Їжте огірок, щоб уникнути тяги до солі ⋆
Незалежно від того, голодні ви чи ні, коли ви бачите мішок, повний чіпсів, навряд чи ви зможете встояти, і зрештою ви приймаєте калорії.
Ось порада, яка допомогла деяким людям у спразі поваги до солі, і цей салат з огірків може допомогти вам розігнати солону тягу.
Їжте салат з огірків, коли хочете їсти солону їжу. Це не тільки допоможе вам впоратись із тягою до солі, але і втамує ваш голод, запобігаючи вам бездумно їсти. Крім того, він цікавий низькою калорійністю порівняно зі смаженою та солоною їжею.
Ось як готується огірковий салат:
- Візьміть цілий, свіжий огірок.
- Очистіть і наріжте огірок тонкими скибочками.
- Візьміть лимон, розріжте його навпіл і видавіть половину лимона над скибочками огірка.
- Додайте жменю м’яти.
- Змішати.
- Побалувати себе !
Як це працює ?
Огірок освіжає і хрумтить, м’ята і лимонний сік регулюють голод. Тому цей салат допомагає здоровому харчуванню, що запобігає надмірному споживанню солі. З іншого боку, огірок і м’ята містять багато калію, тоді як лимон забезпечує вас вітаміном С, який допомагає вивести токсини з організму. Таким чином, у разі набряків калій виганяє надлишок води з організму, що допомагає підтримувати баланс нормальної рідини в організмі.
Примітка: Тяга до солі може бути ознакою дефіциту вітамінів або мінералів, або це може бути через очевидну нудьгу, яка змушує вас їсти солону та гостру їжу. У деяких випадках гормональні зміни, які відбуваються із наближенням менструації, можуть також викликати тягу до солі.
Не піддавайся тязі. Харчуйтесь здорово. Якщо у вас є проблеми з контролем вашої тяги, зверніться до лікаря.