9 природних методів лікування сезонної алергії

Якщо для одних весна - привід для радості, для інших - причина дискомфорту, спричинена проявом сезонних симптомів алергії. Природні методи лікування алергії можуть бути ефективними і, у багатьох випадках, можуть навіть спрацювати

Якщо для одних весна або осінь - привід для радості, для інших - причина дискомфорту, спричинена появою сезонних симптомів алергії. Природні методи лікування алергії вони можуть бути ефективними і, у багатьох випадках, можуть дати навіть кращі результати, ніж протиалергічні препарати.

Свіжоскошена трава, квітучі дерева та пилок квітів та дикорослих рослин сприяють появі сезонних алергій у понад 40 мільйонів людей щороку на Заході. Алергічний риніт - це медичний термін, який використовується для сінної лихоманки або сезонної алергії, що виникає не тільки навесні, але й протягом усього літа та до осені.

Хоча поліноз трапляється частіше в ранньому віці, це може постраждати будь-хто, незалежно від віку. Іноді симптоми, здається, стихають з роками, але вони можуть з’явитися пізніше. Тим, у кого алергічні реакції обумовлені певними типами флори, якщо вони змінюють навколишнє середовище, і флору, відповідно, можна позбутися симптомів.

Кожне дерево, квітка та дика трава виділяє пилок, але не кожен має чутливість або алергію на всі види пилку. Важливо визначити пусковий фактор симптомів. Одні мають алергічні реакції на тополі, амброзію, а інші - на траву.

Здається, у більшості людей є алергія на амброзію, і це, на відміну від дерев та квітів, які виробляють пилок лише навесні та влітку, виробляє найбільшу кількість пилку восени.

Близько третини людей, які страждають на алергію на амброзію, також мають алергічні реакції на певні продукти харчування. Сюди входять огірки, дині, кабачки, насіння соняшнику, банани та ромашковий чай. Якщо ви серед людей з алергією на амброзію, уникайте цих продуктів, а також продуктів, перелічених у розділі «Їжа, якої слід уникати».

Залишені без лікування сезонні симптоми алергії погіршуються, впливають на повсякденну діяльність і можуть спровокувати напади астми. Близько 80% людей, хворих на астму, також страждають сезонною алергією. Лікування симптомів полінозу може також зменшити кількість епізодів астми.

Пилок та алергени, які викликають алергічні симптоми, також можуть викликати напади астми, проявляється чханням, хрипами, задишкою, болем у грудях і утрудненим диханням. Цей стан відомий як індукована алергією астма або алергічна астма.

Люди з порушеною імунною системою, які страждають хронічною обструктивною хворобою легенів або іншими респіраторними захворюваннями, повинні контролювати алергічні симптоми, щоб запобігти подальшим ускладненням. Дієтичні зміни, натуральні добавки, ефірні олії та деякі способи адаптації способу життя можуть бути дуже корисними.

Поширені симптоми алергії

Алергічні симптоми глибоко впливають на загальний стан здоров’я. Закладеність, виділення після носа, свербіж в очах і чхання призводять до виснаження всього тіла. Вираженість симптомів може суттєво відрізнятися від сезону до сезону, але люди з сезонною алергією цілком усвідомлюють їх вплив на повсякденне життя.

Хоча думки розділилися щодо того, чому сезонна алергія погіршилася за останні 30 років, дослідники сходяться на думці, що алергія, яка зросла в геометричній прогресії, - це алергія на пилок, цвіль і деякі продукти харчування. Згідно зі Звітом про стан алергічних тенденцій, опублікованим Quest Diagnostics, загальний рівень алергічної чутливості збільшився на 6 відсотків лише за чотири роки, а алергії на амброзію - на 15 відсотків.

Багато симптомів сінної лихоманки схожі на симптоми звичайної застуди або інфекції пазух, але різниця полягає в тому, що застуда та синусит з’являються та зникають швидше, ніж сезонні алергії. Алергічні симптоми не зникають, поки пилок в повітрі не зникне.

Люди, які постраждали від сезонної алергії, стикаються з тими ж проблемами сезон за сезоном. У разі алергії на пилок, цвіль або інші речовини в повітрі, симптоми зазвичай виникають у носі, легенях та очах. Навпаки, харчова алергія частіше вражає порожнину рота, шлунок і викликає подразнення шкіри.

Загальні сезонні симптоми алергії включають наступне:

затори
Післяносові виділення
Надлишкове утворення слизу
чхання
Носові виділення
Водянисті очі, сверблять
Свербіж у шиї
Свербіж/лоскот у вухах
Потужність низької концентрації
Низька здатність приймати рішення
Втомлюваність і порушення сну
Перепади настрою
Дратівливість
Низький кров'яний тиск
Астма
Роздратування
Екзема
Інфекції середнього вуха

Обмеження часу перебування на вулиці може полегшити ці симптоми. Але хто б хотів залишатися замкненим у будинку навесні, влітку та восени?

Але алергію в цілому не можна запобігти алергічні реакції може бути. Метою лікування є уникнення контакту з алергенами - хоча це надзвичайно важко для людей із сезонною алергією.

Лікування алергічних симптомів вимагає багаторівневого підходу, що включає одночасно зміни в харчуванні та способі життя, а також природні методи лікування.

Причини алергічних симптомів

Чи знали ви, що ризик страждати сезонними симптомами алергії різко зростає через інші медичні проблеми? Астма, стрес, відхилення перегородки, поліпи в носі, травми або недавні захворювання, вагітність і навіть харчова алергія збільшують ризик.

Ці захворювання, але також інші, можуть негативно вплинути на функціонування імунної системи. Алергічні симптоми виникають, коли організм виділяє гістаміни у відповідь на алерген. Сильна імунна система - запорука боротьби з сезонною алергією.

Алергія - це, власне, порушення імунної системи. Організм надмірно реагує на речовини і виробляє антитіла для атаки речовини. Ось чому з’являються симптоми.

У вас може бути низький імунітет від фізичних травм чи операцій, хронічних захворювань або періодів емоційних та фізичних навантажень. Недосип також може збільшити схильність до алергії; втома послаблює імунітет.

Стрес відіграє важливу роль для імунної системи, і нелікований стрес може спровокувати алергічні симптоми. За даними Британського інституту алергії та терапії довкіллям, стрес може погіршити алергію, а з полегшенням симптоми полінозу можуть покращитися.

Вагітні жінки, навіть ті, хто ніколи не страждав від алергії, більше схильні до алергічних симптомів. Насправді кожна із 100 жінок страждає на астму під час вагітності та набагато більше сезонних алергій.

Лікування симптомів під час вагітності може бути важким - більшість фармацевтичних препаратів протипоказані вагітним або жінкам, які годують груддю. На щастя, існують природні засоби, безпечні як для дітей, так і для жінок та людей похилого віку.

Лікування алергічних симптомів природним шляхом

Антигістамінні препарати, кортикостероїди та протинабрякові засоби, а також інші ліки від алергії нейтралізують дію гістамінів, що виробляються організмом. Але результати також мають побічні ефекти. Найпоширенішими побічними ефектами є запаморочення; менша фізична навантаження; сухість очей, носа і рота; тривожність; болі в животі, кровотечі та невиправдані синці; серцебиття; і безсоння.

У дітей побічні ефекти включають кошмари, підвищену збудливість, розлад шлунку та порушення когнітивних функцій. Фармацевтичні ліки від алергії підходять не всім. Крім того, вони не виліковують алергію - вони лише лікують симптоми. Насправді багато з них не рекомендуються вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям із високим кров'яним тиском, захворюваннями серця, нирок або печінки, глаукомою або проблемами з щитовидною залозою.

Продукти, яких слід уникати в сезон алергії:

Алкоголь
Кофеїн
Комерційні молочні продукти
Шоколад
арахіс
Штучні підсолоджувачі
Оброблені продукти
Дині
банани
Огірки
Насіння соняшника
Морепродукти
Комерційний цитрусовий сік
ехінацея
Ромашка
соєвий

Цю їжу слід уникати в сезон алергії. Так само як і харчові продукти, які, як відомо, мають алергію або чутливість. Якщо ви не впевнені в чутливості до їжі, режим ліквідації Це може допомогти вам визначити продукти, які погіршують вашу алергію.

Продукти, які посилюють симптоми полінозу, - це алкоголь, кофеїн, молочні продукти, шоколад, арахіс, цукор, пшениця, цитрусові та шоколад. Крім того, багато харчових добавок можуть посилити алергічні симптоми - включаючи бісульфіт натрію, бісульфіт калію, сульфіт натрію та штучні підсолоджувачі.

Уникайте сухофруктів, комерційного цитрусового соку, креветок та будь-якої обробленої їжі. Багато людей помічають, що вони почуваються краще, якщо уникають продуктів, що виробляють слиз в організмі - і це не тільки молочні продукти. Клейковина, напої з кофеїном або будь-яка їжа, до якої існує чутливість, можуть посилити симптоми.

У разі алергії на амброзію добре уникати дині, бананів, огірків, насіння соняшнику, ехінацеї та ромашки, які викликають алергічні реакції в організмі. Загалом, мета - обмежити споживання продуктів, на які є алергія, полегшити роботу імунної системи та зробити її ефективнішою.

Їжа, яку можна вживати в сезон алергії:

Сирий місцевий мед
Гаряча і гостра їжа
Продукти, багаті пробіотиками
Ананас
яблучний оцет
Свіжі органічні овочі

Кількість продуктів, яких слід уникати, може бути надзвичайною, але, на щастя, є також смачні продукти, які можуть одночасно полегшити симптоми та зміцнити імунну систему.

Сирий мед знаходиться на початку списку з поважних причин. У рандомізованому контрольованому дослідженні, проведеному Міжнародним архівом алергії та імунології, пацієнти, які вживали мед, мали кращий контроль над симптомами алергії, ніж ті, хто вживав ліки. Місцевий мед також діє проти симптомів, оскільки він містить саме місцевий пилок, який викликає алергію. Кілька чайних ложок на день можуть полегшити сльозотеча і свербіж, застійні явища та загальні симптоми полінозу.

Якщо ви відчуваєте надлишок слизу, їжте фаст-фуд. Гаряча їжа розріджує слиз і допомагає її усунути. Спробуйте включити у свої рецепти часник, цибулю, імбир, корицю та кайенський перець.

яблучний оцет стимулює імунну систему, розріджує слиз і підтримує лімфодренаж. Пити тричі на день суміш столової ложки яблучного оцту, столової ложки свіжовичавленого лимонного соку і половини ложки місцевого сирого меду.

Свіжі органічні овочі - включаючи листя селери, багаті кверцетином, капусту, буряк, моркву та ріпу - можуть боротися із сезонною алергією. Вибирайте темно-зелені, жовті або оранжеві овочі, оскільки вони мають найвищу щільність поживних речовин.

Інші продукти, які ви можете їсти в сезон алергії, це імбир, часник, хрін і цибуля. Імбир, зокрема, корисний тим, що він зігріває тіло і переробляє токсини в організмі для його виведення.

Найкращі добавки для алергічних симптомів

Спіруліна
кверцетин
Лопух
пробіотики
Вітамін А
Цинк
бромелайн
Кропива

На додаток до того, щоб уникати певних продуктів, згаданих вище, та збільшеного споживання інших, люди, які страждають алергією, можуть також використовувати ряд якісних натуральних добавок. Найкращий час для початку прийому добавок - 30–60 днів до появи симптомів.

Недавні дослідження показують, що спіруліна, лопух та фототерапія є перспективними при лікуванні сезонних симптомів алергії.

Спіруліна - 1 чайна ложка на день: Спіруліна є однією з найбільш вивчених добавок, і результати є багатообіцяючими. Згідно з дослідженнями, це зупиняє викид гістамінів в організмі, що викликає симптоми.

За даними подвійного сліпого, плацебо-контрольованого дослідження, застосування спіруліни значно покращує алергічні симптоми, включаючи нежить, чхання, закладеність носа та свербіж.

кверцетин - 1000 міліграмів на день: Дослідження показують, що цей флавоноїд, який надає фруктам та овочам інтенсивний колір, зупиняє виробництво та вивільнення гістамінів. Однак слід пам’ятати, що кверцетин може взаємодіяти з певними ліками, такими як антибіотики, циклоспорин та інші ліки, що змінюють печінку.

Лопух - 500 міліграмів на день: лопух використовується в основному для лікування бронхіту, надлишку слизу та астми. Але в недавньому дослідженні людей, хворих на сінну лихоманку, було показано, що воно є таким же ефективним, як Zirtec/Allegra. Проте добавки з лопухом протипоказані маленьким дітям, вагітним і годуючим жінкам.

пробіотики: Пробіотики змінюють кишкову флору в кишечнику та стимулюють імунну систему, і це доведено, крім того, деякі дослідження показують, що вони мають потенціал у лікуванні та профілактиці алергії.

Вітамін А - 2000 мікрограмів на день: вітамін А стимулює імунну систему, бореться із запаленням і має антигістамінні властивості.

Бромелайн - 1000 міліграмів на день: Бромелайн - фермент ананаса - зменшує запалення в носі та пазухах, полегшуючи симптоми полінозу.

Цинк - 30 міліграмів на день: цинк допомагає вилікувати втому надниркових залоз, спричинену хронічним стресом. Як вже згадувалося раніше, стрес посилює симптоми сезонної алергії та допомагає регулювати спосіб зберігання в організмі гістамінів.

Кропива - 300-500 міліграмів двічі на день: кропива містить антигістамінні та протизапальні властивості, які допомагають зменшити вироблення гістаміну. Однак кропива може взаємодіяти з певними ліками, такими як літій, ліки від діабету або високого кров’яного тиску та заспокійливі препарати.

Природні додаткові методи лікування алергії

Лікування алергії на багатьох рівнях є життєво важливим. Ці додаткові підходи допомагають полегшити симптоми та виробити звичку до більш здорового харчування та споживання якісних добавок.

Судно Неті - Судина Неті допомагає усунути слиз і полегшити закладеність носа. Один чи два рази на день використовуйте відфільтровану або дистильовану гарячу воду з невеликою кількістю солі для очищення дихальних шляхів.

ефірні масла - Дифузія ефірних масел, таких як м’ята, евкаліпт, лаванда та ментол, допомагає відкрити дихальні шляхи та легені, покращує кровообіг та знімає стрес.

голковколювання - У невеликому дослідженні, опублікованому в Американському журналі китайської медицини, голковколювання зменшив симптоми, пов’язані із сезонною алергією, у 26 пацієнтів без побічних ефектів. Перед сезоном алергії проконсультуйтеся з фахівцем з акупунктури, щоб вибрати правильне лікування.

Адаптація способу життя до сезону алергій

Зволожте себе. Випивайте 8-10 склянок води на день. Якщо у вас зневодниться, вивести слиз буде важче.
Обмежте вплив. У дні, коли в повітрі багато пилку, або у вітряні або пилові дні, обмежте вплив, одягнувши маску або уникаючи виходу на вулицю.
Прийміть душ перед сном. Пилок та пил, що залишаються на шкірі та волоссі, можуть погіршити симптоми.
Випрати одяг та простирадла. Це дозволяє уникнути випадкового впливу алергенів.
Чисті домашні тварини - вони проводять багато часу на вулиці і можуть занести пилок в будинок. Добре очистіть їх вологою серветкою, щоб обмежити вплив пилку та пилу.
Замініть килими на паркет. Килими залучають і утримують пилок і пил, які важко видалити пилососом. Для тих, хто страждає сильними алергічними симптомами, видалення килимів може бути рішенням.
Дотримуйтесь порядку. Занадто багато предметів у будинку також притягує пил та алергени. Тримайте будинок якомога повітрянішим, особливо в спальні.
Тримайте двері та вікна закритими, особливо у вітряні або пильні дні.

Використано джерело: http://draxe.com/seasonal-allergy-symptoms/

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.