвищенням рівня гормонів під час вагітності. Зробіть інтимний туалет з лужним і м’яким милом. Якщо свербіж сильний, а виділення кольорові та/або смердючі, проконсультуйтеся з лікарем, який розшукує мікоз, що потребує специфічного лікування.

Біль у грудях

Нормально, щоб ваші груди збільшувались і були трохи ніжними. Не хвилюйтеся, це хороший знак вагітності. Якщо це дуже турбує, нанесіть зволожуючий крем з м’яким масажем. Якщо біль занадто сильний, вам можуть порадити прийняти трохи парацетамолу.

Часті позиви до сечовипускання

Під час вагітності матка росте і тисне на сечовий міхур, особливо в міру прогресування вагітності. Не дивно, що позиви до сечовипускання з’являються швидше! У цьому випадку сечовипускання нормальне, печіння немає, а сеча прозора. Отже, все нормально ... Якщо, навпаки, це часті позиви до сечовипускання супроводжуються печінням, якщо ваша сеча здається каламутною із дивним запахом, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або акушеркою, щоб переконатися, що цього немає. інфекція тракту. Це дуже важливо, оскільки інфекція сечовивідних шляхів може бути причиною передчасних пологів, якщо їх не лікувати.

Запаморочення

Вони можуть бути пов’язані з падінням артеріального тиску в положенні стоячи. Потім ляжте на лівий бік, ноги трохи підняв двоюрідний брат. Якщо запаморочення пов’язане з пітливістю, і ви далеко від їжі, можливо, у вас гіпоглікемія. Ляжте і несіть солодкий напій, перекусіть. Якщо це трапляється регулярно, поки ви їсте регулярно і збалансовано, поговоріть зі своїм лікарем. Якщо у вас паморочиться голова, складається враження, що мухи летять перед очима, і у вас болить живіт, побачимось швидко, щоб контролювати артеріальний тиск, який може бути занадто високим.

Втомився

Значна втома часто зустрічається у першому триместрі через гормональні зміни, нудоту та блювоту, які зменшують споживання їжі. Це також можливо в кінці вагітності, особливо якщо ви погано спите, маєте близнюків, вже маєте одного або кількох дітей вдома ... Намагайтеся якомога більше відпочивати, отримуючи допомогу в домашніх справах.

Задишка

Якщо у вас задихається в 1 або 2 триместрі, поговоріть зі своїм лікарем. Розмір матки недостатній, щоб пояснити цю задишку. Ми повинні взяти у вас напругу і прислухатися до свого серця.

Наприкінці вагітності нормально відчувати задишку після фізичних навантажень. Ваша матка велика, особливо якщо ваша дитина велика або якщо ви чекаєте двійнят, і це заважає вашому диханню. Відпочивайте після напруги, завжди лежачи на лівому боці, піднявши голову на подушки. Все повинно швидко повернутися до порядку в стані спокою.

Якщо у вас задишка після навантажень, якщо ноги або пальці набряклі, і якщо задишка супроводжується головними болями, вам слід терміново звернутися за медичною допомогою, оскільки у вас можуть виникнути певні проблеми, такі як підвищення артеріального тиску.

Безсоння

Вони часті, особливо в кінці вагітності. Ви слабше спите з великим животом, а дитина рухається.

Подбайте про свій харчовий баланс

Нормально для вагітної жінки набирати вагу. Вся справа в рівновазі, адже надмірна вага під час вагітності може спричинити серйозні проблеми, такі як гестаційний діабет або високий кров’яний тиск. Контроль надбавки ваги дозволяє уникнути цього типу патологій, а також краще прожити останні тижні вагітності.