Інструкції натщесерце для схуднення VERIVOX

Раніше піст був переважно релігійним актом. У деяких культурах це спостерігається і сьогодні, але зараз лікування натщесерцем стало популярним, головним чином, через їх користь для здоров'я. На початку ХХ століття лікарі Франц Ксавер Майр та Отто Бучінгер зробили так зване терапевтичне голодування популярним у німецькомовних країнах.

коротше
Що таке піст?
Яка користь від посту?
Що відбувається в організмі під час посту?
Які типи швидких існують?
Як довго ви повинні поститись?
Голодування може бути небезпечним?
Пов’язані теми
Пов’язані посилання
Законодавче медичне страхування в порівнянні

коротше

Піст - це повна або часткова відмова від їжі та напоїв протягом обмеженого періоду часу.
Піст не тільки позитивно впливає на організм, але і забезпечує підняття настрою.
Існує безліч різних форм посту, які відрізняються за тривалістю та способом не їжі.
Деякі групи людей, такі як діти, вагітні жінки та люди похилого віку, повинні утримуватися від голодування. Голодування також не рекомендується при багатьох захворюваннях, оскільки воно занадто послаблює організм.

Що таке піст?

Згідно з чинним визначенням, термін "піст" стосується повної або часткової відмови від твердої їжі та розкішних продуктів харчування протягом обмеженого періоду часу. Натомість людина, яка поститься, їсть лише такі рідини, як соки та чаї, овочевий бульйон і звичайно воду. Голодування в цій країні, як правило, добровільне і має на меті зменшити фізичні та психічні скарги. Як результат, здебільшого використовується термін «терапевтичне голодування», хоча, строго кажучи, існують і інші типи голодування.

Яка користь від посту?

Голодування може мати численні позитивні наслідки. При деяких захворюваннях (таких як діабет та ревматизм), постійних болях або психосоматичних розладах, вживання твердої їжі часто призводить до полегшення симптомів. Крім того, піст може знизити високий кров'яний тиск, рівень цукру в крові та ліпіди в крові. Позитивний побічний ефект для багатьох людей: ви можете використовувати Втратити піст.

У натуропатичному полі часто можна почути, що голодування - це також лікувальний засіб для очищення. Однак наукових доказів наявності в організмі відходів не існує. У цьому відношенні кожна людина сама повинна вирішити, чи оцінює цей ефект як плюсовий момент голодування, чи сумнівається в цьому.

У багатьох випадках зміна обміну речовин також позитивно впливає на психіку. Оскільки піст часто допомагає людям змінити свої харчові звички у сенсі збалансованого харчування. Крім того, утримання від їжі призводить до підвищення рівня серотоніну, що покращує настрій. Під час посту виділяються гормони щастя - ефект, який триває деякий час після голодування.

Що відбувається в організмі під час посту?

Коли починається піст, накопичені вуглеводи спочатку служать постачальниками енергії. Ці особливі вуглеводи - це глікоген, цукор, що зберігається в печінці та м’язах. Однак ці запаси витрачаються протягом доби до півтора днів.

Після цього тіло має задіяти інші запаси. З одного боку, організм збільшує розщеплення жиру, оскільки гліцерин, що міститься в жирі, також може перетворюватися на цукор. З іншого боку, в даний час організм все частіше використовує білок для отримання декстрози (глюкози), необхідної мозку. Цей розпад білка призводить до втрати м’язів лише в тому випадку, якщо голодування триває кілька тижнів або дотримується так званої нульової дієти, при якій зацікавлена людина не їсть жодної їжі. Такому руйнуванню м’язів під час помірного голодування можна протидіяти спортивною діяльністю (хоча і не надто інтенсивною). Нульова дієта, навпаки, швидко призводить до сильної втрати м’язів.

Які типи посту існують?

Для тих, хто зацікавлений у правильному голодуванні, є різні варіанти. Однак не кожен метод підходить для кожної людини. Бажано вибрати відповідний варіант разом з лікарем або дієтологом. До найпопулярніших видів посту належать:

Голодування за Бухінгером (терапевтичне голодування)
Переривчасте голодування
Базове голодування
Лікування Майра (часткове голодування)

Піст за Бухінгером

Терапевтичне голодування за Бухінгером призначене для очищення організму, тобто для очищення його від токсинів. У цьому спочатку стаціонарному лікуванні натще пацієнти споживають лише чай, розбавлені соки та овочевий бульйон, а також трохи меду та лимона.

Переривчасте голодування/періодичне голодування

При періодичному голодуванні людина, про яку йде мова, нічого не їсть у певний час доби або в певні дні. Таким чином, це швидше питання фіксованого ритму їжі з повторюваними, коротшими паузами в прийомі їжі, ніж типове голодування.

Базове голодування

Лужне голодування повинно допомогти організму створити оптимальне кислотно-лужне співвідношення. Для цього людина, яка поститься, вживає лише основні продукти - наприклад, овочі, фрукти та горіхи. Також він п’є лише джерельну воду та розбавлені трав’яні чаї.

Лікування Майра (часткове голодування)

Голодування за Ф. X. Мейром - це цілісна оздоровча програма, яка, по суті, складається з чайного голодування, лікування молоком та хлібом та м’якої дренажної дієти, яка повинна виводити токсини та відходи з організму. Однією з найважливіших цілей цього режиму голодування є м’яке очищення товстої кишки клізмами та спринцюванням.

Як довго ви повинні поститись?

Оскільки початкова ситуація відрізняється від людини до людини, неможливо дати загальну рекомендацію щодо тривалості посту. Але навіть один день голодування позитивно впливає на організм. Залежно від типу голодування безпечна тривалість може становити до 35 днів. Однак з медичної точки зору рекомендується лише у кількох виняткових випадках залишатися без їжі більше трьох тижнів.

Голодування може бути небезпечним?

Деякі типи уникнення їжі, наприклад, натщесерце з овочевим бульйоном, можуть призвести до недостатнього надходження - тоді організму не вистачає важливих поживних речовин. Особливо при більш тривалому лікуванні це призводить до розпаду м’язів, що в гіршому випадку призводить до таких симптомів, як напади подагри (оскільки вміст сечової кислоти в крові зростає через розпад) або навіть Аритмії серця може призвести.

Хто повинен утримуватися від посту?

В принципі, існують деякі групи людей, яким слід уникати посту. Це стосується більшості хворих людей, а також:

Діти та молодь
Жінки, які вагітні/годують груддю
Старші люди
Люди з недостатньою вагою

Однак при деяких захворюваннях піст також може принести полегшення. Тому, хто страждає на хворобу і хотів би постити, слід, безумовно, запитати у свого лікаря, чи має сенс голодування з огляду на відповідну клінічну картину.

Якщо піст відбуватиметься під наглядом лікаря?

В принципі, не слід постити більше семи днів без нагляду лікаря. Людям, які страждають від надмірної ваги або приймають ліки, рекомендується проводити лікування натще тільки під наглядом лікаря. Крім того, лікар повинен заздалегідь перевірити, чи можуть бути основні захворювання, які роблять голодування ризиком для здоров’я.

Ви також можете заздалегідь дізнатись, чи пропонує ваша медична страхова компанія субсидію на (терапевтичне) голодування. Наприклад, деякі медичні страхові компанії можуть отримати фінансову субсидію, якщо голодування відбувається в клініці. Обов’язковою умовою є пред’явлення довідки від сімейного лікаря, яка підтверджує необхідність лікування натщесерцем для вашого здоров’я. Ви можете використовувати це для звернення до своєї державної або приватної медичної страхової компанії для покриття витрат.

Межі посту

Деякі люди думають, що завдяки посту вони нарешті можуть досягти фігури, про яку мріють. Постійні фізичні зміни неможливі завдяки тимчасово обмеженому голодуванню, а лише постійній зміні способу життя завдяки більшій кількості спорту та більш свідомому харчуванню. Не можна нехтувати ризиком того, що голодування є першим кроком у розвитку харчових розладів, таких як булімія або анорексія, у людей з перебільшеним уявленням про стрункість.

Голодування та ефект йо-йо

Чи продовжуватимуться терапевтичні ефекти, чи знову відбуватиметься збільшення ваги, багато в чому залежить від поведінки людини. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам доведеться скористатися швидким, щоб назавжди змінити свої харчові звички. З іншого боку, ті, хто повертається до старих моделей поведінки, швидко повернуться до своєї початкової ваги - успіх у схудненні знову зникне.