Ікігай - щастя в повсякденному житті за допомогою цієї японської формули
Постійна доступність, швидкоплинне спілкування, багато зустрічей і стрес. Наш спосіб життя часто напружений і насичений і в більшості випадків зосереджений на тому, що потрібно робити далі. Час блимає блискавично, і ти дивуєшся, як може бути, що вчора ти ще був у купальнику в басейні, а завтра Новий рік стукає у двері.
Глибокі бажання та особисті цілі часто відходять на другий план у повсякденному житті, врешті-решт, все має працювати і, як правило, вчасно. Особливо в часи смартфонів, комп’ютерів та багато віртуального життя стає все важче залишатися в реальності та жити повсякденним життям тут і зараз.
Пошук щастя в повсякденному житті: японці показують, як це робиться
Тим важливіше знайти щастя у повсякденному житті. Коли більшість людей думає про удачу, вони думають про виграш у лотерею, джек-пот в Інтернет-казино, здобуття слави та слави або велику спадщину.
Однак ця стаття стосується особистого щастя та пошуку причини, чому ми встаємо щоранку з очікуванням дня.
Японці займалися цією темою ще в XIV столітті і ввели термін зі словом Ikigai, який є сьогодні важливішим, ніж будь-коли. Ікігай означає щось на зразок "сенс життя", у вільному перекладі це означає "те, заради чого варто жити".
Ікігай має два різних значення. З одного боку, це означає певні обставини, діяльність чи інтереси, які роблять життя справді вартим проживання. Крім того, Ікігай також описує відчуття, коли стан життєвої радості досягнутий. З точки зору Заходу, Ікігай означає особисте благополуччя, коли власне життя сприймається як значуще і є чиста радість бути живим.
Як знайти свій особистий ікігай
Згідно з цією японською формулою, сумніватися у сенсі власного життя та з’ясувати це - шлях до повноцінного та довгого життя. Для того, щоб наблизитись до відповіді на це питання, важливо зайти всередину і пояснити з собою кілька основних речей.
Спочатку слід відповісти на такі запитання:
- Яка моя пристрасть чи те, що я люблю робити?
- Як я міг допомогти іншим людям?
- Чим можна заробити гроші?
- У чому я хороший і талановитий?
Перетин або поєднання цих чотирьох областей є формулою Ікігая - здійсненого, змістовного життя. Ось як ви можете знайти свою особисту місію, покликання та ідеальну роботу, все для справи чи теми, яку ви любите.
Допомога на шляху до Ікігая
Якщо ви зараз сидите перед аркушем паперу і не знаєте, як відповісти на запитання, ось ще кілька порад:
До 1. Яка ваша пристрасть?
- Про що можна говорити цілий день, не втомлюючись?
- Ви захоплювалися цією темою/заходом у молодому віці?
- Не могли б ви уявити, як робити це одне цілий день?
2. Як ви можете допомогти іншим людям?
- Вирішуйте чужі проблеми?
- Чи повинен він залишитися у світі, навіть коли вас там уже немає?
- Де і кого б бракувало вашої пристрасті, якби ви деякий час не практикували її?
До 3. Чим можна заробити гроші?
- Ви вже отримуєте з цього дохід?
- За що б інші люди платили гроші?
- Який дохід ти маєш на даний момент?
4. У чому ти особливо вмієш?
- У чому ти особливо хороший?
- Чому вас навчили, чому навчились і чому навчили самі?
- Що кажуть інші, що ти особливо добре вмієш?
Не бійтеся відповідей!
Вам слід зайняти багато часу і спокою, щоб відповісти на ці запитання і, перш за все, відповісти на них чесно. Якщо ви прислухаєтеся до своїх почуттів у кишечнику і не цураєтесь незвичних відповідей, ви на правильному шляху. Якщо ваші улюблені розваги включають такі заходи, як перегляд телевізора або поїздка у відпустку, не соромтеся записувати їх.
Навіть те, що ти любиш робити, наприклад, грати на скрипці, але не дуже добре засвоєне, обов’язково слід записати. Саме ці заходи важливі для того, щоб включити фактор щастя у свій власний Ікігай. Немає правильного чи неправильного. У кожного своя правда і власний сенс життя.
Ось як ви впроваджуєте Ікігай у повсякденне життя
Коли ви знайдете відповіді на питання, згадані вище, це перший важливий крок у правильному напрямку. Це повинно спонукати вас працювати у власному житті, щоб кожен день надавав вам глибшого сенсу. Для того, щоб наблизитися до реалізації своєї мети, важливо також навчитися дбати про себе. Ці кроки можуть допомогти в цьому.
- Практикуйте самообслуговування, коли це можливо. Йога, тихі хвилини, робіть те, що корисно для вас!
- Будьте вдячні за дрібниці в житті.
- Максимально уникайте стресів.
- Оточіть себе людьми, яким ви подобаєтесь і які для вас гарні.
- Проведіть багато часу на природі, що заспокоює та надихає.
- Завжди залишайтеся цікавими навіть у старості.
- Прийміть зміни і завжди намагайтеся побачити щось хороше, навіть коли це погано.
- Приділіть час своїм мріям і насолоджуйтесь ними.
Ми всі маємо лише одне життя, і нам слід бути обережними з ним.