Істинне та хибне з d; tox - Журнал переваг
Додати до вибраного iStock/Dee21
Їсти менше, щоб їсти краще? Детокс-дієти та голодування стають дедалі популярнішими, але чи справді вони корисні для нашого самопочуття та здоров’я? Не впевнений, згідно з останніми науковими дослідженнями.
Дієта в очах фахівців
Французька асоціація дієтологів та дієтологів зазначає, що жодне наукове дослідження не довело переваги дієт «детоксикації» для здорових людей *. Це швидко розставляє речі на свої місця. і ми по-новому подивимося на лимонну дієту, дієту 5: 2 та всі інші більш-менш шалені дієти !
Щоденний детокс
Філософія детоксикації випливає з думки, що ми отруюємо себе щодня (через забруднення, їжу, наркотики) і що наш організм не може керувати цим припливом токсичних речовин. Результат: мігрень, хворобливі суглоби, розлади травлення та зайві кілограми. Щоб покращитися, потрібно було робити велике прибирання кілька разів на рік, харчуючись набагато менше і споживаючи продукти, що захоплюють і евакуюють токсини протягом декількох тижнів. Але насправді, наша печінка, нирки або легені прекрасно знають, як самостійно усувати відходи щодня (інакше це відмова, який веде безпосередньо до лікарні). Що стосується втрачених фунтів, як тільки вони підуть, як тільки їх заберуть назад.
Ми перестаємо карати себе
Вийдіть з капустяного супу та лимона. Замість того, щоб карати себе (або заспокоювати себе) після надмірності, ми акуратно виправляємо ситуацію. У меню вода, багата бікарбонатом (Vichy, Quézac, Badoit.), Яка допомагає слизовій оболонці шлунка відновитися від алкоголю, фруктів та овочів для заспокоєної травної системи (буряк допомагає метаболізувати жир, банани - для боротьби із затримкою води). спеції для тонізування організму (імбир проти нудоти, корисна корисна інфекція). При необхідності підтримайте печінку та нирки сумішшю зціджуючих рослин: артишоку та розторопші або чорної редьки. І звичайно ми рухаємось щодня.