Інсулінові тренування перед тренуванням; Прогормони - сторінка 5

Re: інсулінова попередня тренування?

з Кошмар77 »13 вересня 2010 15:43

Re: інсулінова попередня тренування?

з стаубі »13 вересня 2010 р. 18:11

тільки з Тесто + Дроста + інсулін. Однією з хороших речей дієти є дотримання досить громіздкого вигляду. Як завжди, вирішальним фактором є загальна кількість калорій.

Якщо у вас є трохи більше досвіду і ви знаєте своє місце ІЕ (критична кількість вуглеводів на ІЕ), ви можете дозувати/їсти до межі і таким чином трохи розряджати печінку. Тоді просто припиніть їсти вуглеводи. Але будьте обережні (!), будь ласка. Я робив це іноді, потім решту вечора я був дуже "тьмяним", і іноді я був у дуже, дуже поганому настрої, але це спрацьовувало.

Re: інсулінова попередня тренування?

з pinkaBB »13 вересня 2010 р. 19:01

Наразі, в основному етапі, я завжди приймав 10 одиниць вранці та 20 одиниць після тренування.
Чи є сенс розділити цю суму, напр. 10 ранку, 5 опівдні, 5 одиниць за 20 хвилин до поїзда та 10 одиниць безпосередньо після поїзда,

Тож я мав би переваги перед використанням і після тренування. Де 5i. e. перед тренуванням не так вже й багато, а це означало б менше накопичення жиру.

Пс: у нашій студії є хлопець, який тренується (виглядає по-справжньому жорстоко), який не ходить на КОЖНУ їжу під час об’ємного етапу. слін. отже, загалом 30 т. е.
Це має якийсь сенс.

Re: інсулінова попередня тренування?

з muhkuh123 »13 вересня 2010 р., 19:08

Що навряд чи має сенс і 6-разове харчування в основному? Що це, будь ласка, експерт 50 кг? . Їм 8-10

До речі, post WO практично не має переваг перед попередньою WO. Ви також можете просто зробити попередню ВО і використовувати Actrapid замість Novorapid, наприклад, тоді це буде тривати трохи довше, і у вас все ще буде лише одна праща

Вранці я, мабуть, робив би слін у низьких дозах на наступний день після тренування, але точно ukw

Re: інсулінова попередня тренування?

з кіко »13 вересня 2010 р. 19:50

Чи можете ви навести приклад того, як ви планували день з інсуліном у дієті?
Якщо ви напр. Якщо ви споживаєте 2000 ккал у вільний від тренувань день і плануєте 100 г вуглеводів для слін, ви пропускаєте 100 г вуглеводів із звичайного харчування і споживаєте вуглеводи в основному навколо тренувань. Принаймні, це здається мені логічним.

Re: інсулінова попередня тренування?

з pinkaBB »13 вересня 2010 21:27

muhkuh123 писав: Що навряд чи має сенс і 6 прийомів їжі в об'ємній фазі? Що це, будь ласка, експерт 50 кг? . Їм 8-10

До речі, post WO практично не має переваг перед попередньою WO. Ви також можете просто зробити попередню ВО і, наприклад, використовувати Actrapid замість Novorapid, тоді це буде тривати трохи довше, і у вас все ще буде лише одна праща

Вранці я, мабуть, роблю Слін у низьких дозах на наступний день після тренування, але точно ukw

Ну, зараз я експерт 94 кг.
На фазі наповнення я їжу лише 6 прийомів їжі, я не рахую 2 шейків. Але 6-разового харчування було б цілком достатньо. сума робить це

Re: інсулінова попередня тренування?

з стаубі »15 вересня 2010 06:37

Точно, просто збережіть калорії де-небудь ще або їжте відповідно до маятникової дієти, тобто більше калорій у тренувальні дні, ніж у вільні дні.

Редагувати: Вибачте, я не публікував жодних планів від мене, інакше хтось перебуває у підпіллі через цю фігню. Вибачте.

Re: інсулінова попередня тренування?

з стаубі »15 вересня 2010 06:39

Re: інсулінова попередня тренування?

з muhkuh123 »15 вересня 2010 09:21

Тож нижче певного (високого) рівня Слін в раціоні не варто.
Через ккал-мінус один використовує "потенціал нарощування", безумовно, недостатньо (незалежно від того, дотримуєтесь маятникової дієти чи ні, врешті-решт, враховується не тільки тренувальний день, але й той, що проходить після нього), і це мета для більшості з них.

. а переваги з точки зору регенерації, насосів, обсягу м’язів просто не важливі в області хобі, тим більше, що першого можна досягти принаймні стільки ж за допомогою AAS.

@staubi:
Хочете, щоб хтось тут просив про це?
Це не дужеoo небезпечно, якщо ви екстремуєте себе тут, тому що якщо ви економите ккал на (подальшому) догляді, навряд чи це станеться краще для вас.

Re: інсулінова попередня тренування?

з стаубі »15 вересня 2010 р., 11:42 ранку

muhkuh123 писав: Отже, нижче певного (високого) рівня Слін не діє в раціоні.
Через ккал-мінус один використовує "потенціал нарощування", безумовно, недостатньо (незалежно від того, дотримуєтесь маятникової дієти чи ні, врешті-решт, враховується не тільки тренувальний день, але й той, що проходить після нього), і це мета для більшості з них.

@staubi:
Ви хочете, щоб хтось тут просив про це?
Це не дужеoo небезпечно, якщо ви екстремуєте себе тут, тому що якщо ви економите ккал під (подальший) догляд, навряд чи це станеться краще для вас.

Ні, не це. У дієті перед тренуванням все ще є гаряча коробка. Я сам п’ю шейк з мальто лише до і після тренувань. Однак тренуйтеся максимум 45 хвилин. Навіть якщо до Риму веде багато доріг, це спрацювало для мене.