Інтимна гігієна
Дуже важливо підтримувати чисту та здорову піхву як для вашого комфорту, так і для вашого фізичного здоров’я. Цей аспект також життєво важливий для вашого сексуального здоров’я, щоб уникнути контакту з інфекцією сечовивідних шляхів або венеричними захворюваннями і мати можливість насолоджуватися приємним статевим життям. Піхва має власну систему регулювання рН, що означає, що вона очищається. Але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити цю функцію і не збалансувати вагінальний рН, який має нормальні значення від 3,8 до 4,5.
1. Періодично ходіть до гінеколога
Таким чином, якщо проблема виникає, ви можете швидко її вирішити. Гінеколог також може порадити, що найкраще робити щодо інтимної гігієни у вашому випадку.
2. Носіть білизну із 100% бавовни якомога більше і міняйте його щодня
Навіть якщо цей тип білизни не дуже сексуальний, він дозволяє вашій шкірі дихати і запобігає розмноженню бактерій.
3. Не користуйся милом
Він сушить, дратує, дисбалансує рН і може підкислювати вагінальне середовище, тому піхва вже не має можливості самоочищатися. Це створює ворота для бактерій та інфекцій. Однак область статевих органів слід мити якомога частіше. Обов’язково до і після статевого акту. Рекомендуються спеціальні жіночі засоби гігієни, і після миття ділянка повинна бути добре просушена. Вибирайте засоби гігієни без запаху. Ароматизовані продукти, навіть якщо вони позначені як гіпоалергенні, можуть призвести до подразнення та інфікування.
4. Будьте обережні, що вставляєте у піхву
Якщо у вас є новий статевий партнер, рекомендується обговорити з ним своє статеве здоров’я, щоб переконатися, що ніякі інфекції не передаються від одного до іншого. Особливо, якщо ви не хочете користуватися презервативом, бажано провести тестування як на захворювання, що передаються статевим шляхом.
5. Сечовипускайте якомога швидше після статевого акту
Сечовипускання після статевого акту допомагає «промити» бактерії, щоб вони не заходили в сечовий міхур і не викликали інфекцію сечовивідних шляхів.
6. Якщо вас турбує вагінальний запах і немає інфекції, першою рекомендацією буде змінити свій раціон.
Солодка та/або жирна їжа у великих кількостях виробляє гіркі виділення з піхви з неприємним запахом. Натомість їжте більше фруктів - особливо ананасів, цитрусових та полуниці. Інша корисна їжа, яка підтримує нормальний вагінальний рН, - це часник та йогурт (натуральний або грецький).
7. Регулярно міняйте та мийте постільну білизну, щоб уникнути скупчення мікробів та бруду.
8. Під час менструації корисно протирати їх спеціальними вологими серветками, щоб область статевих органів залишалася чистою і свіжою протягом дня.
Не забувайте міняти абсорбуючий або вагінальний тампон кожні 4 години, особливо якщо у вас сильна менструація. Це допоможе вам почувати себе комфортно і уникнути вагінальних або сечовивідних шляхів.
9. Якщо ви епілюєте воском в області лобка, рекомендується робити це щоразу у фахівця.
Якщо ви смієтеся, будьте дуже обережні, найкраще використовувати маленьке дзеркало, щоб точно побачити, що ви робите.
10. Пийте багато води
Гідратація усуває токсини, що викликають неприємні запахи. Крім того, ви можете вибрати зелений чай.
рекомендації
- Якщо вас турбує запах статевих органів під час орального сексу, нанесіть краплю духів на внутрішню частину стегон, ніколи у піхву.
- Крім того, ви можете зрошувати вагінальне зрошення теплою водою, воно підтримуватиме збалансований рН піхви.
- Купуйте якісну продукцію: презервативи, абсорбенти, тампони, засоби гігієни.