L; алкогольний вплив на л; тіло і калорії - поговоримо про харчування
Як ми всі знаємо, занадто велика кількість алкоголю дуже шкодить вашому здоров’ю. Так, але коли ви час від часу випиваєте? Увечері з друзями святкувати якусь подію? Нижче ви знайдете, що відбувається у вашому маленькому організмі, і ми навіть підготували рейтинг спиртів, які зазвичай вживають, відповідно до їх калорій. !
Що таке алкоголь ?
Чистий алкоголь, який також називають етанолом або етиловим спиртом, є речовиною, яка буде діяти конкретно на наш організм. Рівень алкоголю в напої вимірюється у відсотках (%) або в градусах (°). Це вимірювання визначає кількість чистого алкоголю в 100 мл цього напою. Whatiiiiiii? Гаразд, приклад, уявімо 40 ° горілки: у 100 мл цієї горілки буде 40 мл чистого спирту !
Які наслідки для мого організму ?
Алкоголь у напої буде безпосередньо всмоктуватися тонкою кишкою і переходити в кров. Швидше за його тінь! Через нашу систему крові будуть уражені всі наші органи, головним чином печінка та мозок.
Давайте уважніше розглянемо мозок. Дійсно, у нашому мозку все змінюється: свідомість, уявлення про відстань, сприйняття речей, почуття і навіть поведінка! В основному, ви насправді вже не є собою (все залежить від того, скільки алкоголю ви вживаєте). Ми також помічаємо, як наші стінки шлунку запалюються і іноді викликають нудоту при великих дозах алкоголю. Але також зниження наших рефлексів та фізичної працездатності.
Від однієї склянки алкоголю, що вживається на день, збільшується ризик зараження певними видами раку, а також серцево-судинними захворюваннями. Знову ж таки, це буде залежати від рівня вживання алкоголю, а не від типу алкоголю. Так, саме чистий алкоголь є канцерогенним! У Франції алкоголь є другою причиною передчасної смерті після тютюну, і це враховується при раку або супутніх захворюваннях, яких можна уникнути.
Будьте обережні, я не збираюся говорити з вами про основні ризики людей, залежних від алкоголю. Є кілька дуже хороших веб-сайтів, щоб допомогти цим людям, особливо Інформаційна служба Alcool.
Алкоголь і надмірна вага не поєднуються
Зараз я прийшов до наслідку, за який ми хотіли розповісти вам про це (і перш за все, стосовно цього блогу), який є надмірна вага !
Так, але як це робиться ?
- алкоголь багатий калоріями. Але ця велика доза енергії дуже мала, якщо взагалі, поживна! У деяких спиртах (часто коктейлях) цукор тече: чистий цукор, фруктові соки, лікери тощо. Ще більше калорій !
- алкоголь не може зберігатися в організмі. Натомість наше приємне маленьке тіло засвоїть жир. Куди в основному потраплять ці прекрасні жирні маси? На нашому банку звичайно! (звідси ельзаський вираз "bierbuch" або "пивний живіт" 🙂)
Отримана ідея
Так, і вираз, який говорить, що келих вина на день корисний для вашого здоров’я, що ми з ним робимо? ?
Це випливає з наукового дослідження 1980-х років щодо відмінностей ішемічної хвороби серця між континентами. Незважаючи на сильне засвоєння поганих жирів, французи залишаються моделями рейтингу завдяки щоденному споживанню червоного вина: червоне вино містить молекули з судинорозширювальними властивостями (які розширюють судини, кров краще циркулює, артеріальний тиск знижується), поліфеноли, і саме вони рятують день !
Так, але є але! Цей вираз може бути наполовину вірним, якщо дотримуватися середземноморської дієти: велике споживання овочів, фруктів, риби, білого м’яса та оливкової олії. Ці продукти мають особливість містять елементи, спрямовані на захист від серцево-судинних захворювань (клітковини, незамінні жирні кислоти, вітаміни та мінерали тощо).
Оскільки наука та дослідження з тих пір еволюціонували, ця отримана ідея не є певністю і тим більше не доведеним науковим фактом.
І в усьому цьому, що я п’ю ?
Все це для того, щоб сказати вам, що НІ, ми не змушуємо вас утримуватися, оскільки так, час від часу трохи випити - це добре, дозволяє розслабитися та насолодитись вечором з друзями чи родиною. Ми радимо вживати алкогольні напої в помірних кількостях, крім того, ми допоможемо вам вибирати їх здорово, відповідно до калорій, які вони містять, завдяки цій класифікації: