Ікігай, японський секрет щасливого і довгого життя - журнал biba
Можна знайти "joie de vivre" за допомогою японського методу, який називається ikigai !
Як відомо, японці славляться довгим, здоровим і здоровим життям. Їх дієта часто висувається як причина цього явища, але насправді здається, що головним чином діє саме їх спосіб життя та спосіб мислення. Цей типово японський метод, який називають "ікігай", є ключем до досягнення остаточного щастя. Але з чого саме він складається? Це здебільшого стан душі. Японці, незважаючи на незліченні життєві труднощі, здатні бути позитивними та залишатися оптимістами незалежно від обставин. Але "позитивного ставлення", очевидно, недостатньо ... Лікігай - це також "мистецтво старіння, залишаючись молодим". Навіть після виходу на пенсію японці не припиняють займатися різними видами діяльності і залишаються дуже активними: гуляють, пишуть, малюють, майструють, займаються садівництвом ... Кожен день - це можливість робити те, що ми хочемо, і це, жителі Японії, я добре розумів добре.
Інтегрувати у свою рутину
Ще один важливий критерій: японці люблять жити в громаді і не люблять залишатися наодинці. Однак науково доведено, що проживання в групі значно підвищує шанси прожити довше та мати гарне здоров’я. Нарешті, ще одне правило життя методу "ікігай", яке може здатися незначним (і все ж!): Його послідовники зазвичай наповнюють шлунок лише на 80%! Генетика чи звичка? Ми не знаємо відповіді, але це може бути, зокрема, паличками, які дозволяють їсти в менших кількостях і повільніше. Ми розуміємо, що метод "ікігай" - це набір підказок та правил життя, які слід приймати щодня, щоб знайти (нарешті) це відчуття благополуччя та радість від життя.
Коли ви знаєте, що майже 60 000 сторічників щасливо живуть в Японії, це викликає бажання зробити це ні ?