ЇЖА, яка захищає вас від РАКУ
Автор: MariaAnghel/Дата публікації: 04.10.2017 09:04
Деякі продукти запобігають цьому серйозному захворюванню, а інші підвищують ризик розвитку певних видів раку. Отже, ось що ви повинні включити/виключити зі свого раціону.
Кальцій збільшує ризик цих захворювань?
Деякі дослідження, схоже, припускають, що багата кальцієм їжа може бути корисною для профілактики раку прямої кишки, а дієтичні добавки сприяють - але в меншій мірі - рецидиву поліпів у товстій кишці. Але велика кількість додаткового кальцію, що вводиться в організм, також пов'язана з підвищеним ризиком раку простати.
Навіщо їсти рибу!
Їжте рибу принаймні два рази на тиждень. Чи може ця їжа забезпечити захист від раку? Риба багата омега-3 жирними кислотами. Дослідження на тваринах показали, що ці жирні кислоти можуть уповільнювати утворення або розвиток ракових пухлин.
Часник, часник і ще раз часник
І ці продукти не повинні відсутні у вашому раціоні. Здається, що часник може знизити ризик колоректального раку, згідно з кількома дослідженнями. Разом з цибулею та іншими овочами з однієї сім’ї рекомендуються для користі для здоров’я.
Пестициди та гербіциди можуть навіть спричинити рак?
Овочі та фрукти містять низький рівень цих хімічних речовин, і наукові дані свідчать, що користь від вживання овочів та фруктів перевищує ризик раку через введення цих невеликих кількостей хімічних речовин в організм.
Що потрібно знати про сіль
Чи може збільшена кількість солі збільшити ризик розвитку раку? Дослідження показують, що ковбаси та оброблене м’ясо, як правило, містять велику кількість солі і що цей підвищений рівень може призвести до раку шлунка та стравоходу. Існує мало доказів того, що сіль від вареної або доданої їжі для додання смаку впливає на здоров'я, пише publika.md.
Чому б не їсти більше цукру
Цукор збільшує споживання калорій без доказів наявності в ньому поживних речовин, що знижують ризик розвитку раку. Але цукор призводить до ожиріння, фактора ризику розвитку раку. Білий цукор нічим не відрізняється від коричневого або медового.
Антиоксиданти корисні чи ні?
Організм використовує певні хімічні сполуки, які містяться в їжі або надходять з їжею - так звані антиоксиданти - для захисту тканин і клітин від пошкодження від окислення.
Оскільки це руйнування пов'язане з підвищеним ризиком розвитку раку, деякі окислювачі вважаються захисними, зокрема вітамін С, вітамін Е, каротиноїди - вітамін А та бета-каротин - а також фітохімікати - хімічні речовини рослин.
Відмовтеся від дієтичних добавок
На сьогоднішній день дослідження, схоже, свідчать про те, що люди, які їдять більше овочів і фруктів - багатих джерел антиоксидантів - мають більший захист від ризику розвитку певних видів раку.
Деякі дослідження щодо антиоксидантів з харчових добавок не показали, що вони можуть зменшити ризик. Більше того, вони дійшли висновку, що ризик зростає пропорційно кількості дієтичних добавок.
Рекомендація лікарів полягає в тому, щоб приймати наші антиоксиданти зі свіжих продуктів, а не з харчових добавок.
Скажіть НІ алкоголю
Лікарі стверджують, що алкоголь підвищує ризик раку, ризик присутній при раку ротової порожнини, гортані, раку стравоходу, печінки, молочної залози, товстої кишки та прямої кишки. Регулярне вживання алкоголю - навіть кілька разів на тиждень - пов’язане з підвищеним ризиком раку молочної залози у жінок, тому рекомендація для жінок, які частіше хворіють на це захворювання, полягає в тому, щоб повністю відмовитися від пиття. алкоголю.