Їсти макарони ввечері радять
від thoms99 24.03 21.02
Я хотів би схуднути, я розпочав дієту і приймаю 2 капсули термо екстремальної швидкості, але ось рівень дієти не є найвищим, чи не могли б ви порадити мені, наразі я його їм:
- ранок: крупа + молоко + вода
- полудень: червоне м’ясо + овоч + фруктовий йогурт + вода
- вечір: тісто (тортеліні, шинка або сир тощо) + тертий сир + фруктовий йогурт + вода
Я ніколи не готую з маслом, я не фанат ^^, це добре ?
або я повинен їсти макарони на обід, а ввечері готую собі овочі та скибочку шинки або вечерю з йогуртом ?
Я також відвідую тренажерний зал 4 рази на тиждень ^^
Будь ласка, дайте мені відповідь = D
Надобраніч.
Їсти макарони ввечері радять ?
від Олбан 24.03 22.08
Скільки б я не дивився, я не знаходжу жодного сенсу вживати вершкове масло, крім випадків, коли ви не можете обійтися без смаку.
О котрій годині ви тренуєтесь ?
Ідеальним варіантом дієти є розміщення вуглеводів навколо тренувань та обмеження їх деінде.
А на вашому місці я б уникав тертих сирів.
Їсти макарони ввечері радять ?
від thoms99 24.03 22.33
Їсти макарони ввечері радять ?
від Так і є 24.03 23.05
Їсти макарони ввечері радять ?
від Олбан 25.03.08 08:47
Я беру все назад
Уже зараз макарони не обов’язково найкращі. Для вас найкраще, якщо ви добре їх перетравлюєте і подобається. Can e не обов’язково влаштує всіх.
Потім, якщо ви бачите, що у вас є проблеми з втратою ваги, ви можете зменшити вуглеводи вранці та опівдні, зберігаючи лише попередню підготовку (вуглеводи + білкова закуска), під час тренувань (вуглеводний напій) та після тренувань (ваш макарони).
Я говорю про те, щоб уникати натертого сиру, оскільки він калорійний (і якщо ви хочете відчути смак, вам потрібно покласти 3 тонни). Якщо ви їх зберігаєте, це не повинно бути проблемою. Тільки, якщо ви бачите, що у вас є проблеми із схудненням і що ви вже обмежили вуглеводи, як я вже говорив вище, тоді вам доведеться подумати про зменшення або навіть усунення цього натертого сиру.
Не слухайте тих, хто каже, що не приймайте вуглеводи на ніч. Ви тренуєтеся ввечері, після цього приймаєте вуглеводи, і точка.
В іншому випадку я втратив 30 кг між 2001 і десь приблизно в середині 2002 року. У вас є конкретні запитання щодо наслідків великої втрати ваги ?
Їсти макарони ввечері радять ?
від thoms99 25.03 17:37
Їсти макарони ввечері радять ?
від Олбан 26.03.11 11:01
Якщо ви схуднете швидко, шкіра буде розслабленою.
Зараз вона з часом підтягується, і дієта, яка проходить добре.
Якщо я візьму свою справу, я втратив 30 кг приблизно за 14 або 15 місяців. Спочатку моя шкіра була розслабленою, потім вона була добре впорядкована (тим більше, що мені тоді було близько 30 років, зараз 39).
Залиште себе принаймні на 2-3 роки, особливо якщо ви молоді, перш ніж розглядати питання про операцію. Нарешті, це була б моя порада.
Їсти макарони ввечері радять ?
від рафіраф 26.03 17:39