Інь йога 6 весняних поз удома - Ca m; зацікавлені
Дивіться Пози весняної йоги тут !
Інь-йога базується на 4 золотих правилах: пасивне, або те, як ви розслабляєтесь і звільняєте м’язи; комфорт, або те, як ми визначаємо у своїх почуттях те, що ми будемо називати «першим етапом розтяжки»; нерухомість і, нарешті, повільність, тривалий час, який призводить до утримання пози протягом 3 хвилин.
Згідно з традиційною китайською думкою, міжсезоння відбувається між кінцем зими і початком весни (з 2 по 20 березня) і між кінцем весни і початком літа (з 3 по 21 червня)
Зараз саме час попрацювати над конкретними енергетичними меридіанами. Таким чином, зимово-весняний міжсезоння відповідає елементу землі, і ми будемо стимулювати меридіан підшлункової залози, селезінки, шлунка розтягуванням передньої частини стегна та передньої частини тіла. Весна відповідає елементу дерева, меридіану печінки, жовчного міхура і супроводжуватиметься розтягуванням внутрішньої частини стегна, бічної частини тіла. Весняно-літній міжсезоння - це земляний елемент. Ми будемо працювати над меридіаном підшлункової залози, селезінки, шлунка з розтяжками передньої частини стегна та передньої частини тіла. Ви можете зібрати різні опори перед початком сеансу, щоб ви могли комфортно і без болю пережити кожну позу. Все корисно: стілець, подушка, табурет, клини для йоги, ремінці, складений килимок або ковдра та ще одне, тепле і м’яке, щоб прикрити в кінці сеансу.
Настав час випорожнитися і залишити своє серце в спокої. Слідкуйте, як закінчення стають початками, все проходить, ніщо не є постійним. Зміни - це єдина константа в житті, все інше - цикл. Ви можете дозволити своїм думкам стежити за постійними змінами і відчувати «тут і зараз». Кожне закінчення є природним і залишає місце для нового початку. Після закінчення періоду життя, завершеного проекту, романтичних стосунків немає сенсу сумувати, бо це природний цикл життя.
Ми можемо взяти хвилинку мовчки, щоб розмірковувати про все, що маємо, про те, що приходить і йде в житті. Розвивайте почуття спокою та вдячності за те, що дозволяє вашому існуванню ідеально розвиватися відповідно до циклів життя. Сеанс може розпочатися.