Їжа дві звички, які потрібно взяти для затримки менопаузи Поточна жінка МАГ
Відкласти вік менопаузи, змінивши свої харчові звички, можна. Про це говорить недавнє британське дослідження ...
Припливи, збільшення ваги, втома, біль у суглобах: менопауза, яка часто супроводжується незначними незручностями, є переломним моментом у житті жінки.
Британське дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology & Community Health, виявляє, що адаптація дієти може допомогти краще управляти цим періодом і навіть може затримати його початок.
Дослідники провели анкетування 14 172 жінок у віці від 35 до 69 років. Питання зосереджувались на їх харчових звичках та способі життя. Медичні дані та відповіді учасників збиралися майже протягом 7 років.
Тоді дослідники встановили зв’язок між інтенсивним споживанням рафінованих макаронних виробів та рису та ранньою менопаузою.
З іншого боку, результати показують, що звичайна дієта на основі жирної риби та бобових відклала вік настання менопаузи - на 3,3 роки (для жирної риби) та 0,9 року (для бобових).
"Наскільки нам відомо, це перше британське дослідження, яке показало, що споживання їжі впливає на вік менопаузи. Ці дослідження показують, що велике споживання жирної риби, свіжих бобових культур, а також вітаміну В6 і цинку було пов'язано з пізнішими природними менопауза, тоді як велике споживання рафінованих макаронних виробів та рису було пов’язано з більш ранніми менопаузою ", - підсумовують автори дослідження.