Їжте зелень! Фітнес-клуб «Олександрія»; Спа-центр
Листя салату - вважається однією з найкорисніших продуктів харчування у світі! Їжте його з упевненістю, як у сирому, так і у вареному вигляді.
Крім фініків, яєць, авокадо та інших чудових продуктів, зелень (салат, шпинат, капуста) знаходиться у верхній частині найкращих продуктів харчування у світі.
Зелень - хороша основа для здорового харчування. Разом із салатом ми можемо їсти м’ясо, яйця, сир, овочі.
Він присутній у харчуванні спортсменів, оскільки є дуже хорошим джерелом клітковини, антиоксидантів та фітонутрієнтів.
Салат також допомагає зволожити організм, маючи більшу кількість води, ніж інші продукти.
Якщо ми хочемо схуднути, ми можемо їсти салат у більшій кількості в поєднанні з меншою кількістю калорій. Якщо нам потрібно швидке відновлення або ріст м’язів, нам потрібна менша кількість салату в поєднанні з поживними речовинами, які легко засвоюються.
Це творить чудеса як у їжі, так і коли ми говоримо про хронічні захворювання, зменшуючи ризик серцевого нападу та інсульту.
Хорошого апетиту до салату! Але будьте обережні, будь-яке зловживання шкодить!
Наша рекомендація - звернутися до фахівців у цій галузі. Дієтолог може направити вас до індивідуального харчування.
До зустрічі в дорозі @ AlexandreeaClubAndSpa