6 супер продуктів для болю в кишечнику

Опублікував: Редакція Onmeda (13 вересня 2017 р.)

кишечнику

Навантажений язик, нудота, запор: ось кілька дуже неприємних симптомів, які може дати вам ваш чутливий кишечник. На щастя, адаптувавши свій раціон, ви можете виправити ці незручності.

Відкрийте для себе 6 супер-продуктів, які допоможуть вам при болях у кишечнику:

Айва

Плід айвового дерева, айва відноситься до категорії терпких рослин і дуже корисна при проносі. Його не слід їсти сирим через його суворість, тому він, швидше, міститься у вигляді варення, желе або компоту.

Багатий калієм і вітамінами A, B і C, він також містить яблучну кислоту і дубильні речовини. Вони поважають слизову шлунка і не викликають роздратування. Як і яблуко, воно містить пектини.

Ці желатинові речовини регулюють транзит і славляться своєю користю для кишечника. Згідно з британським дослідженням, проведеним дослідниками з британського Інституту харчових досліджень (1), пектини мають профілактичну дію на рак шлунково-кишкового тракту.

Морква

Цей коренеплід, багатий мінеральними солями та бета-каротином (попередником вітаміну А), має перевагу в тому, що він є і проносним, і в'яжучим засобом. Корисна у випадках запорів або діареї, морква цінна для нормалізації роботи кишечника. У разі чутливості до клітковини, його буде їсти добре приготованим.

Картопля

Взагалі улюблена всіма, картопля допомагає підтримувати здоровий кишечник. Дослідження (2) встановили, що крохмаль, який дуже присутній у цьому крохмалі, може зменшити ризик розвитку раку тонкої кишки, а також впливати на синдром подразненого кишечника.

Тест на їжу проти депресії

Чи можна вилікувати депресію без наркотиків, просто вживаючи «правильні» речі ? Дізнайтеся відповідь у нашому АНТИДЕПРИЦІОННІЙ ВІКТОРИНІ !

Банан

Дуже поживні та багаті калієм банани підходять людям з проблемами травлення. Цей фрукт допомагає швидко насититися, не дратує кишечник і не викликає здуття живота. Однак у деяких людей це може спричинити алергію.

Молочний кефір

Родом із Росії, а точніше з регіону Кавказу, кефір зазвичай відноситься до ферментованого козячого молока. Його також можна приготувати з коров’ячого молока. Чудовий напій для здоров’я кишкової флори, який також називають мікробіотою, він дуже легко засвоюється і допомагає регулювати транзит.

Йогурт

Ми більше не представляємо йогурт, поживну, легку і дуже засвоювану їжу. Виготовлений з коров’ячого, козячого або овечого молока, він захищає травну систему та кишкову сферу завдяки дії своїх молочнокислих ферментів. Переважно вибирати його звичайний, без додавання цукру або фруктів.

Для поліпшення ускладненого травлення або болю в кишечнику прості заходи гігієни їжі вже будуть великою допомогою. Однак медична консультація необхідна, якщо симптоми не зникають.

Корисно знати: 15 порад щодо захисту живота

Автор: Веронік Мікелан

Читайте також:

Джерела:

(1) Норвіч Інститути біології. "Пектинова сила: чому фрукти та овочі можуть захистити від поширення раку". ScienceDaily. ScienceDaily, 14 жовтня 2008 р. .

(2) Товариство хімічної промисловості. "Картопляний салат може допомогти імунній системі". ScienceDaily. ScienceDaily, 25 червня 2007 р. .

На зображеннях, на малюнках

Міфи про їжу

Перегляньте наш альбом про дієтичні міфи та дізнайтеся, що насправді є !

Інформаційний бюлетень про здоров’я

Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !

Обчисліть свій ІМТ

Форуми

Схуднення та харчування

У вас є питання? Запитайте на наших форумах, інші користувачі Інтернету тут, щоб відповісти на ваші сумніви та поділитися своїм досвідом.

Дієта та дієта Форум

Форум з питань харчування

Форум із зайвою вагою та ожирінням

Добре знати

Продукти, багаті залізом

Ось 30 продуктів для прийняття оптимальної дієти та уникнення можливого дефіциту заліза.

Відкрийте наші рецепти для діабетиків

Затверджено дієтологом у партнерстві з Marmiton

Наші спеціальні файли

  • Діабет
  • Рак
  • Жіночі раки
  • Холестерин
  • Артеріальна гіпертензія
  • Хвороба Альцгеймера
  • Серцево-судинні захворювання
  • Шкірні захворювання
  • Очні хвороби
  • Шлунково-кишкові захворювання
  • Ожиріння
  • Жіноче здоров’я
  • Стоматологічне здоров'я
  • Спати
  • Стрес і туга
  • Всі зимові теми та хвороби

Відео

Стабілізуйте свою вагу після дієти

Доктор П’єр Азам, дієтолог, дає різні поради, щоб не набирати кілограми після дієти.

Правда-брехня щодо їжі

Скажіть зупинитися на задуманих ідеях: випробуйте себе та дізнайтеся більше про їжу.

Як не набрати вагу під час менопаузи ?

Менопауза - необхідний і природний шлях для жінок, який часто супроводжується збільшенням ваги. Але не обов’язково . !