Ізабель Де Лос Ріос; Навчання розширювача вуглеводів відгодівлі
Експандер, домашнє навчання та багато іншого ...
Сінді вже опублікувала пристойну кількість статей про дієту Дюкана тут, у своєму блозі, який розроблений як дієта з низьким вмістом вуглеводів, тобто він пропагує уникання вуглеводів. Численні звіти на місцях можуть підтвердити, що ця система працює. Однак ми не хочемо приховувати той факт, що точно існують інші підходи. Одне з них - це Ізабель Дель Лос Ріос, якій я хочу мати слово сьогодні, щоб показати вам, що вуглеводи не обов’язково повинні бути шкідливими, якщо ви знаєте лише, які з них добре.
Ізабель Де Лос Ріос: “Низький вміст вуглеводів? Не повинно бути ... "
Найцікавіше в Ізабель полягає в тому, що її погляди якимось чином суперечать течії. Замість того, щоб стрибати на базі вуглеводних відмовників, вона розробила власну систему. Вуглеводи також відіграють у ній центральну роль, але принципово не демонізовані. Зрештою, згідно з Де Лос Ріос, наш організм не може обійтися без кількох цукрів. Без цукру ми не були б життєздатними в довгостроковій перспективі або, принаймні, були б суворо обмежені у своїй діяльності. Це, звичайно, не неправильно: мозок і м’язи, які, безперечно життєво необхідні, є одними з найбільших споживачів цукру.
Джерело це робить
Ізабель Де Лос Ріос не заперечує, що вуглеводи - це їжа, що відгодовує. Як і інші дієтологи, вона прямо вказує, що надмірне споживання одноразового та багаторазового цукру є головною причиною проблем із вагою в сучасному західному суспільстві. Однак, на відміну від своїх колег Дюкана та Аткінса, вона розрізняє хороші та погані білки.
На їх думку, погані вуглеводи будуть міститися в таких продуктах, як білий хліб, макарони тощо. Отже, здебільшого мова йде про продукти з високою обробкою, які містять величезну кількість цукрів. Навпаки, майже не оброблені продукти, такі як фрукти, овочі та горіхи, корисні. Ці продукти є майже табу на багатьох дієтах, але Ізабель Де Лос Ріос навіть рекомендує їсти їх щодня. Навіть із "поганими" продуктами вам слід дозволяти страйк періодично - за умови, що ви раніше були фізично активними.
План харчування згідно Ізабель Дель Лос Ріос
Ця поступка трохи схожа на безкоштовний квиток, але насправді це не так. Американська програма дозволяє значно більше їжі, але в основному вона покладається на фрукти, овочі та продукти, багаті білком. Типовий день за їхньою системою виглядатиме так:
На сніданок вона рекомендує яйця з мискою фруктів. Тоді яблуко з жменею горіхів дозволяється позбавити апетиту до обіду. На обід De Los Rios подає салатну тарілку з вареними та сирими овочами та, наприклад, апельсином. Як закуску перед вечерею вона рекомендує, наприклад, моркву або селеру. Сам обід складається з нежирного м’яса, варених овочів та салату.
Вона кілька разів довела, що за допомогою неї можна успішно схуднути. Будучи школяркою, Ізабель Де Лос Ріос мала надмірну вагу, вона почала змінювати свій раціон і, таким чином, втрачала вагу. Ви абсолютно не можете сказати про це і про її дві вагітності, що наочно показує, що точно існують альтернативи низькому вмісту вуглеводів, якщо ви не можете впоратися з такими суворими програмами.