Ідеї для закусок без додавання цукру або рафінованого борошна - дієтолог Каролін Тангвай
Ви звикли їсти солодкі смачні закуски? Киньте виклик собі, що вплине на ваші смакові рецептори та втратить смак до солодкості. Намагайтеся протягом місяця їсти закуски, в яких немає рафінованого цукру та борошна. Зверніть увагу на зміни: рівень енергії, рівень концентрації, апетит, контроль ваги, прагнення до фізичної активності, якість сну та настрій. Тоді вирішіть, чи дійсно ви хочете повернутися до своїх солодких звичок.!
- Хумус та сирі овочі (пропозиції: кабачки, горошок, морква, перець та кольрабі)
- Лаваш із цільної пшениці з мигдальним маслом
- Простий грецький йогурт та ягоди
- Крекери Wasa, Kavli або Ryvita з гуакамоле
- Суміш несолоних горіхів і яблука
- Манна пророщений хліб і несолодкий яблучний пюре
- Холодний салат з лободи, руколи та нуту
- Смажені несолені соєві боби та клементин
- Відварене яйце та помідори черрі
- Сир з млинцем з коричневого рису
- Копчений лосось на цілісному багатозерновому напівжилку
- Звичайний гладкий смузі з тофу, мигдальне або соєве молоко, полуниця, чорниця та м’ята
- Домашня здоба без борошна або цукру (яйце, овес, бананове пюре, ваніль та розпушувач)
- Домашня вафля з цільної пшениці з несолодким полуничним компотом
- Ось посилання: