Індекс маси тіла Ось як можна розрахувати свій ІМТ! Getsurance
Якщо у вас є індекс маси тіла - короткий ІМТ - обчислити тоді ви потрапили в потрібне місце. За допомогою ІМТ ви приблизно знаєте, чи є у вас надмірна чи недостатня вага. Ми повідомляємо вам, чи ваш ІМТ знаходиться в межах норми, і що ще він говорить про вас.
Ви повинні це знати
Індекс маси тіла (ІМТ) - це одиниця виміру, яка використовується для оцінки ваги. Це вказує на те, чи знаходиться це в межах норми, чи ви недостатньо чи надмірно важкі.
Якщо ваш ІМТ відхиляється занадто далеко від нормальної ваги, це збільшує ризик розвитку таких захворювань, як діабет або інфаркт.
Що саме є нормальною вагою, залежить від статі та віку. Існують також певні групи, наприклад, вагітні жінки, для яких ІМТ не застосовується.
Як ви можете розрахувати свій ІМТ?
Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, який визначає, чи маєте Ви нормальну вагу. Якщо ваш ІМТ відносно високий, у вас надмірна вага. Якщо ваш індекс маси тіла навіть набагато вище норми, то ви страждаєте ожирінням (ожирінням). З іншого боку, занадто низький ІМТ означає, що у вас недостатня вага - анорексія може бути причиною. Для розрахунку ІМТ потрібні лише два значення. Ваш висота знаходиться по відношенню до Вага принесли.
Яка формула ІМТ?
Формула, розроблена в 19 столітті, застосовується для розрахунку ІМТ:
Розрахувати ІМТ - дуже просто
Якщо ви хочете розрахувати свій ІМТ, у вас є два варіанти:
- Ви берете формулу ІМТ і займаєтесь математикою самостійно. Наприклад, якщо ви зростаєте 1 метр 86 і важите 90 кілограмів, то розрахунок: 1,86 по 1,86 = 3,46. Тоді ви обчислюєте 90, поділене на 3,46 = 26.01 .
- Або ви можете скористатися одним з багатьох калькуляторів ІМТ в Інтернеті, наприклад, німецького Товариства ожиріння. Просто введіть туди свої дані, і ви отримаєте свій результат.
Серед іншого, ми запитаємо вас про ваш зріст і вагу, коли ви виберете наш новий Страхування від інвалідності Страхова робота запит. Ця інформація важлива, щоб з’ясувати, чи є у вас підвищений ризик для здоров’я, оскільки ваш ІМТ занадто сильно відхиляється від вашої ідеальної ваги. Ви не можете працювати, якщо більше не можете працювати постійно за станом здоров'я. Це може мати різні причини.
Ваш ІМТ нормальний?
ІМТ є хорошим показником того, як оцінити свою вагу. Це покаже вам, чи піддаєтесь ви ризику для здоров’я через надмірну або недостатню вагу.
Який індекс маси тіла є правильним?
У найкращому випадку у вас є ІМТ, який відповідає нормальній вазі. У наступній таблиці ІМТ ми покажемо, які вагові класи належать до якого ІМТ.
Вагові класи індексу маси тіла
| нижче 18,5 | Недостатня вага |
| Від 18,5 до 24,9 | Нормальна вага |
| Від 25 до 29.9 | Ожиріння |
| Від 30 до 39,9 | Сильна надмірна вага (ожиріння) |
| від 40 | Екстремальне ожиріння |
* Джерело: веб-сайт Федерального міністерства охорони здоров’я, (bundesgesundheitsministerium.de), січень 2019 р.
У Німеччині лише менше половини дорослих мають нормальну вагу. Це було результатом мікроперепису 2013 року, детального дослідження Федерального статистичного управління. Понад 50 відсотків опитаних мають надлишкову вагу і близько 15 відсотків страждають ожирінням.
Розподіл ваги відповідно до ІМТ у Німеччині 2013 р
ІМТ за віком
З віком відсоток жиру в організмі збільшується, а відсоток м’язів зменшується, що цілком природно. Тому ваш ІМТ може бути вищим, чим ви старші. Тому, залежно від вікової групи, існують різні рекомендації, для яких ІМТ відповідає нормальній вазі.
Рекомендований ІМТ за віковою групою
| 19-24 | 19 до 24 |
| 25-34 | Від 20 до 25 |
| 35-44 | Від 21 до 26 |
| 45-54 | З 22 по 27 |
| 55-65 | З 23 по 28 |
| старше 65 років | 24-29 |
* Джерело: Веб-сайт Університету Гогенгейма в Штутгарті (uni-hohenheim.de), доступ: січень 2019 р.
Це значення (ІМТ) поширюється не на всіх людей: Вагітні та матері, що годують груддю, або екстремальні спортсмени, такі як культуристи, можуть мати високий ІМТ, але вони не мають зайвої ваги.
Це наслідки надмірної та недостатньої ваги
Індекс маси тіла нічого не говорить про причини ваших цінностей. Але ІМТ дає вам хороший підказка щодо того, чи варто вам, можливо, приділяти більше уваги своїй вазі. Це важливо, оскільки надмірна і недостатня вага має великий вплив на ваше здоров’я.
Наслідки для здоров’я
| Проблеми зі спиною та суглобами | Вища сприйнятливість до хвороб |
| Задишка і задишка | Втрата м’язової маси |
| Паузи дихання уві сні | Погане загоєння ран при травмах |
| Проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія | Проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія |
| Діабет | Місячні відсутні |
| гіпертонія | Артеріальний тиск занадто низький |
* Джерело: Мережа німецьких фармацевтів (apotheken.de), доступ: січень 2019 р. Та Федеральний центр медичної освіти (bzga-essstoerungen.de), доступ: січень 2019 р.
Чи виявили ви при обчисленні ІМТ, що у вас надмірна вага? Тоді ви можете змінити свій раціон, щоб знову скинути кілограми. Пропозиції щодо цього ви можете знайти в нашій статті про білкову дієту .
Критика ІМТ
Вага вашого тіла та зріст використовуються для обчислення ІМТ. Але є й інші речі, які відіграють важливу роль у питанні ожиріння та наслідків для здоров’я:
- Зростання людини . Більші люди мають вищий ІМТ, але не обов’язково мають надлишкову вагу.
- Співвідношення жиру до м’язової маси . Високопродуктивний спортсмен має багато м’язів і тому важчий. І все-таки він не повинен мати зайву вагу.
- Розподіл жиру на тілі. Жир, який прилягає до внутрішніх органів, швидше сприятиме захворюванню, ніж жир на ногах, наприклад.
Інші моменти, такі як дієта, стрес або фізичні вправи відіграють важливу роль для вашого здоров'я. Однак вони не реєструються за формулою ІМТ. Однак індекс маси тіла є практичною допомогою, якщо ви хочете швидко з’ясувати, як слід класифікувати вашу вагу.