Історія успіху Дітмара Так він позбувся шлунку - Фітнес-Лофт Фамілі
Фітнес-Лофт Хайд: Дітмар схуд на 16 кіло
Привіт Дітмар! Як ви потрапили до нас у Haid Fitness Loft у Фрайбурзі?
Я записався у фітнес-мансарду три роки тому. Тоді я мав 100 фунтів, і тоді я знав, що повинен щось робити.
Це була причина, по якій ви записались у фітнес-лофт?
Точно, у мене були проблеми зі здоров’ям. Я занадто важив і мав дуже високий кров'яний тиск. Я звернулася до лікаря, який сказав мені, що є два варіанти: або я худну, або приймаю таблетки. І так мені проклали шлях до спортзалу.
Яким було ваше навчання протягом перших кількох тижнів та місяців?
Я тренувався п’ять разів на тиждень. Я завжди розминявся півгодини, потім я був на обладнанні півтори години, а потім ще півгодини займався кардіотренажерами. Так я схудла на 16 кіло. Мені просто дуже подобається тренуватися. Я також познайомився з Томасом тут, коли він став керівником операцій. Він дуже компетентний, і я одразу погодився з ним дуже добре.
Скільки ви важили на початку тренування?
Спочатку я важив 102 кіло, зараз маю 83 кіло. За Різдво я знову набрав три-чотири кілограми, але це нормальне коливання.
Ви щось змінили, крім навчання?
Так, я змінив свій раціон. Я прочитав поживний компас, в ньому справді чудові речі. Дружина сказала мені прочитати цю книгу, але я завжди думав, що не потрібно. Потім в якийсь момент я поступився і справді вбрав книгу. Я також роблю переривчасте голодування 16: 8.
Що це саме?
Це означає вісім годин їжі та 16 годин голодування. Перший раз я обідаю опівдні. Увечері я їжу лише йогурт з насінням чіа, насінням льону або журавлиною.
Яка ваша поточна мета?
Оскільки в даний час я активно беру участь у своїх зустрічах, наразі я не можу так часто ходити на тренування. Але я вирішив тренуватися тричі на тиждень. Я тут завжди протягом двох-трьох годин, але потім мені це теж подобається - просто виходьте з повсякденного життя та потрапляйте у фітнес-лофт!
Історія успіху: До та після фотографії Дітмара
Чи є у вас абсолютна вправа на ненависть і абсолютна улюблена вправа?
Коли я роблю щось у вільний час, я фактично займаюся лише тим, що мені подобається робити. (сміється) Навчання планку дало мені справді добрі преси. Наприклад, віджимання - це те, що мені зовсім не подобається. Я ніколи раніше не робив підтягувань. Зараз я вішаю на підтягуючій стійці і можу зробити дві-три штуки, це чудово.
Що було найбільшим досягненням, яке ви святкували до цього часу?
Що я схудла на 20 кілограмів і, головне, вже не маю шлунка. Моє обличчя також звузилося, і я знову маю великі показники крові, не приймаючи ніяких таблеток.
Хтось підтримував вас протягом цього часу?
Так, моїй родині довелося зіграти. (сміється) Якщо вона не підійде, то у вас немає шансів. Моя дружина та двоє дітей дозволили мені це все зробити. Як правило, ми намагаємось харчуватися здоровіше. Це означає, що, наприклад, більше немає жодного білого хліба чи ліонезького.
У вас іноді буває обманний день?
Так, у мене були три дні обману протягом Різдва. (сміється) Зазвичай я вкладаю все в свій додаток Yazio. За допомогою цього додатка ви можете відстежувати все, що ви їсте. Але я завжди кажу, що вам все одно слід жити! І те, чого я досягнув до цього часу, - це вже світ для мене.
Що б ви хотіли дати іншим взяти з собою?
Навіть якщо у вас є невдачі: продовжуйте і дотримуйтесь цього, бо успіх неодмінно настане!
Дякую, Дітмар, за ваш час і за те, що ви дозволили нам взяти участь у вашій особистій історії успіху!
Ваша історія успіху у фітнес-лофті!
Наша нова серія блогів "Історія успіху" зосереджена на особистих історіях успіху наших учасників Fitness Loft. Вони розповідають про тригер для свого способу життя та виклики, пов’язані з цим, дають уявлення про свої повсякденні тренування та розкривають засоби, за допомогою яких вони досягли своєї мети.