4 рецепти смузі для обличчя; зима - кішка Кіті

Після надлишку курортного сезону ми відчуваємо потребу в хорошій детоксикації, але важко встигати за зимовою втомою, яка набирає сили в нашому тілі. Щоб вирішити цю проблему, я знайшов рішення: пити смузі, прокинувшись! Я пропоную вам виявити 4 рецепти смузі на зиму.

Оскільки ми купили наш блендер, не проходить і тижня, щоб ми не зробили смузі на ранок. Справжній концентрат вітамінів, під час сніданку, вони дозволяють нам тривати до обіду.

Ці рецепти смузі повинні проводитися з сезонні фрукти та овочі. Щоб максимально використати їх переваги, раджу приймати органічні фрукти та овочі. При підготовці завжди спочатку вставляйте рідину.

Банановий коктейль

1 банан,
20 мл апельсинового соку,
5 кубиків льоду.

Цей смузі надзвичайно простий і швидкий у приготуванні. З усіх рецептів смузі цей є моїм улюбленим. Вам просто потрібно пограбувати кубики льоду, а потім додати нарізаний банан і склянку апельсинового соку. Гра дитини та велика кількість вітамінів.

Користь бананів: Високе споживання бананів може зменшити ризик розвитку раку нирок або раку товстої кишки.

Банани часто використовують при діареї. Він регулює транзит і зменшує печію. Чудове джерело калію, вітаміну В6 та заліза, його дуже цінують спортсмени, оскільки він допомагає боротися з втомою.

Малиновий коктейль

100г малини
1 банан
20 мл мигдального молока

Малина - не зимовий плід, я вас цього не вчу. Але це фрукти, які легко заморозити, і в моїй морозилці завжди лежить кілька пакетів малини. Смак цього смузі просто ідеальний, оскільки кислотність малини зникає із солодкістю банана. Перевага використання замороженої малини полягає в тому, що вона додає свіжості смузі.

Користь малини : Малина природним чином задовольняє потреби організму в мінеральних речовинах, оскільки цей фрукт дуже багатий мінералами. Це фрукт, який допомагає нашому кишечнику нормально функціонувати. Ці зерна прискорюють транзит і є дуже хорошим союзником у випадках запорів. # Миттєвий Гламур

Смузі з ківі

Взимку я люблю їсти ківі на сніданок (виливайте своє життя!). Цей смузі наповнений вітамінами та забезпечує енергією на цілий ранок. Приготування таке саме, як і банановий коктейль. Подрібніть кубики льоду і додайте нарізані фрукти склянкою фруктового соку. Цей смузі досить густий і кислий. Якщо вам не подобається кислий смак ківі, додайте додатковий банан і кілька кубиків льоду.

Переваги ківі: Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Осло, ківі запобігає окисленню крові, роблячи його потужним союзником проти деяких видів раку. Низькокалорійний цей фрукт ідеально підходить, якщо ви сидите на дієті. Вітамін С у ківі зміцнює нашу імунну систему та дає нам енергію для зимової боротьби.

З морквою

1 морква
1 яблуко
1 йогурт 0%
1/2 лимонного соку

Щоб заповнити каротиди та підготувати шкіру до літа, цей смузі ідеально підходить! Очистіть і наріжте моркву та яблуко на шматочки. Додайте йогурт і половину лимонного соку (якщо ви, як я, ви заморожуєте лимонний сік, грабуєте кубики льоду на початку). Все перемішайте і насолоджуйтесь свіжим. Що стосується смаку, це явно не мій улюблений, але користь його овочів та фруктів допомагає нам подолати зимову втому.

Користь моркви: Морква багата бета-каротинами, що робить шкіру менш зморшкуватою і красивішою. Морква відновлює печінку завдяки природним запасам цукру. Він готує шкіру до сонця, посилюючи стійкість до ультрафіолетових променів.

Якщо вам сподобалися ці зимові рецепти смузі, не соромтеся закріпити їх на PINTEREST !

Сподіваюся, вам сподобалися ці 4 рецепти смузі. Які смузі ви п'єте взимку, щоб навести форму? Які ваші улюблені рецепти ?

До нових зустрічей до майбутньої статті !