Іноді те, що здається забраним у нас, може бути найбільшим подарунком, тому що воно штовхає нас вперед __ хвостиком
9 червня 2011 рік
__ хвостовик пракшалана
нехай солону воду нагрівають у дозі 15-16 г натуральної солі [нерафінованої] на літр [столова ложка тертого супу з сіллю на літр води], що менше, ніж концентрація сольового розчину. вода обов’язково повинна бути солоною, оскільки, якщо вона чиста, вона поглинеться осмосом, проходячи через слизову оболонку кишечника, а потім евакуюватися звичайним способом, як сеча, а не через задній прохід. якщо вода здається занадто солоною на смак, ми можемо зменшувати її концентрацію, поки вона не здасться прийнятною.
ПРАВИЛЬНИЙ ЧАС
найкращий час для виконання цієї техніки - вранці, натщесерце. ми матимемо на увазі, що техніка займає більше години. того дня ми не будемо робити асан, ні дуже вимогливих фізичних вправ, ні наступного дня.
РЕЖИМ ВИКОНАННЯ
ось схема повного розвитку цієї техніки очищення, крім необхідних рухів для забезпечення проходження води вздовж шлунково-кишкового тракту, що буде описано далі:
-знову випити склянку теплої солоної води;
-робимо всі рухи і знову йдемо в туалет, бо кожного разу буде проводитися нова евакуація. ми продовжуємо чергувати пиття гарячої солоної води - вправи - туалет, поки вода не вийде такою чистою, як біля входу, що за ступенем покритості інкрустованими опадами товстої кишки відповідає поглинанню 10 -14 склянок солоної води, рідко вимагає більше. коли ми задоволені або використовуємо інші води, як тільки скинута вода стає досить чистою, як ми хочемо, ми можемо:
а) нічого не робити, і в цій ситуації ми будемо ходити в туалет ще кілька разів протягом наступної години, це єдина незручність;
б) випити 3 склянки несолоної гарячої води та зробити митні дхауті; він знешкоджує сифон і повністю спорожнює шлунок. загалом, йоги роблять звичаї дхауті після шенк пракшалани.
ПРИЧИНИ МОЖЛИВОЇ НЕПОДАЧИ
після споживання 4 склянок води, якщо, наприклад, ми відчуваємо, що вміст шлунка зазвичай не переходить в кишечник, що створює відчуття перевантаження, що може призвести до нудоти, це означає, що пілоричний сфінктер [між шлунком і дванадцятипалої кишкою ] не відкривається належним чином. але як тільки сифон заґрунтований, ніяких труднощів не виникає, і ми можемо продовжувати техніку спокійно. цілком можливо, що у деяких людей газова пробка через бродіння перешкоджає нормальному заповненню сифона. у цьому випадку достатньо сильно натиснути на живіт руками, виконуючи масаж живота [сахадж агнісара дхауті], або зробити сарвангасану, поза зазначеною серією вправ. у найбільш несприятливому випадку, коли вода взагалі не залишає шлунок, нам доводиться вибирати між двома рішеннями:
1. робити звичаї дхауті, або, іншими словами, спорожнити вміст шлунка, лоскочучи вказівний, середній та безіменний пальці правої руки основу мови, щоб викликати блювотний рефлекс.
2. нічого не робити, вода сама евакуюється, поступово, у вигляді сечі. після цієї техніки очищення вкрай необхідно відпочити і уникати виходу на мороз.
після хвостовика пракшалани слід дотримуватися наступних вказівок:
-їсти, але не раніше ніж через 1/2 години після тренування і лише пізніше, ніж через 1 годину після її закінчення; категорично забороняється залишати травний тракт порожнім більше 1 години;
-перший прийом їжі складатиметься з: білого рису [не цілого або очищеного рису, який дратував би слизову оболонку кишечника], звареного у воді, навіть дуже добре відвареного, щоб зерна танули в роті. його можна подати з дуже добре звареною морквою. під час першого прийому їжі вкрай необхідно споживати не менше 40 г вершкового масла. його можна розтопити трохи вище рису, або ми можемо з’їсти його безпосередньо з ложки. якщо у нас немає рису, його можна замінити макаронним рагу [макарони, спагетті], просіяним тертим сиром.
БЕЗКОШТОВНІ ЕФЕКТИ
ПРОТИПОКАЗАННЯ
Загалом, пракшалану з гомілки не слід проводити у випадках важких захворювань серця, гострих захворювань органів травлення, хронічних захворювань нирок та під час вагітності в останні 2 триместри. Зокрема, людям, які страждають важкою виразкою шлунка [шлунка], слід утриматися і чекати загоєння, перш ніж займатися нею. Людям, які страждають на гострі захворювання шлунково-кишкового тракту: дизентерію, діарею, важкий коліт, гострий апендицит або такі важкі захворювання, як туберкульоз кишечника або рак, не слід практикувати. Однак випадки хронічного коліту можна полегшити, виконуючи хвостовик пракшалани поза періодами кризи. однак ці протипоказання не є абсолютними. в Індії, в йогічних лікарнях, є випадки дизентерії, повністю вилікуваної хвостовиком пракшалани, навіть коли пацієнти лікувалися місяцями класичними методами, не виліковуючись.
ВАРІАНТА ЗАМІНИ
вихідне положення: сісти на підлогу, витягнувши ноги, піднявши тулуб, підтримати на витягнутих руках, зігнути праву ногу і пройти через ліву, поклавши праву долоню на підошву стопи і скручуючи тулуб вліво, озираючись назад . він негайно повертається і виконується поперемінний рух. Виконано 4 подвійних скрутки.
РЕЗЮМЕ - РЕЗЮМЕ ПОВНОЇ ПРОЦЕДУРИ