Інтуїція частина 2 Підходить до Торге
Шлях Ріке
На жаль, мені довелося розділити все це на дві частини, не для посилення напруги, а тому, що в іншому випадку я б підірвав будь-які рамки;-)
І тому це було постійне замкнене коло між «Допоможіть, я все наново поставлю», «Я все ще хочу схуднути», «Боюсь, що більше не буду контролювати себе» та розумінням «як зараз бігаючи, я не хочу витрачати наступні кілька років, і я жив цим шляхом останні кілька місяців, але не втратив нічого, про що варто згадати, навпаки “:-) Я знаю, що на цю тему існує багато-багато думок, досить поширених полягає в тому, що для схуднення потрібен лише дефіцит калорій. Я припускав, що довгий час саме ТО довгий час у мене чудово працювало! Але потім не майже стільки часу, навіть якщо, з чисто математичної точки зору, я точно був у постійному дефіциті місяцями!
До речі, я повинен сказати, що чим напруженіше я намагався знизити щоденні калорії ще далі, ніж у мене було, тим більший щоденний розлад при ходьбі на вагах. Так щодня. На щастя, зараз це у мене позаду, тому що якщо я вже знаю одне, моя вага коливається, як це, мабуть, і у більшості людей, так надзвичайно з кожним днем, нерідкі випадки, коли можливі різниці до 2,5 кг, як би це не було трохи я з’їв напередодні. Але ці цифри просто зводили мене принаймні з розуму, як і план зниження кількості калорій з дня на день, якщо це можливо.
І тому я спробував усе можливе за останні кілька місяців. Кухонні ваги заборонені, додаток Kcal видалено на телефоні. Треба визнати, завжди зі страхом набрати вагу! Але чим довше поспіль вона проходила "добре" без контролю (у значенні "ніякої ескалації під час їжі", бо я її не зважував;-)), тим краще відчуття ставало. Потроху я міг довіряти собі за наступним кутом. Це знову і знову переривалося фазами, коли я клав кожен шматочок помідора на ваги. До речі, під час випробування я не худнув, навпаки;-) В рамках підготовки до ХМ це було збільшення на 2 кілограми. Зважування скибочок помідорів у будь-який спосіб! Ретроспективно я можу сказати, що ці 2 кг коштували того, що я дізнався про себе та предмет харчування так багато у зв'язку з нашою психікою, що ви не знайдете в жодному путівнику у цьому світі.
А потім, здавалося, клацнуло кілька тижнів тому. Це йде краще, ніж будь-коли. Я нічого не важу, я не рахую ніяких калорій (останній запис у додатку був 03.06.19!) І все одно щотижня худну. Ні, не 3 кілограми за 5 днів, це теж не була метою! Але справа в тому, що вперше у своєму житті я маю неймовірно розслаблену та здорову харчову поведінку. Можливо, більш збалансований, ніж будь-коли за останні 20 років. Не знаю, чи залишається так. Можливо, з’являться нові камені спотикання, які я повинен уникнути. Можливо, через 5 днів у мене в голові з’явиться ще одна стрілка з написом «порахуй калорії». А може, ні, і я зараз якось знайшов хист збалансованого харчування, за допомогою якого я все одно можу схуднути на кілька кілограмів? Хто знає! Пара тижнів не говорить багато, але у мене це неймовірно добре виходить!
Тому що якби хтось сказав мені півроку тому, що в якийсь момент я в основному буду їсти те, що я хочу (але ТОГО тоді, коли я справді голодний і просто зупиняюся ДО того, як Я ПОВНИЙ !) і одночасно все-таки зменшити вагу? Ніякого підрахунку ккал взагалі, будь-який план, який говорить мені, що саме їсти? І все без будь-якої ескалації в інший бік? Я точно не повірив би!
Через кілька днів моя сім'я збирається у відпустку, і це завжди було для мене найбільшим жахом тижнів тому. Зрештою, все інакше, якщо ти не можеш займатися звичним розпорядком дня у звичному оточенні, є просто інші продукти і т. Д. Але вперше за роки я ДЕЙСТВОРНО не боюся того, що буде потім на вагах, бо Я просто припускаю, що неприємних сюрпризів не буде.