ІМБИР, як ви можете використовувати його для схуднення!
Імбир, звичайно, не є ні казковим пилом, ні ви можете з нього приготувати чарівний напій, який робить вас легшими на 10 кілограмів за ніч. Однак ви можете приймати це по-різному, щоб ваш процес схуднення пришвидшився. Ми покажемо вам, як!
Корисні властивості імбиру
Корінь імбиру століттями використовувався в азіатській кухні через його гострий смак. Імбир надає особливий та освіжаючий смак десертам, а також солоним стравам. Крім того, корінь використовується в аюрведичній медицині через його антисептичні та протизапальні властивості. Наприклад, імбир може допомогти при застуді та проблемах із суглобами. Крім того, імбир - це «детоксикаційна їжа», яка також допомагає нашому травленню. Він захищає слизові оболонки нашого кишечника та кишкову флору, одночасно має антиоксидантну дію та може запобігати пухлинам. Імбир також є нашим найкращим другом і помічником від метеоризму. Навіть якщо ви не хочете худнути, а просто хочете зробити щось корисне для свого тіла, тепер слід включити імбир у свій раціон!
Схуднути за допомогою імбиру: як це має працювати?
Отже, тепер відповідь на запитання, яке пекло під нашими нігтями весь час: Якою мірою імбир повинен допомогти нам схуднути? Гінгерол, тобто хімічний компонент, який надає імбиру характерний смак, має теплогенеруючі властивості, які призводять до незначного підвищення температури тіла під час перетравлення імбиру та стимулюють обмін речовин. У такому стані організм може швидше використовувати жири та вуглеводи. Коли піч гаряча, вона горить сильніше: логічно, так? Крім того, імбир має легкий пригнічуючий апетит ефект. Це чудова допомога проти регулярно повторюваної харчової тяги, яка виникає особливо на початку дієти або зміни дієти.
Як саме слід готувати імбир?
Найкраще, якщо ви споживаєте від 10 до 30 грам імбиру на день. Особливо вранці на голодний шлунок, «супер бульба» може розкрити свій найкращий ефект. У формі чаю, зокрема, імбир дуже смачний, стимулюючий та корисний. Для цього очистіть шматочок кореня довжиною близько 5 см і натріть його в чашку з дрібною теркою. Потім ви заливаєте імбир окропом. Якщо ви хочете, ви можете додати кілька рисочків лимонного соку і половину чайної ложки кориці або куркуми до свого імбирного запасу (ці спеції також можуть багато запропонувати, коли мова йде про спалювання жиру). Якщо смак спочатку вимагає звикання, можна також підсолодити чай невеликою кількістю меду або стевії.
Ще один спосіб, яким ви можете легко включити імбир у свій раціон регулярно, - у формі смузі для сніданку. Для цього ви берете банан, сік апельсина, півсклянки води, половину яблука, подрібненого на дрібні шматочки, жменю листя шпинату і невеликий шматочок очищеного і нарізаного кубиками імбиру. Змішуйте все у своєму міксері, поки не досягнете однорідної консистенції. Потім прикрасьте свій смузі свіжими ягодами та насінням чіа, він виглядає приємно, смакує смаком та ще більше збільшує ваш ефект схуднення!
Імбир також чудово підходить для смажених овочів або овочевого різотто і надає вашим стравам трохи екзотичного відтінку. Спробуйте, ви не пошкодуєте!