Інтерв’ю TVR 1 для шоу "У саду Дани" - Все про схуднення
Овочі та фрукти відіграють важливу роль для здорового життя, наповнені вітамінами та мінералами. Тому я прийняв виклик поговорити про них у шоу У саду Дани, який транслювався у неділю, 17 квітня, о 10.00, на TVR 1.
Існує 3 категорії овочів
- Деякі можна їсти необмежений. Я багатство вітамінів і мінералів і повинні бути присутніми на нашому столі під час кожного основного прийому їжі. Ось такі овочі з5% вуглеводів, з яких я міг би згадати зелені листові овочі, помідори, огірки, перець, салат, кольорову капусту, гриби, зелену квасолю. Виробництво овочів у Румунії дуже ніжне, і я рекомендую всім своїм пацієнтам заповнити його принаймні половину тарілки на обід, а також на вечерю з цим видом овочів.
- Друга категорія овочів - це буряк, що 10% вуглеводів і які глікемічно еквівалентні фруктам: морква, селера, буряк. Їх потрібно їсти з мірою, особливо коли справа стосується столу ввечері.
- І є третя категорія овочів, яку я називаю бобові. Я насправді картопля і квасоля: квасоля, нут, сочевиця, соя, горох, кукурудза. Кукурудза - це злак, але я для зручності пояснюю її бобовими. Ці підвищення рівня цукру в крові і ми Я можу набрати вагу тому що вони мають 20% вуглеводів і тоді їх потрібно вживати рясно зверніть увагу на кількість, бажано за обідом і не за обідом, особливо якщо ми хочемо схуднути.
Ви можете переглянути повне інтерв’ю нижче, починаючи з хвилини 17.05:
У саду Дани
Журналістка Магда Олтеану Телепродюсер. Дана Костянтинеску