Ідеальна морфологія для бігу

Який ідеальний тип фігури для бігу на марафоні ?

Литки півня і маленькі ніжки

Дуже тонкі кінці, зап'ястя, щиколотки (1), тонкі кістки, здається, надають значну перевагу з точки зору продуктивності. Переміщення ніг, таким чином, набагато дешевше. Дійсно, ми знаємо, що маси, далекі від центру ваги, такі як щиколотки та ступні, значною мірою сприяють витраті енергії руху. Наприклад, додавання маси на щиколотках або ногах викликає збільшення споживання кисню, яке вдвічі більше, ніж якщо ця маса розміщується поблизу центру ваги, наприклад, на рівні стегон. Тоді ми розуміємо інтерес володіння полегшеним взуттям для змагань.

Деякі жителі Кенії та Ефіопії відрізняються дуже тонкими кінцями (зап'ястя, щиколотки)

Невеликі розміри та напівважкий: красномовна статистика

Середня вага 30 бігунів (включаючи 29 африканців), які до цього часу перетнули 27-хвилинний бар'єр на 10 кілометрів, становила 56 + або-5 кг, а їхній зріст 170 + або-6 см.

Виняток, що підтверджує правило: американець Кріс Солінський

1 метр 85, 73 кіло. Велетень серед спортсменів, здатний спуститися за 27 хвилин на 10 кілометрів.

Більше співвідношення площі тіла/маси для пір'яних ваг

Теплообмін залежить від відношення маси тіла до поверхні тіла.

Площа поверхні тіла на кілограм маси тіла тим вища, чим менша вага.

Таким чином, при однаковій температурі та швидкості невелика маса дозволяє краще відводити тепло і тим самим затримує підвищення температури в ядрі до порогового значення (41 ° C), коли мозок, виконуючи роль центрального губернатора, вирішує покласти край цим зусиллям ризикуючи своїм здоров’ям та здоров’ям організму.

Немовлята, одне з найбільших відношень площі поверхні тіла до маси

Менші витрати енергії та однакові запаси пального

Механізм травлення не дозволяє засвоювати екзогенні вуглеводи (ззовні тіла) зі швидкістю більше одного грама на хвилину інтенсивних зусиль, і це незалежно від конкретної людини.

Однак спортсмени невеликої статури витрачають менше енергії. Отже, вони мають ті самі зарядні можливості, що й особини зі значною масою, але споживають менше енергії.

Заправка: основний запас палива для марафону

Морфологія першої людини, що зійшла протягом 2 годин ?

Тому дуже ймовірно, що перша людина, що спуститься за дві години марафону, буде наділена такими морфологічними характеристиками:

- невеликий розмір (1м70)

- маса менше 60 кг

- короткі і тонкі сегменти

Макау, колишній рекордсмен світу в марафоні (2:03:38), спортсмен, який, схоже, відповідає більшості умов

Але він, звичайно, також повинен бути наділений значним VO2max, хорошою витривалістю, хорошою ходовою економікою, зокрема недостатньою жорсткістю м’язово-сухожильних м’язів та хорошим інтелектом руху (координація, швидкість вивільнення).

Не кажучи вже про необхідність великих витрат калорій протягом дитинства, підготовка скелетних і серцевих м’язів до кращого протистояння зусиллям, ефективних тренувань та збалансованої дієти, що посідає почесне місце антиоксидантам.

Ми приховаємо перегонові умови, які також повинні бути ідеальними, відсутність вітру, рівна земля, температура навколишнього середовища не перевищує 11 градусів, а також важливість розуму та здатність спортсмена пересунути межу, встановлену "губернатором. Центральний " .

Коротко ! Можливо, воно не готове бути ?

Приблизно та ж тема:

Бібліографія:

(1) Ларсен Х.Б., домінування Кенії у бігу на дистанцію. Comp Biochem Physiol 136: 161-170, 2003.

Sport et vie n ° 126 травня-червня 2011 р./Стор. 12 "Зустріньмося за дві години" Гійом Мілле