Їжа, яка допомагає вивести надлишок води з організму Здорове харчування Свобода на
Вага тіла коливається за рахунок води, що утримується в організмі. Надлишок викликає здуття живота і повинен бути усунутий за допомогою певної сечогінної їжі. Вони також допомагають знизити високий кров'яний тиск через надмірне споживання натрію та допомагають вивести токсини з сечі. Окрім додавання ваги вазі, надлишок води в організмі призводить до набряку верхніх і нижніх кінцівок і зазвичай виникає через погану фізичну активність.
Ось рекомендовані продукти для усунення затримки води в організмі
огірки
Ці овочі мають високий вміст води та кофеїнової кислоти, що сприяє виведенню рідини з організму. Поживні речовини з огірків також сприяють виведенню сечової кислоти з нирок. Крім того, вони низькокалорійні, що робить їх ідеальним вибором при дієтах для схуднення.
журавлина
Вони повні окислювачів і вітаміну С, який допомагає усунути зайву воду. Журавлина також містить недіалізну сполуку, яка запобігає інфекціям нирок, сечового міхура та сечовивідних шляхів.
Кавун
Кавун містить 92% води і насичений вітамінами та мінералами з сечогінним ефектом.
Селера селера
Стебла селери селери містять кумарин, який запобігає високому кров’яному тиску і допомагає очистити організм, виводячи затриману воду. Це полегшує травлення і зменшує здуття живота.
імбир
Його можна вживати в чаї або настоювати. Імбир сприяє травленню та виведенню токсинів з організму і вважається одним з найбільш сечогінних продуктів.
лимони
Лимони допомагають усунути шкідливі бактерії та запобігають інфекціям сечовивідних шляхів, усувають відчуття здуття та детоксикують організм. Лимони містять калій, який сприяє зміцненню імунітету.
Кориця
Ця пряність тримає апетит під контролем, допомагає поліпшити імунітет і очистити організм. Можна приготувати ліки з мідій, розчинених у склянці води.
Думка спеціаліста
Андреа Зегеану, дієтолог
Відмовтеся від напівготовних продуктів, солодощів, готуйте якомога частіше вдома!
Затримка води сама по собі не є умовою, а є наслідком дисбалансу або дисфункції. Найголовніше перед будь-якими заходами - проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати причину.
Як харчова стратегія, зменшення кількості натрію сприятиме усуненню надлишку води. Оброблені продукти містять велику кількість натрію у вигляді солі та добавок на основі натрію. Відмовтеся від напівготовних продуктів, солодощів, готуйте якомога частіше вдома і зосередьтеся на вживанні фруктів та овочів, багатих калієм, таких як банани, картопля, авокадо, помідори та гриби.
Крім того, збільшення кількості води, яку ми п’ємо щодня, допоможе усунути надлишки. Хоча протилежне інтуїції, коли ми п’ємо більше води, організм усуває надлишки у відповідь на неадекватне зволоження.