Індійська дієта - скиньте 8 кілограмів за 14 днів
Як Мірча Раду святкував свій день народження. "Були ексцеси та кілька сенсаційних вин!"
Тубільці, які зробили б усе, щоб бути в центрі уваги - провідні егоцентрики зодіаку
Валентина Пелінель, про хімію, яку вона має з Крісті Борчею: "Іноді ми проводимо дві, три години в розмові"
ФОТО Як румунські студенти розважалися в Будинку жриці за часів комунізму
Дієт так багато, що ви навіть не знаєте, яка з них підходить вам і вашому організму. Сьогодні ми поговоримо про індійську дієту, в основі якої лежать рис, овочі та фрукти. Однак друзями схуднення є спеції, які мають особливу якість.
Що передбачає індійська дієта
Почувши слово «дієта», ви, мабуть, замислюєтесь про обмеження та обмежений прийом їжі. Індійська дієта цього не означає. Ця дієта заснована на тому, що вона не змішує білки з вуглеводами під час однієї їжі, наприклад. В основному індійська дієта включає коричневий рис, велику кількість овочів та деякі фрукти (апельсини, яблука, лимони та грейпфрути).
- Рекомендується їсти три рази на день, а також перекусити, якщо ви зголоднієте. Перекусом повинен бути нежирний фрукт або йогурт.
- Важливо випивати 2 літри води і несолодкий зелений чай протягом дня.
- Не забувайте про фізичну активність: 40 хвилин вправ на день ідеально підходять для прискорення процесу схуднення.
Найважливішими аспектами індійської дієти є поєднання їжі. Наприклад, ви можете їсти лазанью або макарони з овочами, омлет з цибулею і помідорами, рис з овочами або курку з салатом.
Рис є основною їжею в індійській дієті. Для додання йому смаку можна використовувати різні спеції, характерні для Індії: каррі, гострий перець, шафран, кориця тощо. Ці спеції будуть стимулювати обмін речовин і спалювати більше жиру.
Індійська дієта: плюси і мінуси
Багато людей віддають перевагу індійській дієті, коли хочуть схуднути. Через два тижні ви зможете скинути близько 8 кілограмів.
Однак недоліком цієї дієти є те, що вона може стати одноманітною. Це вимагає великого самоконтролю і не рекомендується людям з високим кров’яним тиском.
Крім того, він не повинен тривати більше 15 днів, оскільки він не забезпечує організм важливими вітамінами, такими як A, B12 і D, або мінералами, такими як залізо та кальцій.