ІМУПРО ДІЄТА

картопляного салату

Риба - це їжа, визнана своєю великою харчовою користю. Це відмінне джерело білка, з низьким вмістом жиру, хороше джерело корисних жирів, на відміну від шкідливих насичених жирів, які ви знайдете в більшості видів м’яса. Його також дуже швидко і легко приготувати, і він може бути смачним варіантом як на обід, так і на вечерю.

У своїй найширшій версії тест Imupro Complete (300 продуктів) аналізує реакцію на понад 30 видів риби та морепродуктів, тому результати дозволять вам змінити свій раціон, включаючи лише ті види, які добре переносяться вашим організмом.

Інгредієнти (4 порції)

2 філе тріски свіжої

2 перепелиних яйця/1 куряче яйце (відповідно до допуску)

морська сіль і свіжий перець

1 столова ложка оливкової олії

Інгредієнти для картопляного салату (4 порції):

1-2 столові ложки яблучного оцту

Інші інгредієнти:

Листя свіжого салату

Спосіб приготування

Почніть з картопляного салату, щоб аромати інгредієнтів встигли заприятелювати. Спекти картоплю, нарізати тонкими скибочками і викласти їх у досить велику миску. Очистіть і наріжте цибулю кубиками. У каструлю середнього розміру додайте маргарин і тушкуйте цибулю, поки він не стане прозорим. Цибуля не повинен зарум’янитися, бо салат буде гірким. Поверх цибулі додати овочевий суп і довести до кипіння. Додайте яблучний оцет і приправте, а потім вимкніть вогонь. Отриманою сумішшю заливають картоплю і ретельно перемішують. Ми рекомендуємо залишити картоплю в цій суміші приблизно на 30 хвилин. Картопля поглине майже всю рідину. Салат не повинен бути занадто твердим, а також не повинен мати занадто багато рідини. Він повинен бути таким же дрібним і вершковим, як різотто.

Риба слідує. Промийте код холодною водою і дайте йому висохнути. Збийте яйця в глибокій тарілці. Покладіть панірувальні сухарі в іншу тарілку. Покладіть оливкову олію та маргарин у закриту сковороду. Видавіть лимонний сік з обох боків риби, а потім пропустіть його через збите яйце з сіллю і сухарями. Потім обсмажте рибу. Обережно переверніть шматочки риби, щоб скоринка залишалася неактивною, щоб риба залишалася соковитою.

Покладіть картопляний салат на тарілку, потім додайте рибу і при необхідності приправте сіллю і перцем. Подавайте страву зі свіжим салатом.

Насолоджуйтесь здоровою їжею без глютену, повною вітамінів та мінералів!