Ідеальна дієта для літа включає воду для їжі та пиття
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Люди втрачають в середньому два літри води на день. У спекотні дні, тим більше, коли нічого не робите на сонці. Тож слід випивати два літри води на день. Принаймні. Тому що це здорово, але ще й тому, що допомагає схуднути, набагато частіше тягнучись до пляшки з водою. Перед кожним прийомом їжі випивайте велику склянку води (якщо можливо теплою, це стимулюватиме травлення) і задовольнюйте тягу газованою мінеральною водою. Ідеальна теплова дієта робить ще один крок далі: за допомогою так званої об’ємності води не тільки п’ють, але й їдять. Як освіжає!
Схуднути за допомогою об’ємних вимірів
Як випливає з назви, мова йде про обсяг. І це приблизно обсяг їжі. Дієтолог і винахідник об’ємної інформації Барбара Роллс виявила, що це позитивно впливає на ситість та успіх дієти, якщо тіло годується еквівалентним об’ємом низькокалорійної їжі замість справжньої ситості. Отже, дієта з фальшивою їжею? Не зовсім.
Як і у багатьох інших дієтах, Volumetrics замінює лише деякі групи продуктів харчування та всі закуски фруктами та овочами. Зокрема, ті, що багаті водою, такі як огірок, кавун, полуниця та салат, є основою дієти і корисні для організму трьома способами: Вони насичують, забезпечують важливими вітамінами, мікроелементами та антиоксидантами та поповнюють вологі депо клітин, що поповнює орган функціонує так само, як і краса. Так стрункіші контури і пухкіша шкіра.
ЯК ПРАЦЮЄ ВОДНА ДІЄТА
Дієта заснована на здорових наповнювачах і тих, які мають великий обсяг через великий вміст води. Простою мовою: дозволяється клітковина, така як цільнозернові продукти, фрукти та овочі, а також велика кількість води, незалежно від того, п’ють чи їдять, наприклад, як освіжаючий огірковий кавун чи салат із селери з яблуками. Якщо ви не хочете бути повністю веганом, можете приправити свої основні страви нежирним м’ясом та нежирними молочними продуктами. Зміна салатів (і бажана альтернатива, особливо в зимові місяці) - це супи та свіжовичавлені соки або смузі. Насичені жири, яйця, солоні закуски, цукор та алкоголь заборонені під час дієти Volumetrics через їх високу щільність енергії (тобто калорій).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На відміну від деяких інших дієт, багата водою дієта, заснована на об'ємному принципі, навіть підходить як постійна харчова концепція і дозволяє втратити вагу, не відчуваючи почуття голоду або дефіциту. Ті, хто роблять близько 30 хвилин вправ на день, зменшують стрес і достатньо висипаються, можуть підвищити ефективність дієти.