Їж, рухайся - Цю; добре плаває в La Parisienne
Плавання: що добре плаває? Відповідь тут !
Плавання добре залежить від нашого фізичного стану, наших спортивних звичок, частоти наших занять та багато іншого. Тож як ви визначите, що таке плавання добре ?
Швидко плавайте і добре плавайте: не плутайте
Багато людей плутають "швидко плавати" з "добре плавати", коли йдеться про визначення чиїхось спортивних результатів у плаванні. Побачивши, як хтось робить блискавичне плавання, ти відразу думаєш, що він хороший плавець. Однак той, хто швидко плаває, не обов’язково хороший плавець. Під час плавання рухи повинні бути зроблені правильно, щоб ваше тіло отримало від них користь, інакше ви можете плавати дуже довго без реального впливу на ваше здоров’я, і ви навіть можете отримати травму від кривого руху. Щоб добре плавати, перш за все важливо плавати обережно, слухаючи своє тіло та рухи, які ви виконуєте, а не намагатися рухатися якомога швидше, докладаючи сили за будь-яку ціну. Як і всі види спорту, плавання тому вимагає тренувань та певного майстерності.
Що означає бути хорошим плавцем ?
Перш за все, хороший плавець повинен знати, як правильно оволодіти одним або кількома ударами, і вміти поєднувати швидкість виконання цих ударів з їх хорошим застосуванням. Бути хорошим плавцем теж не обов’язково римується із змаганнями: оскільки змагання з плавання в основному засновані на швидкості та швидкості. Якщо ви хочете стати хорошим плавцем, почніть з того, щоб весело плавати, не переборщуючи, і слухайте своє тіло під час плавання. Десять добре зроблених довжин краще, ніж двадцять недбалих. Це правильний баланс між тим, як ви думаєте про плавання, і тим, як ви займаєтесь ним, може зробити вас успішним плавцем. Тож справа не в м’язах, фізичній формі, змаганні та швидкості виконання.
Які вправи для поліпшення плавальних показників ?
Кілька невеликих порад допоможуть вам покращити плавання. Перш за все: подумайте про обладнання. Перед початком роботи важливо мати справжню спортивну майку, шапку та окуляри. Тоді: не нехтуйте своїм диханням, тому що дихання дуже важливо при плаванні. Дихання в звичайному темпі дозволяє з часом продовжити плавальний сеанс, уникати бокових стібків і не втомлюватись занадто сильно. Добре дихання також дозволяє глибоко розслабитися, викидаючи напругу з тіла. Нарешті: розминайся і йди крещендо. Ви можете дуже добре розпочати короткі півгодинні заняття плаванням, перш ніж переходити на наступний рівень.
Плавання: що добре плаває?: з тієї ж теми