Ідеальний салат з нежирним білком, який забезпечує надзвичайну насиченість - ПІДГОТОВЛЯЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ

білком

Звичайно, ідеальний салат починається з вибору найкращого, найсмачнішого листового салату і закінчується правильною заправкою. Тут приховано кілька калорійних пасток.

5. Здоровий: паростки

У верхній частині салату вони додають візуальні ефекти, а також забезпечують велику кількість білка, вітамінів та мінералів. Існують також стимулюючі метаболізм та антибактеріальні ефірні олії. Порада. Завдяки своїй незначній пікантності, пророщені насіння кресу та паростки редьки чудово поєднуються з осінніми салатами. Чудовий рецепт проти тяги!


6. Гостре: зелень

Петрушка, цибуля & Ко - ароматичні підсилювачі здоров’я з великою кількістю кровотворного заліза, вітаміну С, хлорофілу, фолієвої кислоти та ефірних масел. Якщо ви бачите на ринку змішані букети трав, наприклад, виготовлені з кропу, крессу, кервеля, щавлю, борщівника, пімпернеллі: обов’язково схопіть - подрібнені, вони дають пізню літню нотку! Порада. Якщо вам потрібно швидко їхати, із салатом є подрібнені суміші заморожених трав без посипання.


7. Начинка: fish & co.

Якщо салат повинен бути основною їжею, обов’язково повинні бути гарніри з високим вмістом білка та нежиру. Найздоровішим засобом для насичення є риба, оскільки крім високоякісного білка вона також містить мікроелемент йод. Ті, хто не любить рибу, можуть додати до зеленої їжі коротко обсмажене філе птиці в якості наповнювача. Також смачно: Салат з овечим та козячим сиром або моцарелою. Сир забезпечує білок і зміцнює кістки кальцій, але, на жаль, жирніше, ніж наші улюблені.

Смачні рецепти без жиру

Ви також можете знайти чудові рецепти з низьким вмістом жиру у нашій великій базі даних рецептів FIT FOR FUN. Спробуйте близько 1000 безкоштовних рецептів! Правильна річ на будь-який смак!