Ідеальні закуски під час дієти виделкою та бікіні
Закуски гарні для лінійки
Ось чому Вилка та бікіні дає ідеї здорових та збалансованих закусок, які ми можемо дозволити собі, не саботуючи дієту для схуднення !
1. Солодкі закуски для схуднення: Спеціальна солодка закуска
Коли ви жадібні, нічого кращого, ніж солодка закуска, щоб ваші смакові рецептори зачекали до наступного прийому їжі. І якщо ми також хочемо зробити це легковажно, ми обираємо:
- Зерновий батончик із смузі.
Легкий зерновий батончик для хрускіту, фруктовий смузі (ківі, манго, грейпфрут, апельсин, полуниця.) Для вітаміну, ось рецепт легкої та вишуканої закуски.
- 0% йогурту або сиру.
Ці легкі молочні продукти мають ту перевагу, що затримують нас, не панікуючи на вагах. Для трохи солодшої сторони ви можете, очевидно, додати шматочки ананаса, ківі або клементину.
- Шматочок цільнозернового хліба з 2 квадратами темного шоколаду.
Цільнозерновий хліб для крохмалистого аспекту, темний шоколад для аспекту задоволення, це основа ефективної та вишуканої закуски.
- Совок легкого сорбету.
Зупиніть задумані ідеї: морозиво не обов’язково робить вас товстим! Міні-чаша фруктового сорбету становить ледь 120 калорій. Маленька легка закуска, яка допоможе нам задовольнити апетит до обіду.
Коли ми снідаємо занадто легко, ми завжди можемо це компенсувати кукурудзяними пластівцями об 11 ранку. Змішані в знежиреному молоці, вони ідеально підходять для легкої закуски.
2. Солоні закуски : Передай мені сіль !
Оскільки всі смаки в природі, закуски також доступні в пікантному варіанті! Коли наступний прийом їжі запізнюється, замість того, щоб поспішати за жирним аперитивним печивом, ми замість цього вибираємо:
- Маленька чаша супу для схуднення.
Овочі, овочі та багато іншого. З такими інгредієнтами недарма суп є основним елементом закусок для схуднення! Чаша супу за 1 годину до їжі - це страховка, щоб заспокоїти маленькі відчуття голоду (спасибі волокна!) Дуже ніжно.
- Скибочки нежирного м’яса.
Нежирна засмажена яловичина, курка, м'ясо Грайзон. Якщо ви любитель солоної їжі, а об 11 ранку ви настільки зголодніли, що починаєте фантазувати про гамбургер, ви можете також запобігти, скуштувавши в якості закуски тонкі скибочки нежирного м’яса.
Яйце, зварене круто, виглядає погано, та все ж. його білки ідеально підходять для м’якого заповнення відчуття голоду. І оскільки яйце має не один прийом у рукаві, холодні люди завжди можуть прийняти варену версію.
3. Версія аперитиву закусок: Розумні закуски для лінії
18:00, час після робочого часу! А хто каже, що після роботи сказано, тихий маленький аперитив, з чіпсами, арахісом, ковбасою. які лінійні вбивці! Тому, щоб почекати до вечірньої трапези, не ризикуючи своєю фігурою, ми віддаємо перевагу:
- Хумус і сирі овочі.
Низькокалорійний, але багатий на смак, хумус має всі якості, щоб стати гарною закускою! Його волокна насичують нас і допомагають нам почекати до наступного прийому їжі, особливо якщо ми зануримо туди морквяні палички.
- Фісташки.
Це науково доведено: усі горіхи (мигдаль, волоські горіхи, кеш'ю.) Корисні для вашого здоров’я. Особлива згадка про фісташки, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину.
Чому кренделі краще, ніж чіпси для нашої лінії? Досить просто тому, що на відміну від чіпсів, їх не смажать, а запікають, тому практично не містять жиру.