Їжте спокійніше - чому дієти роблять вас товстим і дурним
Поділіться публікацією "Їжте спокійніше - чому дієти роблять вас товстим і дурним"
Чи можете ви написати вступ до тексту про схуднення, не вживаючи слова «ефект йо-йо»? Я не можу ... тому я знайшов для вас цікаву статтю про божевілля від дієт. Дієтолог Уве Ноп оцінив 300 поточних результатів дослідження з 2007 по 2011 роки на теми харчування та втрати ваги та опублікував результати у книзі Голод і похоть. В інтерв’ю Гезунду ім Йоб Ноп пояснює, чому він не рекомендує дієти, чому все ще рекламуються нові дієти та як схуднути більш спокійно та ефективно.
На вашу думку, як ви харчуєтесь здорово і правильно?
Довіряйте своїм почуттям голоду та бажання, замість того, щоб слухати дієтичні правила чи пап. Перевага таких правил, як вживання фруктів та овочів п’ять разів на день, вживання двох літрів води на день або вживання менше м’яса, не доведена - це не більше ніж здогадки. Моя критична оцінка понад 300 поточних результатів дослідження 2007-11 років показала: Такі "популярні рекомендації" - це лише статистичні хитрощі без доказової цінності. Жодна здорова людина не потребує цієї харчової науки та правил, що випливають з неї. Загалом, те, що ви їсте, коли ви голодні, менш важливо, ніж те, що ви почуваєтесь комфортно і насолоджуєтесь цим, поки не насититесь. Тільки ваше тіло найкраще знає, що для вас корисна їжа, ніхто інший.
Ціле інтерв’ю ви можете знайти тут.
(Як) ви підкреслюєте себе непотрібними правилами харчування та дієтами?
Поділіться публікацією "Їжте спокійніше - чому дієти роблять вас товстим і дурним"