Їжа Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти
[Їжа] Їжте, щоб жити, а не їжте
Їжа, хороша їжа, пізній сніданок, полуденок, аперитив.
Подкаст всередині
Наша компанія захоплюється їжею. Їжа є для нас життєво необхідною не з точки зору харчування, а з точки зору любові до їжі.
Наш друг Сократ, це вже добре, я вже рекомендував самоконтроль у питаннях дієти: " Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти ", Він мав на увазі, що ми не повинні проводити свій день за їжею !
Сьогодні ця ситуація набуває глибшого змісту, звичайно, ми не повинні витрачати наші дні, виїжджаючи себе, ми повинні знати, як керувати своєю пристрастю до їжі та впроваджувати здорове харчування у своє повсякденне життя.
Їжте, щоб жити: ми всі маємо це поняття добре їжте, щоб бути в хорошій формі Так, але…
Ми повинні розуміти, добре харчуючись: маючи бездоганну гігієну їжі з дозволеними моментами задоволення.
Дозвольте пояснити, нам потрібно їсти, щоб жити, так, їжа життєво необхідна для нормального функціонування нашого організму, але повноцінне харчування часто трактується як кількісне поняття, тоді як ні, це поняття є перш за все якісним !
Харчуватися добре для життя означає мати здорову, різноманітну, збалансовану дієту, що означає:
- Їжте органічну або якісну їжу +++
- Надавайте перевагу фруктам і овочам (свіжим і сезонним, наскільки це можливо)
- Їжте домашні заготовки: припиніть споживання промислових, перероблених продуктів тощо.
- Зменшити кількість молочних продуктів ...
- Зменшити або навіть заборонити рафінований білий цукор
- Заборонити рафіновані крупи та борошно
- Їжте за столом
- Не поспішайте добре жувати
- Пийте достатньо води
- (читати: як це - здорове та збалансоване харчування )
Застосовуючи ці декілька вказівок, ми можемо тоді заявити, що ми давайте їсти, щоб жити мається на увазі: ми вносимо хороші речі в наше тіло, щоб воно могло нормально функціонувати і захищало нас від так званих цивілізаційних розладів і патологій, які дуже часто пов'язані з неправильним харчуванням.
І навпаки, жити їсти: це піддатися пристрасті, нашій любові до їжі, до солодкого, до солоного ... до продуктів, позбавлених будь-якої користі для організму (таких як промислові, рафіновані продукти ...), не турбуючись про наслідки для нашого здоров'я.
Задоволення, але з поміркованістю та стриманістю
Тепер, коли ми харчуємось на життя, тоді ми можемо потурати собі час від часу !
Випічка, бутерброд, пакет чіпсів, картопля фрі, гарна їжа для великих партій, цукерки ... коли ми споживаємо цю шкідливу їжу зрідка, на організм, який є відносно здоровим, оскільки у нас здорове харчування, вони не допомагають нам не завдасть шкоди !
Але все-таки необхідно знати, як контролювати цю пристрасть до їжі.
Повторюю, ви не повинні почуватись винними за те, що любите смачну їжу, але поміркуйте себе! Ставтеся до себе, але розумно і час від часу не кожен день !
І коли необхідний збалансування їжі ...
Їжа - дуже делікатна тема! Я це усвідомлюю на кожній консультації. Як тільки ми зачіпаємо тему їжі, нам стає трохи неприємно !
Важливо розуміти, коли перебалансування їжі необхідно для регулювання вашого організму, звичайно, будуть заборони, але пам’ятайте, що це не обов’язково на все життя.
Я б навіть зайшов так далеко, сказавши, що навіть після закінчення програми клієнти з подивом дотримуються правил гігієни харчування.
Чому ? Тому що їх організм та їхнє самопочуття дуже чітко покращились.
Мені часто говорять мої консультанти "Я не витримую занадто солодкого чи занадто жирного" або "Я не зможу набити себе як раніше".
То чому ж така зміна, коли їхньою одержимістю було змінити дієту: Цілком просто тому, що вони розуміли, що це потрібно їсти, щоб жити і не жити, щоб їсти тож дайте правильні речі нашому організму, щоб вони добре функціонували.
Ця стаття представляє набір порад, який жодним чином не замінює медичних порад і не є рецептом.
Ця стаття жодним чином не має на меті відмовити вас від консультацій із терапевтом чи спеціалістом або припинити лікування.