Інозитол - переваги, дозування та небезпека - проти; Тривога і депресія

Іноді інозит, неправильно названий вітаміном В7, відіграє важливу роль у передача стільникового сигналу. Частково синтезована організмом, ця молекула присутня в більшості продуктів харчування у слідових кількостях. Недавні дослідження показують, що доповнення цим поживним речовиною багатьом приносить користь патології мозку та метаболізму. Відкриттяінозитол: користь, дозування та небезпека цієї органічної молекули.

- Презентація
- Властивості та чесноти
- Різні форми
- Дозування та показання
- Застереження щодо використання
- Додаткова інформація
- Джерела їжі
- Часті запитання

Презентація

Іноді інозитол несправедливо вміщений у вітамінах, це насправді цукор, виготовлений з глюкози. Ця молекула є як ендогенною, так і екзогенною. Тобто частина може бути синтезована самим організмом. Старий вітамін В7 є однією з найважливіших складових організму. Справді, молекула, схоже, виконує різноманітні життєво важливі ролі. Відкриття.

Походження

Інозитол, який іноді називають вітаміном В7, є органічною молекулою, що складається з 6 атомів вуглецю. Це також важливий компонент фосфоліпіди. Оскільки молекула частково синтезується організмом, вона більше не можна віднести до сімейства вітамінів.

Старий вітамін В7 є одним із останні молекули в медичній біохімії. Дійсно, в людському організмі ця молекула була ідентифікована по відношенню до середина 19 століття. Міо-інозитол був виявлений в процесі, але очистити його можна було лише в 1887 році.

Тоді в 1940-х роках дослідник Постернак зміг визначити 9 ізомерів інозитолу які відомі сьогодні.

Інозитол або міо-інозитол: склад

міо-інозитол - один із ізомерів інозитолу.

Інозитол - це " алкоголь "Синтезується організмом з глюкоза. Однак він також доступний у різноманітних продуктах харчування. Технічно, це не вітамін. Він містить 9 ізомерів, включаючи міо-інозитол.

Отже, міо-інозитол є одна з 9 можливих структур старого вітаміну В7. це є найбільш стабільна і найчастіше зустрічається форма. Тому саме він переважно міститься в харчових добавках.

Всередині організації

В організмі займає старий вітамін В7 багато вирішальних ролей. Дійсно, молекула присутня у всіх тканинах, особливо в нервова тканина, в мозку, в серце і в печінка.

Молекула також бере участь у контролі ріст клітин. Діючи на нейромедіатори, такі як серотонін, дофамін і глутамін, інозитол допомагає регулювати настрій.

Нарешті, старий вітамін В7 відіграє певну роль у вуглеводний і ліпідний обмін. Тому він діє на рівні холестерину, цукру в крові та артеріального тиску, у взаємодії, зокрема з піридоксином, фолієвою кислотою та пантотеновою кислотою.

Властивості та чесноти

Які переваги інозитолу?

Знайдений у великій кількості тканин організму, давній вітамін В7 бере участь у правильному функціонуванні організму. Широко вивчена молекула виявляє багато потенційних переваг для здоров’я. Панорама його переваг.

Міо-інозитол для вагітності

Інозитол іноді називають " молекула родючості ". Ось чому було вивчено, щоб оцінити його здатність поліпшити якість ооцитів жінок.

Основною причиною жіночого безпліддя є синдром полікістозу яєчників (СПКЯ), ендокринна патологія від якої страждає від 5 до 10% жінок дітородного віку. Його назва походить від скупчення навколо яєчників множинні невеликі кісти. Патологія часто викликає a безпліддя, пов'язані з порушеннями овуляції, але також з іншими симптомами, включаючиІнсулінорезистентність здається частим.

Недавнє дослідження показує, що 88% пацієнтів страждають на синдром полікістозних яєчників і отримували лікування добавками старого вітаміну В7 повернутися до регулярних циклів через 3 місяці. У тому ж зразку, 70% пацієнток повернулися до нормального циклу і спонтанно завагітніли.

На думку деяких спеціалістів, старий вітамін В7 мав би позитивний вплив на функція яєчників і далі ендокрино-метаболічні порушення синдром полікістозу яєчників. Тоді це дозволило б жінкам, які бажають вагітності, завагітніти більш природним шляхом.

міо-інозитол допомагає сприяти овуляції, а отже, і вагітності.

Психічні захворювання, тривога та депресія

Молекула часто представлена як a еквівалентно анксіолітикам, з меншою кількістю побічних ефектів. Дійсно, інозит використовується регулярно для боротьби із занепокоєнням, депресією, розладами сну або навіть токсиками. Фактично ці спостереження можуть погодитися з масовою присутністю молекули в нервах та її роллю в синтез нейромедіаторів як ГАМК.

Численні дослідження підтверджують ефективність міо-інозитолу у покращенні певних показників психічні розлади. Одне дослідження, серед багатьох інших, пов’язує низький рівень давнього вітаміну В7 у лобовій корі з депресією та порушеннями сну у підлітків 1 ‌ .

Інші спостереження свідчать про те, що молекула також ефективна для обсесивно-компульсивний розлад, напади паніки і тривожність глобально. Однак для закріплення цього результату все ще потрібні масштабні дослідження.

Ще одне помітне дослідження показує, що міо-інозитол ефективніший за лікування флувоксаміном, загальною молекулою антидепресантів.

Однак нещодавно опублікований метааналіз призводить до суперечливого висновку щодо його використання у галузі психіатрії 2 ‌. Дійсно, цей аналіз заперечує позитивні ефекти молекули порівняно з тими, що спостерігаються при плацебо.

Серцево-судинна система та втрата ваги

Завдяки своїй дії на ліпідний обмін, інозитол може збільшити частку хороший холестерин присутній в організмі. Завдяки своїй ліпотропній дії молекула також може запобігати утворенню бляшки атероми, в видалення відкладень ліпідів на стінках судин та артерій.

Зокрема, одне дослідження показало, що добавки до старого вітаміну В7 значно знизились рівні тригліцеридів та з поганий холестерин 3 ‌. У поєднанні з іншими поживними речовинами инозитол допомагає також прискорити схуднення у людей, що страждають ожирінням.

Передменструальний синдром

передменструальний синдром вражає, різною мірою, більшість жінок дітородного віку. Щороку він відповідає за багато листків непрацездатності та може суттєво зменшити комфорт життя деяких пацієнтів.

Дослідження, проведене в 2011 році, показало, що a добова доза 2 г інозитолу може покращити дисфорію та пов'язані з нею розлади, такі як перепади настрою та депресія. Це здається цілком розумним, коли ти знаєш, що він має сприятлива дія на серотонін.

Щитоподібна залоза

Здоров’я йод і щитовидна залоза тісно пов’язані між собою. Йод є необхідний для правильного функціонування щитовидної залози, але також і гіпофіз і підшлункова залоза. Однак помірний дефіцит цього мінералу, на жаль, поширений.

Спільні добавки йоду та інозитолу представляються перспективним способом подолання як нестачі йоду, так і порушення функції щитовидної залози. Кілька клінічних досліджень фактично показали, що старий вітамін В7 здатний модулювати вироблення перекису водню, важливої молекули як для засвоєння йоду, так і для синтезу гормонів щитовидної залози.

Діабет

Діабет є зростаючою проблемою в суспільстві загалом. Це примітно збільшується у вагітних. Потім це називається Гестаційний діабет.

Як і у випадку з метаболічними порушеннями загалом, перевага інозитолу для регулювання гестаційного діабету полягає в його здатності покращуватись чутливість до інсуліну. Дослідження гестаційного діабету показало, що лікування міо-інозитолом запобігали вживанню інсуліну у 75% випадків 4 ‌. Однак ці результати слід інтерпретувати з обережністю за відсутності достатніх даних.

Різні форми

Інозитол доступний як капсули, порошок і таблетки.

Дозування та показання

В даний час немає офіційного консенсусу щодо дозування інозитолу або міо-інозитол. Отже, рекомендовані дози відносяться до тих, які виявились ефективними під час клінічних досліджень.

Дозування

Рекомендована доза залежить від симптому або патології:

Порушення психічного здоров’я: Від 12 до 18 г/день міо-інозитолу протягом 4 - 6 тижнів;
Передменструальний синдром: 2 г/день інозитолу протягом 3 місяців;
Синдром полікістозу яєчників (сопк): 2 г міо-інозитолу (і 200 мкг фолієвої кислоти) двічі на день протягом 6 місяців;
Гестаційний діабет: 2 г міо-інозитолу та 400 мкг фолієвої кислоти, двічі на день, під час вагітності;
Метаболічний синдром: 2 г міо-інозитолу, 2 рази на день, протягом 1 року;
Діабет 2 типу: 1 г інозитолу та 400 мкг фолієвої кислоти на день протягом 6 місяців.

використання

Для більшої ефективності інозитол часто супроводжується вітаміни групи В, а іноді і вітамін С.

Запобіжні заходи щодо використання

Хоча це зазвичай сейф, використання інозитолу вимагає ряду запобіжних заходів щодо використання.

Загальні запобіжні заходи

За відсутності досліджень, що підтверджують безпеку, інозитол не можна застосовувати діти до 12 років або вагітні та жінки, які годують груддю, без поради медичного працівника.

Протипоказання

На сьогоднішній день дослідження не вказали жодних протипоказань до використання інозитолу. Однак люди лікувались порушення обміну речовин або дещо розлади щитовидної залози повинен продемонструвати гранична обережність.

Побічні ефекти

Взагалі кажучи, молекула позбавлена побічних ефектів. Однак кілька випадків легкі розлади травлення, з нудота, з метеоризм або від діарея повідомлялося при застосуванні високих доз.

Взаємодія

В даний час медична література не повідомляє про будь-яку офіційну взаємодію між інозитом та існуючими молекулами. Однак медична порада необхідна при одночасному застосуванні з молекулами, що діють на ліпіди, інсулін, йод або щитовидну залозу.

Додаткова інформація

Ви можете дізнатись більше про інозитол: