Їжа може допомогти, коли ви відчуваєте втому та млявість
Абсолютно. Поганий фізичний стан може мати багато причин, але харчові помилки часто відіграють певну роль, найбільш очевидною є порожній шлунок. Люди, які голодують або спрага, часто впадають у низький настрій. Є люди, які повністю забувають про їжу і пиття, коли вони на роботі, а потім дивуються, коли їм погано. У таких випадках невелика кількість цукру швидко допомагає і оживляє настрій.
Але якщо ви замість збалансованої їжі погризте цілий мішок цукерок, згодом ви зможете почуватись ще гірше. У багатьох людей рівень цукру в крові на короткий час різко підвищується в таких випадках, а потім падає нижче норми. З іншого боку, короткострокові пікапи - це страви зі свіжих фруктів та сирих продуктів, які потрібно енергійно пережовувати. Це збільшує кровообіг в голові і таким чином бадьорить.
Нестача мінералів та вітамінів також може бути причиною стійкої недостатності драйву. Коли запасів не вистачає, організм переходить на задній план, так би мовити. Наслідки - погана робота та незначні нездужання. Занадто мало вітамінів групи В може призвести до незбалансованого настрою.
Однак більш вірогідно, що якщо ви їсте однобоко і нерозумно, декілька з 30 необхідних поживних речовин відсутні і, таким чином, знижують наші результати. Тоді ви можете допомогти своєму організму різноманітним харчуванням та великою кількістю свіжих овочів та фруктів більше, ніж за допомогою вітамінних таблеток.