Їжте це, не найгірші літні напої
Девід Цинценко
Між купанням, потінням і потягуванням, літо - це час рідини. І хоча підтримання гідратації важливо, ваш стиль може мати вирішальне значення для вашої талії. На даний момент рідкі калорії складають приголомшливих 21 відсоток американської дієти, і дослідження університету Пердью показало, що калорії на основі цукру (як і більшість із них), здається, зменшують насичення, тому чим більше ви п'єте, тим більше ви голодні. Щоб допомогти вам вирішити проблему, ось шість напоїв, які потоплять ваш раціон цього літа - і шість інших, які будуть утримувати вас у формі купальника весь сезон.
Найгірший шок
Шоколадне тісто для печива Baskin Robbins (велике, 32 унції)
1600 калорій, 72 г жиру (46 г насиченого), 181 г цукру
Еквівалент калорій: 8,5 пончиків Krispy Kreme!
Кожна порція морозива з тістечка з шоколадним печивом Баскіна-Роббінса містить 300 калорій. Це робить його одним з найгірших кремів в країні і допомагає пояснити величезну кількість калорій у цьому коктейлі. Але навіть з більш помірного совка 32 унції кожного шейка було б проблематично - це не один десерт, а чотири! Найнеспокійніше, що цей хімічний препарат містить не менше 40 інгредієнтів. Якщо вам обов’язково потрібно випити в Баскін-Роббінс, перейдіть на вибух капучино мокко і зріжте на невеликий - це ваш найкращий варіант.
Натомість пийте це!
Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (невеликий, 16 унцій)
400 калорій, 13 г жиру (9 г насиченого), 48 г цукру
СИНИЙ ЯЛИЧИНА: Морозиво навряд чи є першою жертвою надмірної кількості - за останні тридцять років гамбургери майже подвоїли калорії! Перевірте 1000+ калорій, які складаються з 11 найгірших гамбургерів в Америці.
Найгірший смузі
Смузі King Peanut Power Plus Grape (40 унцій)
1460 калорій, 42 г жиру (6 г насиченого), 214 г цукру
Калорійність: 39 відомих шоколадних печивів Amos!
Якщо ви кинули PB&J у блендер, цей смузі для вас. Єдина відмінність полягає в тому, що для досягнення цієї величезної кількості цукру знадобиться близько 24 Scuckers Uncrustables. Проблема цього смузі полягає не в інгредієнтах, які включають арахісове масло, банан та мед, а в пропорціях. Поєднуйте такі калорійні продукти, як ці, в одному напої, і не має значення, скільки поживних речовин вони могли б упакувати - разом вони лише додадуть ваги вашій області живота. Дотримуйтесь фруктової Небесної вишні High, яка підтримується 4,5 грамами клітковини. Робіть цей обмін лише два рази на тиждень, і ви втратите майже 9 фунтів до кінця літа!
Натомість пийте це!
Небесна вишня висока (32 унції)
385 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 83 г цукру
ГРИЛИ ДИКІ! Гриль у вашому задньому дворі може подати дещо найсмачнішу та найсмачнішу їжу, яку ви будете їсти цього сезону. А от просочені олією сковороди ресторанних кухонь? Ви часто винні у таких жирних стравах, як 20 найгірших страв на грилі в Америці.
Найгірше пити каву
Dunkin ‘Пончики заморожена кава зі вершками (велика)
860 калорій, 51 г жиру (33 г насиченого), 91 г цукру
Еквівалент калорій: 14 паличок!
У цій кашоподібній чашці Джо стільки насичених жирів, скільки дві цілі чашки наполовину! Проблема? Виберіть крем як свою молочну основу. У звичайному напої DD морозиво, що додало каву, містило б близько 60 калорій. Але вибір крему замість знежиреного молока в цьому випадку миттєво додає додаткові 440 калорій до напою! І якщо це поштовх, який ви шукаєте, продовжуйте шукати - єдиною кавою, що міститься в цьому напої, є «Кавовий екстракт». Натомість вирушайте із замороженим латте, приготованим із справжнім еспресо, що сприяє метаболізму.
Натомість пийте це!
Крижана карамель Мокка Латте (середня, з нежирним молоком)
260 калорій, 0,5 г жиру (0 г насиченого), 51 г цукру
JAVA JILT: Кава може стати чудовим союзником у боротьбі з жировою тканиною та сприяє прискоренню метаболізму та поліпшенню роботи мозку. Тільки не забудьте замовити один із них 6 найгірших кавових напоїв.
Найгірший енергетичний напій
Оригінальний Rockstar (16 жидких унцій)
280 калорій, 0 г жиру, 62 г цукру
Еквівалент калорій: 8 чашок попкорну Movie Butter!
Ви знаєте, що не дасть вам енергії? Щоб носити всю зайву вагу, пийте ці «функціональні» напої з цукровим покриттям. Цей напій наповнений екзотично звучащими інгредієнтами, які обіцяють вас зарядити, але суть полягає в тому, що лише цукор відповідає за 248 з 280 калорій у баночці 16 унцій. Це не енергія, це цукровий падіння, яке готується, і достатньо порожніх калорій, щоб ви заповнили вас 27 зайвими кілограмами протягом року. Rockstar Recovery пропонує ті самі добавки, але з часткою вуглеводів і калорій. (Отримайте тут повне навантаження напоїв, що підвищують продуктивність Правда про енергетичні напої.)
Натомість пийте це!
Rockstar Recovery (16 жидких унцій)
20 калорій, 0 г жиру, 2 г цукру
Найгірше пиво
208 калорій, 21,1 г вуглеводів, 5,9% ABV
Калорійність: 82 сухарики із золотими рибками чеддер!
Ремесла, як Гусячі острови, мають більше калорій та алкоголю, ніж звичайне пиво, тому, якщо ви плануєте насолоджуватися ним, тримайте його на одному рівні. Але в ті часи, коли ви плануєте випити кілька, перейдіть на світле пиво, щоб швидко збільшити кількість калорій. Розгляньте наступне: шість упаковок цього блідого елю затемнює 1200 калорій. Якщо ви п’єте три, ви отримуєте на 600 калорій менше, і це, мабуть, є верхньою частиною вашої звичайної висококалорійної дієти. Хорошим компромісом є Michelob Ultra Amber, який трохи складніший, ніж більшість мешканців будинків. (У вас проблеми з утриманням солоду та хмелю прямо? Перегляньте наш Важливий посібник з пива.)
Натомість пийте це!
Найгірший коктейль
Заморожена Маргарита (12 унцій)
675 калорій, 0 г жиру, 83 г цукру
Калорійний еквівалент: 11 порошкових пончиків Duckman’s Pop’Ems!
Заморожені маргарити представляють потрійну загрозу: по-перше, кількість калорій завжди велика; по-друге, середня склянка вміщує більше цукру, ніж півлітра морозива Haagen-Dazs Crème Brulèe; і по-третє, край солі може в одну мить знищити натрій майже цілий день. Виберіть замість цього сангрію. З вина ви отримуєте антиоксиданти, включаючи здоровий для серця ресвератрол та додатковий приплив поживних речовин із фруктів.
Натомість пийте це!
Сангрія (12 унцій), 225 калорій, 0 г жиру, 24 г цукру
ШКІРНИЙ НА ЛІТО: Вірте чи ні, але ваш гриль - одна з найефективніших у світі зброї проти жиру в організмі. Використовуйте полум’я з новим Гриль це, не те! Посібник з виживання на задньому дворі. Він наповнений багатими білками рецептами та порадами щодо зменшення жиру, які допоможуть вам бути стрункими та ситими протягом дня праці.
пов’язані посилання
5 найбезглуздіших продуктів супермаркету
20 секретів спалювання жиру барбекю
7 найгірших страв з макаронних виробів в Америці
9 нечесних джерел цукру