ІДЕАЛЬНА дієта для вашого типу метаболізму БЛОГ Цілитель
Практичний посібник із здорового способу життя
- Додому
- Про
- Карта сайту
- Відео
- Резонансне право
- Шоу з доктором Менчінікопскі
- Овідіу Бохор - телешоу
- Джеймі Олівер: Харчування дітей
- Як прожити 100 років
- Храна Ві
- Здорове харчування 360
- Принципи здоров'я
- Ви можете зцілити своє життя
- Їжа
- Рак - це серйозна справа
- Технологія емоцій
- Про Рака
- Небезпека вакцини
- С.Н.Лазарєв
- Харчові питання
- Нова біологія
- EFT - Техніка емоційного вивільнення
- Жива матриця - наука зцілення
- Чому ми хворіємо ?
- Антибіотики в їжі
- Секрет харчових добавок
- Значення зелених соків
ІДЕАЛЬНА дієта для вашого типу обміну речовин
Занадто багато дієт !
У цей час вона існує у світі понад 10 000 дієт різні з яких більше половини для схуднення, одна більш перспективна, ніж інша.
Деякі подібні, а інші діаметрально протилежні, навіть якщо вони спрямовані на ту саму мету. Тож існує дуже мала ймовірність того, що з такої кількості дієт ви виберете саме її правильний для вас.
Звичайно, ви можете спробувати кожну дієту протягом місяця, тому для 10-ти дієт вам знадобиться близько 833 років і чотири місяці.
Враховуючи, що ваш час трохи коротший, я пропоную вам у сьогоднішній статті простий і швидкий спосіб дізнайтеся ІДЕАЛЬНУ ДІЄТУ для ВАС залежно від типу обміну речовин.
У цій статті я підготував для вас наступне:
І. Історія - Як народилося більше 10 000 дієт .
I. ФІЛЬМ, в якому докладно пояснюється дієта метаболічних типів.
II. Коротке РЕЗЮМЕ про терор метаболічних типів.
III. ТЕСТ, який покаже вам, який тип обміну речовин у вас є.
IV. СТОЛ з корисними та поганими продуктами для вашого типу метаболізму.
Як народжувались дієти?
Велика кількість дієт свідчить, що з часом було багато людей, які бажали здорового харчування. І що вони робили з цього приводу? експеримент.
Одного разу один із цих людей виявив, що овочі заживають, заряджають енергією та оживляють, а м’ясо робить його втомленим та слабким. Після цього досвіду він виявив, що найкраще почувається з вегетаріанською дієтою. Вважайте цю дієту найкращою, тому я б рекомендував її іншим.
Для багатьох з них вегетаріанська дієта для деяких творила дива їм стало погано .
Потім один із них думав їсти багато м’яса, щоб зцілитись, і їсти лише м’ясо протягом 1 місяця повернув свої сили на 100%. Його нагодували найкращою їжею - тією, з якою багато, тому що це справді йому допомогло. Тож він рекомендував іншим свій раціон як ліки, але одних він хворів і навіть вбивав.
Один із тих, хто захворів, вважав, що для нього було б краще їсти багато фруктів щодня. Переконавшись, що дієта з 80% фруктів є найкращою, він рекомендував її іншим, але одним допомагав, а іншим нудив…
Цей цикл повторюється донині, коли ми маємо понад 10 000 абсолютно різних, не думаючи про це МИ НЕ ВСІ ЛЮДИ ОДИНОЧНО.
Як нас ми УНІКАЛЬНІ істоти кожен з різний обмін речовин. Подібно до того, як у всіх людей відбитки пальців різні, так само залежить і спосіб їх харчування (дієта) - вони відрізняються від людини до людини.
Отже, висновок такий: Не існує хорошої дієти для всіх, але є ідеальна дієта для всіх . Як і в оповіданні вище, кожна людина виліковується певною їжею, тією самою, від якої хворіли інші люди.
Далі в цій статті я навчу вас, як зробити ВАС власний раціон УНІКАЛЬНИЙ, який зцілить/омолодить/збалансує вас і приведе до оптимальної ваги на вас індивідуально.
Ви дізнаєтесь ІДЕАЛЬНА ДІЄТА для вашого метаболічного типу (або дієти з метаболічним типом).
I. ВІДЕО - ІДЕАЛЬНА ДІЄТА
II. Дієта метаболічного типу (читати)
Вступ
Чому одні їдять багато і залишаються слабкими, а інші їдять мало і все одно набирають вагу?
Чому деякі вегетаріанці хворіють, ніж інші, які їдять що-небудь?
Чому деякі люди не втомлюються, хоча у них повний шлунок?
Є деякі парадокси, які, здається, не мають сенсу, але, дізнавшись про ДІЄТУ МЕТАБОЛІЧНИХ ТИПІВ, ви зрозумієте, що кожна людина потребує різної комбінації продуктів, щоб повноцінно харчуватися та відчувати себе. село. Годуючи все тіло, його можна збалансувати з усіх точок зору (вага, гормони, рН тощо), щоб проколювати при оптимальних параметрах.
1. У кожної людини свій УНІКАЛЬНИЙ метаболізм.
Основний принцип: Ми всі різні як зовні, так і всередині, тому немає двох людей з абсолютно однаковим метаболізмом.
У кожної людини обмін речовин різний! Це означає, що кожен взаємодіє з навколишнім середовищем (включаючи їжу) РІЗНО.
Ось чому продукти, корисні для однієї людини, можуть завдати шкоди іншим, і навпаки. Отже, ми можемо говорити вже не про універсальну дієту для всіх людей, а про те, яка найкраща дієта для всіх.
2. У кожного своя ідеальна дієта
Їжа - це ПАЛИВО, з якого організм щодня виробляє енергію. Це паливо містить різні відсотки:
Білок - ЛІПІДНИЙ(жир) - вуглеводиI (сахариди)
Кожна людина потребує різної концентрації цих поживних речовин. Деякі люди роблять більше добра білка і жири, в той час як інші вуглеводи вони абсолютно необхідні для збереження здоров’я. Отже, щоб організм функціонував оптимально, йому потрібно отримувати паливо кращий ДЛЯ НЕГО (індивідуально) - саме така комбінація БІЛКІВ, ЛІПІДІВ І ВУГЛЕВОДІВ йому потрібна.
Деякі люди їдять занадто багато м’яса, і їх організм потребує більше овочів (і дивується, чому холестерин), а інші їдять занадто багато фруктів, тоді як їх організм потребує м’яса (і дивується, чому у них діабет).
Ви можете їсти найбільш органічну та натуральну їжу, якщо вони не такі, як потрібно вашому організму, ви захворієте.
Якщо ви не даєте організму необхідне паливо, ви стикаєтесь з багатьма хронічними захворюваннями, включаючи діабет, атеросклероз, хворобу Хрона та целіакію, але особливо ожиріння !
* ПАМ’ЯТАЙТЕ ! Піджививши своє тіло неправильним паливом одного дня, ви, мабуть, не захворієте, але годувати своє тіло неправильно протягом декількох років або десятиліттями напевно ваше здоров'я постраждає.
Напевно, вам зараз цікаво, як ви можете знати, яка найкраща комбінація поживних речовин для вашого організму ?
Я рекомендую простий та ефективний метод, а саме: Прислухайтеся до голосу свого тіла.
3. Навчіться слухати голос свого тіла
Тіло - це ваш друг, який щодня допомагає вам робити багато цікавого. Ви, мабуть, не знали про нього, це те, що він завжди надсилає вам сигнали, повідомляючи, годуєте ви його добре чи ні. Тобто це говорить вам, наскільки йому подобається ПАЛИВО, яке ви йому даєте (співвідношення білок-ліпід-вуглевод). Щоб дізнатися це, вам просто потрібно звернути увагу як ти почуваєшся після обіду.
-втомлений, без енергії, апатичний, ненаситний і відчуває потребу їсти солодке, навіть якщо у вас повний шлунок - ЯСНИЙ ЗНАК, ЩО ВАШ ТІЛО НЕ ОТРИМАЛО ПОТРЕБНОЇ ЇЖИ
АЛЕ якщо ви почуваєтесь після обіду: енергійний, готовий до роботи, щасливий, повний життєвих сил і повністю село (але не надто повне) - Тоді це означає, що Ви на правильному шляху.
Тільки прослухавши своє тіло, ви зможете зрозуміти, чи правильним ви є, чи ні. Це КЛЮЧ ідеальної дієти для вашого типу обміну речовин.
* Пам'ятайте, що голос тіла - це КЛЮЧ. Ви повинні постійно пам’ятати про це !
4. З’ясуйте ЗАРАЗ, який тип обміну речовин у вас
Існує 3 основних типи обміну речовин, які відрізняються від людини до людини:
Тип Білок, типу вуглеводи і тип ЗМІШАНІ.
Який із цих 3 типів у вас є? .
Візьміть свій ТЕСТ нижче, щоб з’ясувати, який тип обміну речовин у вас
З’ясувавши ваш метаболізм, ви дізнаєтесь, які продукти Я роблю тобі добре і яку їжу тобі боляче.
Напишіть на аркуші паперу оцінку з кожного питання (це може бути від 1 до 10) і в кінці зіберіть їх. Остаточна кількість покаже вам, який тип метаболізму у вас є:
Результат:
Понад 60 балів = ТИП БІЛКА
Нижче 40 балів = ТИП ВУГЛЕВОДІВ
Між 40 і 60 балами = ЗМІШАНИЙ ТИП
А) Тип білка
Якщо у вас є білковий метаболіт:
- тобі потрібно більше білка та жиру та з менше вуглеводів щоб годувати вас оптимально.
- ви швидко згораєте - ви швидко перетравлюєте їжу, тому ви, як правило, їсте БАГАТО і DES.
- Вам потрібно щодня їсти м’ясо (особливо червоне) та молочні продукти, щоб відчувати себе повністю ситим
- ЦУКР є отрутою для цього типу обміну речовин !
- Цукерки будь-якого виду - якомога менше
- ви повинні споживати себе небагато вуглеводи по відношенню до білків (увага! мало хто зовсім не означає!)
- фрукти, крупи та хлібобулочні вироби лише зрідка
- Надлишок солодких фруктів шкодить вам, а також АЛКОГОЛЮ.
- вкрай необхідно споживати овочі особливо ті ЗЕЛЕНИЙ, і ті з низьким вмістом цукру (крохмаль), тобто без надто великої кількості картоплі, моркви, селери тощо.
- психологічно: ви злитеся, переживаєте стрес, засмучуєтесь, якщо довго відчуваєте порожній шлунок.
Ось повна таблиця з усіма продуктами, рекомендованими для білкового типу
* Незалежно від того, якого типу обміну речовин у вас є, добре, щоби щодня принаймні третина (1/3) їжі людини сира їжа або ЖИВА ХАРЧУВАННЯ.
Б) ТИП ВУГЛЕВОДІВ
Якщо у вас вуглеводний обмін:
- тобі потрібно більший відсоток вуглеводів порівняно з білками та жирами
- тобто злаки, фрукти, овочі, бобові,
- Загалом люди з таким типом їдять Може RAR і менше бо вони люди з ПОВІЛЬНИМИ ОПІКАМИ(тобто повільно перетворює їжу в енергію)
- Надлишок червоного м’яса та жирних молочних продуктів вживається ТІЛЬКИ ОБМЕЖЕНО !
(Увага! З обмеженням ні нічого не означає)
- їй також потрібні білки, але лише СЛАБІ з білого м’яса та овочі.
- краще переносить цукор, надлишок цукру INSA є отрута для будь-якого типу метаболізму.
Ось повна таблиця з усіма продуктами, рекомендованими для вуглеводного типу
* Незалежно від того, якого типу обміну речовин у вас є, добре, щоби щодня принаймні третина (1/3) їжі людини сира їжа або ЖИВА ХАРЧУВАННЯ.
В) ЗМІШАНИЙ тип
Якщо у вас змішаний тип метаболізму, ви знаходитесь десь між вуглеводним та білковим типами. Ви можете вважати себе щасливчиком з певних точок зору, але є також деякі вказівки, які допоможуть годувати ваше тіло ІДЕАЛЬНИМ ПАЛИВОМ.
- Перш за все, споживання їжі має бути збалансований між білками, жирами та вуглеводами.
- Щоб організм добре функціонував, цьому типу потрібні як якісні білки і жири, так і щоденне споживання вуглеводів.
- Надлишок м’яса може завдати шкоди вашому здоров’ю, а також надлишок вуглеводів - тому намагайтеся залишатися посередині!
- Повторюю, бо це важливо: надлишок цукру шкідливий для всіх типів метаболізму, особливо рафінованого (комерційний).
* ЗМІШАНИЙ тип може відрізнятися: може бути змішаний до білкового типу або змішаний до вуглеводного типу.
Щоб знайти оптимальне паливо для свого тіла, вам доведеться поекспериментувати. Єдиним 100% ефективним методом є тестування.
Перевіряйте змішаний тип протягом 1 тижня з трохи вищим співвідношенням білка, а другий тиждень - з більшою кількістю вуглеводів. - З продуктами з 2 таблиць
Це 3 основні групи типів метаболізму.
Не забувайте, що, як я вже говорив на початку, кожна людина УНІКАЛЬНИЙ і потребує унікальної дієти. Три типи призначені лише для того, щоб скласти групу типів метаболізму, але типи дієти для кожної людини різні.
Наприклад, одна людина потребує 50-60% білка в їжі на день, тоді як іншій потребує лише 40% - обидва мають білковий тип, але їхні харчові потреби різні.
досвід! Це єдиний спосіб зрозуміти, який відсоток поживних речовин потрібно давати своєму організму щодня.
І використовуйте інструменти, які у вас є під рукою відтепер:
- Спочатку СЛУХАЙТЕ СВОЙ ГОЛОС ТІЛАІ після кожного прийому їжі переконайтесь, що ви перебуваєте в селі, у гарному настрої і вам не хочеться їсти солодке після обіду.
- по-друге, ознайомтеся з таблицею з продуктами, рекомендованими для вашого типу, але в той же час уникайте тих, що не рекомендуються.
- і останнє, але не менш важливе: експериментуйте з різними комбінаціями поживних речовин, поки не знайдете ідеальну дієту і не відчуєте ДОБРЕ КОРМЕННЯ після кожного прийому їжі.
Пам’ятайте, що корисні для вас продукти не означають, що всі корисні для них, навіть якщо вони мають такий самий тип обміну речовин, як і ви. № 2 - абсолютно однакові.
Бажаю тобі здорового життя в майбутньому
Якщо вам сподобалася стаття ПОДПИСАТИСЯ БЕЗКОШТОВНО на наш веб-сайт, щоб щотижня отримувати статтю про здоров’я. Для цього введіть свою електронну адресу у форму нижче:
Введіть ТУТ Ваша електронна адреса:
Отримати БЕЗКОШТОВНО електронне повідомлення зі статтями про здоров’я щотижня.