Їсти можна з фаст-фуду, не набираючи вагу Мобільний

Якщо ви намагаєтеся схуднути або зберегти свою вагу, вам не потрібно тремтіти при вигляді гамбургера. Фаст-фуд - не обов’язково найбільш здоровий вибір, але споживання його не обов’язково призводить до збільшення ваги, вважають експерти.

фаст-фуду

"Смаження, оброблена їжа та інше - це не здорово, але якщо ви щодня правильно розраховуєте свої енергетичні потреби, ви не наберете вагу", - говорить Мартіка Хінер, дієтолог MSN Health.

Кожному потрібні калорії для функціонування. Зайві кілограми з’являються, коли ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, саме тому фаст-фуд, який містить багато калорій, товстіє: досить важко утримати баланс.

Гамбургер, картопля фрі та склянка кола містять майже 1000 калорій. Якщо у вас є звичка їсти фаст-фуд, ви можете легко перестаратися і набрати вагу.

Звичайна людина гуляє три-чотири рази на тиждень по 45 хвилин. Недостатньо спалити всі калорії, отримані з фаст-фуду. Вам потрібні серйозні фізичні вправи, з підняттям ваги та бігом.

Але остерігайтеся проблем зі здоров’ям, які не зраджує вага: навіть якщо у вас немає ожиріння, ви можете страждати від гіпертонії, артерії можуть закупоритися, а талія ні в якому разі не скорочується.