Їжте з розумом ♥ худніть із задоволенням - їжа на увазі
Завдяки уважному харчуванню (інтуїтивне харчування) до комфортної ваги - без заборон, без правил, без ефекту JOJO. Але з великим задоволенням!
Уважливі поїдачі - новий шлях
. Обміняти насолоду на погану совість.
. навчіться робити харчові розлучення, які влаштовують вас, ваше тіло.
. щоб дізнатися, що корисно для вашого організму, а що ні.
. Помиріться з їжею
. означає прийняти себе і піклуватися про своє тіло
. щоб знову навчитися довіряти собі
. спостерігаючи за собою та виявляючи та змінюючи несприятливі схеми харчування.
. поважати свій голод і регулярно їсти, замість того щоб голодувати і мучитись.
. Розпізнавати і реагувати на сигнали насичення.
. розуміти і вчитися говорити мовою свого тіла.
. Обміняти насолоду на погану совість.
. навчіться робити харчові розлучення, які влаштовують вас, ваше тіло.
. щоб дізнатися, що корисно для вашого організму, а що ні.
. Помиріться з їжею
. означає прийняти себе і піклуватися про своє тіло
. щоб знову навчитися довіряти собі
. спостерігаючи за собою та виявляючи та змінюючи несприятливий режим харчування.
. поважати свій голод і регулярно їсти, замість того щоб голодувати і мучитись.
. Розпізнавати і реагувати на сигнали насичення.
. розуміти і вчитися говорити мовою свого тіла.
Уважне харчування за 8-тижневою програмою
У 8-тижневій програмі ви навчитеся розуміти і поважати мову свого тіла. Ви дізнаєтесь, коли ситі, а коли голодні, і навчитеся довіряти собі. Ви навчитеся насолоджуватися їжею, миритися з нею та насолоджуватися нею. І до речі, ви навіть схуднете, якщо ваша поточна вага перевищує вашу ідеальну.
Наступний курс починається з квітня 2019 року
Зміст
- розглянути їжу якою вона є: ПОЖИВНА речовина
- піти від обмежень навколо їжі БЕЗКОШТОВНО. Їжа раптом знову відчує легкість.
- Відчуйте, як це відчувається, ГОЛОД мати
- до ЇСТИ тому що ви голодні, а не тому, що вам нудно, їжа перед вами або тому, що чіпси та телевізор завжди належали разом
- Ви дізнаєтесь своє ЇЖА обирати відповідно до своїх потреб, а не згідно зі своєю совістю
- ТИ навіть теж ОЦІНЮЙТЕ і побудувати власну гідність
- Сигнали НАСІЧЕННЯ відчувати
- їжу вчасно РОЗІЙТИСЬ і не тільки тоді, коли ви вже відчуваєте себе справді ситим
- ЯКІСТЬ Цінуючи їжу: Ви помітите, як здорово це відчуваєш, коли постачаєш тіло всіма важливими поживними речовинами. Ви помітите, що між ними не будете голодні.
- найбільше можливе ФАКТОР ЗАДОВОЛЕННЯ взяти з меншої суми. Замість цілої плитки шоколаду ви навчитеся отримувати більше задоволення лише за допомогою 2 штук.
- ДІЄТИЧНА ПОЛІЦІЯ Висуньте болт вперед: Покладіть край грішній совісті та думкам про дієту.
- Навчальний курс: ви навчитеся їсти і знову насолоджуватися Насолоджуйтесь. Багато учасників роблять дивовижні відкриття.
- Що СТРЕС пов’язане з вагою. Постійний стрес призводить до збільшення ваги, а також до синдрому роздратованого кишечника та інших симптомів. Ви дізнаєтесь, чому це так, і що ви можете з цим зробити.
- Прийоми навколо Уважність інтегрувати у своє повсякденне життя
- ЕМОЦІЙНИЙ Запобігайте їжі, знайомлячись із вашими особистими причинами прийому їжі
- ваш ЗВИЧКИ знати. Бо більша частина нашої поведінки - це звички.
- НАДЗЕРНЕ запобігти
- ГАРЯЧИЙ ГОЛОД запобігти
- UVM.
Цільова група
ОБЕРЕЖНО ЇЖИТИ ПІДХОДИТЬ ЛЮДЯМ, ЯКІ
- . більше не відчуваєш себе дієтою чи забороною.
- . нарешті хочеться почуватись добре.
- . хочуть навчитися приймати себе та своє тіло.
- . їсти з м’ясом або без нього.
- . страждають синдромом подразненого кишечника або розладом травлення.
- . перебувають у стресі і хочуть засвоїти ефективні стратегії боротьби зі стресом та вживанням стресу.
- . хочуть насолоджуватися їжею.
- . хочуть досягти своєї комфортної ваги.
- . хочуть зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі.
- . хочуть навчитися з’ясовувати самі, що для них добре, замість того, щоб постійно робити те, що говорять інші.
- . які хочуть працювати над речами, які вам справді допомагають.
ОБЕРЕЖНО ЇЖИТИ - НЕ ДІЄТА ТА СПОСІБ ЇЖИ.
ОБЕРЕЖНО ЇЖИТИ - ЖИТТЄВИЙ СТАВЛЕННЯ