Інформація про спалювання калорій різко відрізняється між додатками Strava IOS

Я використовую Cyclemeter для відстеження поїздок на моєму iPhone 6. Коли поїздка закінчиться, я надішлю інформацію до Страви. Коли я дивлюсь на поїздку в Страві, розраховані калорії спалюються за 90 хвилин їзди на 17 миль,

інформація

1100 каже (моя вага 225 фунтів). У мене немає монітора частоти серцевих скорочень і частоти серцевих скорочень, тому використовуються лише GPS (дані про відстань і висоту) та барометр (я припускаю), а потім моя вага. Які фактори можуть бути причиною такої великої різниці? Чи використовують ці дві служби значно різні дані з карток? Якому з них я повинен довіряти?

відповісти

Як зазначав Маттц, навіть з монітором серцевого ритму оцінити споживання калорій може бути, як відомо, важко. Як частина історії, довгий час широко вважали, що монітори серцевого ритму Polar є найбільш точними, оскільки Polar фактично отримав права на найкращий запатентований алгоритм (залежно від пам'яті, мені потрібно знайти посилання на це пояснення).

Навіть якщо у вас є якісний монітор серцевого ритму, ви не можете отримати точну оцінку фактично спалених калорій, оскільки вони можуть відрізнятися від марки до марки.

Без монітора серцевого ритму (як зараз) ви повинні бачити ще меншу точність. Навіть незважаючи на це, я б ризикнув з цих двох припущень, що Strava була б більш точною, виходячи з глибини даних, які вони мають під рукою. Зараз ніхто з нас не знає, який аналіз робимо за лаштунками, але якщо ми використовуємо один із цих величезних архівів даних, ми могли б отримати кращі оцінки за умови, що у нас буде висококваліфікований статистик для співпраці з компанією (або радиться з ним) .

Хм Я повинен подати резюме .

РАНТ - Не читайте, якщо не хочете, щоб вас образили.

На даний момент виникає багато питань про спалювання калорій. Проблема в тому, що біометрія стала останнім модним аксесуаром, і всі (виробники та користувачі) піднімаються на конвеєр, не замислюючись про те, для чого вони хочуть ці дані. Виробники хочуть продавати гаджети і заробляти гроші, а користувачі купують рекламу. Вам цікаво, чому ви хочете знати, скільки калорій ви спалили під час тренувань? Тож ви можете виправдати кремовий пончик, який ви зараз набиваєте в рот, або тому, що ви спортсмен ультравитривалості, який намагається отримати калорійне споживання, або щось середнє?

ХВИЛЮЙТЕ ПРО

Опік калорій можна точно оцінити лише в лабораторії, вимірявши споживання та вихід О2 та підрахувавши, скільки О2 ви спалили. Дуже близьким наближенням є вимірювач потужності, особливо коли він використовується разом з результатами лабораторних випробувань. Реальність така, що всі ми народжуємося по-різному і, як і автомобільні двигуни, одні з нас ефективніші за інших, інші менш ефективні в режимі холостого ходу (базальна швидкість), а інші - у виробництві електроенергії. Наскільки ми ефективні, залежить від того, яку їжу (аналогія автомобіля - паливо) ви поклали.

Корисне, але погане приблизне значення спалення калорій можна отримати за допомогою монітора серцевого ритму, ваги та зросту, а також результатів тесту на максимальний пульс, в ідеалі включаючи тест V02Max та таблиці, складені за допомогою вимірювання багатьох людей різні форми та розміри та припускаючи, що ти середній (пам’ятай, що пересічна людина не є середньостатистичною).

Враховуючи цю складність, маркетологи не в змозі зрозуміти, вони спрощують її до такої міри, що вона марна. Якщо ви купуєте пристрій, і він стверджує, що повідомляє вам, скільки калорій ви спалили, повірте - але якщо після кількох хвилин досліджень ви продовжуєте вірити, я вважаю, що ви також вважаєте, що земля рівна і людина ніколи не приземлявся на суші - це місяць. Якщо ви мені не вірите, вам цікаво, як вищезазначені програми враховують вітер при розрахунку споживання калорій. Запитайте вагу свого велосипеда для підрахунків альпінізму?

Однак спорядження корисне (якщо вам нудно на вечірках) - якщо у вас є номер, яким можна похвалитися.

Деякі додатки використовують інформацію про висоту GPS - і помилки, які можуть виникати на місцях, можуть бути досить великими через безлад (в основному всі супутники, які ви можете бачити, знаходяться над вами, що не допомагає). Ось приклад: До кількох днів тому я використовував кардіотренажери, і останні три рази я пробігав ті самі 10 км, що й загалом 59 м, 22 м та 0 м. Я впевнений, що це дозволить отримати висоту лише від GPS.

Інші програми/послуги мають доступ до карт місцевості, які фіксують різні зміни висоти (залежно від набору даних, можливо більше, можливо менше).

Деякі взагалі не використовують дані висоти, але я припускаю, що Strava використовує, і це ваше нижче число. Тож якщо ви не пройдете вниз всю дорогу, ми можемо припустити, що і Циклометр піде.

Тоді ви дізнаєтеся, як згладити дані треку по горизонталі (чіткіший хід, але вас обдурять на жорстких поворотах).

Велика різниця походить від припущень щодо опору (і вашої власної ефективності, але поки що дотримуйтесь механічних речей). Якщо додаток відкалібровано для дорожнього гонщика, лайкри, 23-міліметрових твердих покришок та слизького асфальту, він значно менший, ніж додаток, для якого потрібен міський велосипед з широкими шинами, якийсь профіль, вертикальна постава та шарф. Скажімо, Страва любить гоночні велосипеди.

Які припущення ви робите під час виїзду? Ми не знаємо, але ти можеш або можеш крутити педалі чи відпочивати, а однієї швидкості недостатньо, щоб знати, яка з інших змінних вказана.

Якщо ми (неправильно) припустимо, що програми, якими я користувався в минулому, є на місці, правда, оскільки я трохи легший за вас, лежить десь посередині, можливо, ближче до більшої кількості (чого мені просто бракує Отримав 500 калорій) 10 миль з деякими пагорбами за 40-45 хвилин через деякі програми).

То яка користь? Ну, ви можете використовувати його для порівняння маршрутів (хочете тренування або ефективну поїздку на роботу, хочете одночасно тренуватися та досліджувати район)? Серйозні фізичні вправи вплинуть на вашу ефективність та рівень базального метаболізму, і для обох буде потрібна лабораторія для їх вимірювання (отже, значення передбачаються в додатках, ще одна причина відмінностей).

Ви можете, якщо хочете (і я зробив це, щоб я знав, що дані там є), візьміть свій профіль швидкості і поставте його у рівняння необхідної потужності (більшість джерел призначені для автогонщиків, але є й інші Коефіцієнти опору). Тоді вам довелося б використовувати просту фізику протягом усього підйому, з’ясовуючи, скільки роботи ви зробили, перетворюючи їх у калорії та беручи до уваги ефективність людини, значення якої дуже різні. Це був би нудний спосіб вибрати, якому додатку довіряти.