Імпульсивність це розпізнає, зрозуміє і зцілить

Основне:

  • Шукайте глобальний діагноз за імпульсивністю
  • У цій ситуації слід віддавати перевагу міжособистісній терапії (ІПТ) та когнітивно-поведінковій терапії (КПТ).
  • Діагноз повинен поставити психіатр, щоб організувати терапевтичну стратегію
  • Імпульсивність може мати серйозні наслідки в житті імпульсивної людини

зрозуміє

Термін імпульсивність відноситься до труднощів, які має людина у контролі над собою. Таким чином, імпульсивність регулярно призводить до жорстоких вчинків або гніву. Ці дії можуть, у свою чергу, спричинити небажані наслідки для їх злочинця.

Хоча чоловіки часто більш імпульсивні, ніж жінки, не слід вважати, що останні систематично звільняються від цього. Тільки це не обов’язково проявляється однаково у повсякденному житті.

Імпульсивність важко визначити, оскільки, як правило, хтось імпульсивний або не усвідомлює цього, або завжди знаходить причини, щоб виправдати свою поведінку.

Примітка: ми не матимемо тут справу із сексуальною імпульсивністю. Див. Розділ, спеціально присвячений цьому.

I/Три сценарії імпульсивності

  1. Ви самі усвідомлюєте, що ви імпульсивна людина, або у вас є сумніви щодо цього, або ми часто говоримо вам ... У цьому випадку наша порада - уважно прочитати наступний перелік і перевірити, чи трапляється саме таке, що описано, у вас регулярно або має негативні наслідки для вас.
  2. Ви знаєте когось, хто страждає від їх імпульсивності, і ви хотіли б їм допомогти ... Зіткнувшись із цим, ось наша порада: прочитавши цю сторінку, зверніться до розділу «Як допомогти коханій людині». Ви повинні знати, що імпульсивна людина, як правило, заперечує ситуацію. Вона знаходить кілька пояснень своєї поведінки. У будь-якому випадку, не хочете сперечатися з людиною, якій хочете допомогти, це не працює.
  3. Це ваша дитина імпульсивна. Це найбільш сприятливий випадок: навіть якщо дитина не усвідомлює своїх проблем, вона все ще перебуває під вашою батьківською відповідальністю, тому ви можете змусити її отримати допомогу, не обов'язково.!

II/Який механізм імпульсивності ?

У будь-якому випадку імпульсивність описує ситуацію, коли імпульсивна людина дозволяє керуватися емоціями, а не розумом.

Можна виділити два випадки:

1/Імпульсивні люди, які не переносять розчарування

Вони мають багато проблем з прийняттям навіть незначної неприємності або просто з тим, щоб не отримати бажаного. Крім того, вони, як правило, дуже вимогливі до себе та інших, і погано переносять результати, що перевищують їхні очікування. Нарешті, вони часто дуже чутливі до понять справедливості, принципу, справедливості, що може з легкістю розпочати їх.

Ці люди цілком здатні енергійно реагувати на проблемну ситуацію. Незважаючи ні на що, навіть якщо вони не дають себе перемогти, з часом ця розпуста енергії їх психологічно виснажує.

У цій ситуації імпульсивні пацієнти прагнуть злити свій гнів короткий термін, але не усвідомлюють шкідливих наслідків для них тривалий термін.

Гірше того, що неможливо стабільно розвиватися в суспільстві, не маючи змоги терпіти мінімум незадоволення, імпульсивні люди тоді стикаються з багатьма розчаруваннями або навіть з особистими та професійними ускладненнями ... Як правило, їм важко йти на поступки. Або спокійно обговорювати, що може серйозно обмежити їх у соціальних відносинах. Це те, що найгірше з імпульсивністю, це те, що жертви її не усвідомлюють, що завдають шкоди або навіть знищують себе повільно, і завжди, врешті-решт, є жертвами свого характеру.

2/Суб'єкт, який здається імпульсивним і фактично накопичується, бере на себе незадоволення

Цей процес, коли випробовуваний отримує гроші та страждання, може тривати місяцями чи навіть роками. Потім за допомогою процесу, що нагадує скороварку, з часом досягається поріг допуску. Потім людина вибухає з абсолютно марних причин, які зовні змушують її виглядати імпульсивно. Як правило, людина сама критикує свій вчинок, навіть ретроспективно припускає значну провину. Потім вона відновлює своє звичне ставлення, де, як правило, мовчки розчаровується ... до наступного вибуху.

Цей тип імпульсивності спостерігається у людей, які загальмовані, зі стилем прихильності, що уникає, для кого вербалізація емоцій ускладнена. Це те, що ми бачимо у людей, про яких відомо, що вони спокійні, але які можуть впасти в гомерівський гнів.

Порочне коло імпульсивності

Певні фактори збільшать ризик імпульсивних актів:

  • все, що може зробити неможливим думати про те, що відбувається і віддалятися:
    • сюрприз
    • переконання людини в тому, що вона повинна негайно відреагувати (правильно чи неправильно), спонтанно та тит
    • втомлений
  • погане розуміння ситуації
  • сором
  • напад на честь чи особистість, основні потреби порушені.
  • Очевидно, що психічний стан людини впливає на її здатність контролювати себе і приймати розчарування. Сум, злість чи тривога - це, звичайно, почуття, які сприятимуть імпульсивності.

Серед них слід також згадати людей із великою кількістю гніву, навіть деякою мізантропією ... але які більшу частину часу контролюють себе і нічого не виявляють. Дійсно, вони відмовляються суперечити соціальним нормам, моралі чи прихильності. З іншого боку, якщо хтось порушує правила проти них, він може вибухнути проти цієї людини. Іншими словами, це люди, які розраховують на морально прийнятний привід використовувати його як вихід для свого прихованого гніву. Зовні це може здатися імпульсивним, проте це люди, які дуже стараються керувати собою.

III / Як виявити імпульсивність? Деякі події викликають емоції

A/Класичні прояви імпульсивності

Проблеми поведінки

- У гіршому: бійки, неодноразові бійки ... Факт боротьби "за добру справу" або під впливом алкоголю чи наркотиків не є виправданням. Справді, імпульсивність - справжня причина. Повторення “виправданих” сутичок часто викликає труднощі в керуванні собою. Більше того, ці акти є ще більш викликаючими, коли вони тягнуть за собою правові наслідки. У цьому випадку це означає, що навіть закон не здатний придушити імпульсивність людини.

- Образа, крики, гнів, удари в стіни ... це часткове послаблення основного бурхливого імпульсу. Однак до можливих наслідків цих дій слід ставитися серйозно: образа вашого начальника або дружини в момент гніву може по праву мати дуже серйозні наслідки ...

- Схильність діяти надмірно в емоційно заряджених ситуаціях (тривога, смуток, гнів ...)

- Іноді спроба самогубства. Імпульсивні спроби самогубства часто трапляються в умовах великого занепокоєння або відчаю.

- Можливість бути охопленою гнівом аж до втрати контролю над своїми діями

- схильність не рухатися далі, коли людина відчула гнів.

Когнітивні або емоційні порушення

- Бездумне прийняття рішень.

- Дух помсти будь-якою ціною, навіть за мінімальних неприємностей.

- диспропорція реакції до мінімальних неприємностей.

- Труднощі забуття причини гніву: навіть коли імпульсивна людина зуміла стриматися, вона все одно замислюється над об’єктом свого гніву, і це змушує їх розмірковувати набагато довше, ніж більшість людей.

- Схильність до дезінтеграції соціальних відносин, відчуження. Це пов’язано з тим, що оточуючі поступово втрачають терпіння перед спалахами імпульсивної людини. З часом людина сприймає приховану ворожість, походження якої їй важко виявити, і яка ще більше посилює їх міжособистісну напруженість. Імпульсивність може призвести навіть до соціальної ізоляції.

- Нечутливість до раціональних аргументів та міркувань.

Б/Питання, щоб задати собі питання про імпульсивність

Ми знаємо, що надзвичайно важко змусити когось почути, що він імпульсивний. Ми сподіваємось, цей сайт допоможе вам, якщо у вас виникнуть проблеми з кимось із ваших знайомих. Найкраще - залучити його до психіатра або психолога ... але ми добре знаємо, що це непросто ...

Зазвичай виявити імпульсивність у інших легше, тоді як у собі важко розпізнати. Дійсно, імпульсивність часто корелює з певним ступенем заперечення. Отже, ми спостерігаємо, принаймні на початку, тенденцію до раціоналізації та виправдання.

Щоб визнати імпульсивність, рекомендуємо задати собі ряд простих питань:

  • Чи часто я відчуваю, що люди мене бояться?
  • Чи регулярно я перемагаю в дебатах щодо ідей не на основі своїх аргументів, а в результаті своєї поведінки?
  • Чи використовую я коли-небудь більш агресивний тон, ніж хотів би?
  • Чи вживаю я коли-небудь агресивніші слова, ніж хотів би?
  • Чи можу я легко бути неповажним, навіть образливим?
  • Чи регулярно я пузирю всередині?
  • Чи регулярно траплялося, що я биюся або погрожую?
  • Чи регулярно трапляється, що люди агресивніші до мене, ніж до інших? (насправді саме у відповідь на мою агресивність я не сприймаю)
  • Чи часто я шкодую про вчинки чи слова?
  • Чи регулярно я ламав предмети?
  • Під впливом емоцій, чи схильний я діяти негайно, чи завжди думаю перед тим, як діяти?
  • Чи достатньо емоційні емоції, щоб я чекав, поки вони вщухнуть, чи мені потрібно діяти і негайно це вийти?

IV / Наслідки імпульсивності

- Перш за все, прямі наслідки: ризик відкликання до закону у випадку правопорушення чи бійки. Фінансові наслідки у випадку зламаних предметів. Нарешті, наслідки для стосунків: з роботодавцем, сусідством, але особливо з подружжям, який, в кінцевому рахунку, в кінцевому підсумку більше не в змозі нести проступки імпульсивної.

- Крім того, деякі імпульсивні люди можуть заподіяти собі шкоду, видаляючи гнів, вдарившись, наприклад, об стіну. У цьому випадку ризик полягає в переломі кисті або пальця.

- Тоді, довгострокові наслідки. Дійсно, імпульсивні люди завдають собі шкоди, бо сприймають навколишнє середовище як жахливо вороже. Зрештою, це призводить до депресії, наркоманії та соціальної дезінсертації.

V/Причини імпульсивності

Багато ситуацій імпульсивності зумовлені простою, ізольованою імпульсивністю, властивою характеру особистості.

Але ми часто бачимо, в основі, як причинний механізм:

  • проста, ізольована, дуже поширена гіперчутливість
  • елементи символів, також дуже поширені
  • тривожні розлади
  • розлади настрою (біполярні розлади, депресія тощо)
  • прийом токсичних речовин (наркотики, наркоманія тощо)
  • ... або навпаки, відлучення від наркоманії, зокрема тютюну чи кокаїну, героїну тощо ...
  • Фізичні патології (інтоксикація, інфекції тощо)
  • Втома
  • Огида, набрид: втрата бажання докладати зусиль.
  • Нетерпимість до розладів
  • Розлади особистості (нав'язливі, психопатичні, прикордонні ...)
  • Розлад гіперактивності, у дітей
  • Голод
  • Переривчастий вибуховий розлад (моменти імпульсивності та агресії без подальшого пояснення)

VI/Що робити, коли ти імпульсивний ?

Звичайно, спочатку слід поставити загальний діагноз, якщо такий є, причини імпульсивності. Тоді важливим аспектом є лікування причини імпульсивності. Тому необхідно встановити діагноз і для цього звернутися до психіатр тоді важливо. Рекомендуємо чітко визначити відмінності між психіатром або психологом)

Тоді вкрай важливо визначити, що означає ця імпульсивність. Це переклад прихованого дискомфорту? мовчазне страждання? стягувати плату за минуле незадоволення? Тільки терапія зможе це визначити та взяти на себе імпульсивність.

Дійсно, імпульсивність, як правило, корелює з труднощами в емоційному управлінні. Тому бажано схилятися до терапії, яка дозволить вам навчитися керувати емоціями.

У цьому підході, КПТ та ТІП є терапією вибору в такому контексті.

A/Когнітивна поведінкова терапія (CBT)

Зменшення CBT допоможе людям зрозуміти проблеми, що стоять за їх імпульсивною поведінкою, і навчитися по-іншому мати справу з ними. Таким чином, CBT атакує дисфункціональні думки, що існують за імпульсивністю (когнітивний компонент), і пропонує імпульсивному пацієнту змінити свою поведінку. Таким чином, КПТ дозволяє пацієнтові обгрунтувати свою поведінку та свій досвід, відставати та рухатись далі, критикуючи думки, які нападають на нього у ці моменти гніву.

B/Міжособистісна терапія (ІПТ)

Психологи TIP опікуються майже систематичним міжособистісним виміром, який існує у проблемах імпульсивності. Зокрема, імпульсивність, здається, зливає емоційне переповнення, яке переживає пацієнт у ситуаціях, коли стосунки з іншими породжують гнів. Ці ситуації призводять до потреби пацієнта, яку слід визнати для кращого управління. Це суть роботи TIP

Багато ситуацій імпульсивності пов’язані із труднощами пацієнта дати справжній намір співрозмовнику. Дійсно, імпульсивні люди, як правило, персоналізують речі, переживають сказане як напад або нерозуміють наміри іншого. Потім ІПТ допоможе імпульсивному пацієнту стати на місце іншого, правильно визначивши його наміри та емоції. Крім того, ІПТ також дозволить враховувати та лікувати соціальні наслідки імпульсивності.

C/Інші психотерапевтичні підходи

EMDR можна вигідно використовувати для скидання переповнення енергії та гніву, який відчуває людина.

Уважність також може стати корисним першим кроком у перетравленні емоцій.

Однак це більш допоміжна підтримка, ніж повноцінна психотерапія.

Приходьте до офісу в Парижі

9 rue Troyon, Париж; телефон: 0609727094

Зроблено в Парижі психіатром за сприяння психолога

Автор: доктор Неве Ніколас Психіатр - психотерапевт

Пошта: [email protected]
Тел: 0609727094 (залишити повідомлення)

В офісі: 9 rue troyon 75017 Париж
Читати!

ОПИСАНА ОСТАННЯ КНИГА!

Відкрийте для себе міжособистісну терапію
Книга доступна для всіх

Примітка: Без консультацій по електронній пошті чи телефону. Повідомлення не переглядаються поза робочими днями та годинами. У надзвичайних ситуаціях зверніться до САМУ (15)