Індійський план дієти після гістеректомії (продукти, які слід їсти та уникати для одужання);

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Багато з вас просили нас опублікувати індійський план дієти після гістеректомії для швидшого одужання. Отож воно. Ми також згадували про їжу, яка запобіжить одужанню після операції з видалення матки.

Гістеректомія - це хірургічне видалення матки жінки. Матка - це жіночий орган в малому тазу. Він відповідає за менструальний цикл і кишеню, в якій плід можна носити до народження.

Причини гістеректомії?

Фіброма матки - викликати біль, кровотечу або інші проблеми
Випадіння матки - Зсув матки зі свого нормального положення у вагінальний канал
рак матка, шийка матки або яєчники
Ендометріоз
Аномальна вагінальна кровотеча
Хронічний тазовий біль
Аденоміоз або потовщення матки

Зазвичай гістеректомія розглядається лише після того, як усі інші підходи до лікування були невдалими.

Чого чекати після гістеректомії?

Під час гістеректомії видаляється частина або вся матка. Повне видалення матки також включає видалення яєчників. Цей процес відомий як гістеректомія. Як правило, яєчники зберігаються під час гістеректомії. Це пов’язано з тим, що яєчники виробляють естроген.

Переваги естрогену:

Естроген - гормон, який допомагає жінкам розвивати свої жіночі якості.
Це також допомагає підтримувати здоров’я серця.
Естроген відіграє важливу роль у всмоктуванні та відкладанні кальцію в кістках.

Під час природної менопаузи рівень естрогену поступово знижується. Однак хірургічне видалення яєчників може призвести до значного зниження рівня естрогену. При видаленні яєчників під час гістеректомії з’являються симптоми, пов’язані з менопаузою, припливами, перепадами настрою та сухістю піхви.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Проблеми після гістеректомії:

запор
Надмірна кількість газів і здуття живота.
біль у животі
Проблеми з кишечником, пов’язані зі зміненими мікробами

Більшість симптомів пов’язані з хірургічним втручанням та нестачею естрогену. Крім того, препарати кальцію призводять до розладів шлунково-кишкового тракту.

Важливість індійського плану харчування після гістеректомії

Інвазивна хірургія, така як гістеректомія, може мати довгострокові наслідки для фізичного та психічного здоров'я жінки. Це також погіршує набір ваги після операції. Вживання правильної їжі може запобігти ускладненням. Правильна дієта полегшує запори, високий рівень глюкози в крові, забезпечує необхідні білкові будівельні блоки, які потрібні вашій шкірі, та сприяє регенерації.

Важливість дієти

Після операції для швидкого одужання потрібна висококалорійна дієта. Навіть після гістеректомії існує високий ризик набору ваги. Тому необхідна здорова та збалансована дієта з високим вмістом нежирних білків, зернових та бобових культур.

Мета нашої Індійський план дієти після операції з гістеректомії:

Продукти, що сприяють відновленню та загоєнню нежирних тканин
Зменшує симптоми СРК після гістеректомії
Лікуйте запор
Розм’якшення стільця після гістеректомії
Знижує газоутворення і здуття живота після операції.
Втрата ваги
Зменшує симптоми менопаузи, такі як припливи, головний біль та остеопороз
Серце здорове харчування

Як схуднути після гістеректомії:

Перш ніж ознайомитися з планом дієти щодо гістеректомії в Індії, ось кілька дієтичних рекомендацій щодо схуднення після гістеректомії.

Багата клітковиною дієта:

Поширеним побічним ефектом гістеректомії є синдром подразненого кишечника. Отже, вживання продуктів, багатих клітковиною, полегшить симптоми.
Більшість фруктів, овочів та цільного зерна мають багато клітковини.
Рекомендація - 5-7 порцій кольорових фруктів та овочів на день.
Кілька прикладів овочів з високим вмістом клітковини - це листяна зелень, капуста, брокколі, брюссельська капуста, баклажани тощо.
Фрукти, які можуть містити: авокадо, апельсини, лайми, ягоди, дині, папайя, яблука тощо.
Цільні зерна, лобода, овес, зламана пшениця та пшоно містять багато клітковини. Також воно може містити збагачене клітковиною борошно або борошно з додаванням висівок.

Читайте: Як отримати негайну допомогу від газу та нетравлення шлунку

- 10 найкращих рецептів з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини

Антиоксиданти настільки важливі:

Барвисті фрукти та овочі багаті фітонутрієнтами.
Фітонутрієнти - це природні рослинні сполуки, які допомагають підвищити імунітет і запобігають широкому спектру хронічних захворювань, таких як рак.
Вибирайте червоні продукти, такі як полуниця та перець.
Зелені продукти, такі як брокколі та капуста.
Фіолетова капуста та виноград
Жовті продукти, такі як імбир і лимон
Помаранчевий колір виробляє, як моркву та манго.
Ці антиоксиданти зменшують стрес і жирові відкладення та ведуть до підтримки ваги.

Читайте: Смачні джерела антиоксидантів.

- 10 найкращих рецептів салатів для схуднення.

Пийте багато рідини:

Збільшення споживання клітковини може призвести до появи газів і здуття живота.
Отже, необхідно збільшити споживання води.
Випивайте щонайменше від 2 до 2,5 літрів води на день.
Рідини містять дрібну сироватку, залиту воду, воду.

Детальніше - Топ-10 рецептів детоксикації води для схуднення

Вибирайте здорові жири та білки:

Після операції ваше тіло повинно відбудовувати втрачені білки.
Ви можете вибрати серед бобових, бобових, молока та продуктів з низьким вмістом жиру, нежирного м’яса, птиці та риби.
Помірно високий рівень білка в індійському плані харчування після операції на гістеректомію також допоможе вам схуднути.
Молочні продукти допомагають відновити здорові кишкові бактерії. Це унікальний постачальник високоякісних кальцію та білка для вегетаріанців.
Вживайте щонайменше 2-3 порції молока та продуктів на день.

Вибирайте здорові жири:

Не потрібно повністю виключати жир з раціону.
Корисні поліненасичені жири, такі як арахісова олія, олія рисових висівок, ріпакова олія або оливкова олія, чудово підходять для приготування їжі.
Оливки з високим вмістом омега-3 та оливкової олії, авокадо, волоські горіхи та насіння, як льон, є хорошими джерелами корисних жирів. Щодня споживайте видимі жири до 20-30 г.

Запобігання захворювань фітоестрогенами:

Після видалення яєчників або матки настає ранній клімакс.
Це може призвести до зниження рівня естрогену.
Фітоестрогени допомагають імітувати властивості естрогену в організмі.
Хоча вони досить слабкі в порівнянні з нормальним естрогеном, вони допомагають боротися з симптомами клімаксу.
Сюди входять такі продукти, як меті, соя, соєве молоко, тофу, темпе і лляне насіння.

Читання - Переваги лляного насіння.

Вправи та фізичні навантаження:

Ви помічаєте велике накопичення жиру в організмі після гістеректомії; особливо навколо черевної області.
Для вирішення цієї проблеми достатньо мінімум 150 хвилин серцево-судинних вправ на тиждень.
Ви можете почати з ходьби, плавання, їзди на велосипеді, бігу, танців або крос-тренувань.

- Кардіо проти йоги проти силових тренувань для схуднення.

Індійський план дієти після гістеректомії:

Ось приклад індійського плану дієти після гістеректомії. Цей план дієти не тільки допоможе вам швидко відновитися, але й допоможе втратити всю зайву вагу тіла.

Індійський план дієти після операції з гістеректомії; Приклад плану дієти:

Порожній шлунок:

1 чайна ложка замочених насіння меті з 1 склянкою теплої води

1 миска вівсяних пластівців з молоком (додайте щіпку порошку кориці)

1 склянка вареного мунга, АБО

1 склянка соєвого молока (можна також пити звичайне молоко).

Обідати:

100 г Чене Панір свіжий з гранатом

У другій половині дня:

Заключне зауваження:

Збалансоване харчування - запорука всіх проблем зі здоров’ям. Як тільки ви знаєте, як збалансувати калорії та уникнути дефіциту поживних речовин, втрата ваги, незважаючи на проведення гістеректомії, стає легкою. Отже, правильна кількість та тип вправ доповнить втрату ваги. Сподіваюся, цей індійський план дієти після гістеректомії допоможе вам досягти здорової ваги та способу життя.

Не забудьте підписатися на наш канал YouTube для оновлення відео. Підпишись зараз!

Харчова хірургія після дієти Їжте Уникайте індійської гістеректомії для плану відновлення