Комбінування їжі - дієта, придатна для життя
Ця концепція дієти - це своєрідне особливе поєднання продуктів харчування, яке, за бажанням, можна зберігати протягом тривалого періоду часу. Однією з переваг дієти Fit for Life є те, що ви можете зберегти бажану або ідеальну вагу завдяки спеціальному типу дієти.
Два американські експерти з дієти Мерілін і Харві Даймонд представили цей варіант для схуднення в 1985 році, їх книга стала бестселером, і до цього дня багато людей довіряють цій стратегії для схуднення та добробуту.
Термін «пропорційні цикли» - це хороший опис того, як дієта Fit for Life працює. Щоденний план харчування складається з 70% фруктів, овочів, салатів або сирих овочів та 30% риби, м'яса, птиці та молочних продуктів.
Хліб і крупи також дозволяються у цій дієті на замовлення. Успішна втрата ваги досягається, коли описане співвідношення продуктів харчування розподіляється протягом дня і поєднується одна з одною. Автори рекомендують дистильовану воду як найкращий напій, тоді як пити молоко - табу. Люди, які хотіли б підтримувати свою вагу, також можуть дотримуватися плану харчування.
Формули дієти легко дотримуватися: вміст води та концентрована їжа поєднуються між собою, але суворо розділяються. До обіду організм повинен харчуватися лише фруктами та соками, щоб створити хороший запас важливих вітамінів на день.
Обід складається з салату та овочів, вуглеводи яких стимулюють організм, але не навантажують організм. Це запобігає можливому періоду слабкості у другій половині дня. Потім білкові продукти споживають ввечері, напр. B. м’ясо, риба, птиця або печена картопля. Ця їжа наповнить вас і допоможе запобігти відчуттям голоду перед телевізором або бажанням солодкого протягом ночі. Дозволені страви, багаті білком, смакують із салатом та овочами, і їх можна різноманітно різними способами.
Дієту Fit for Life можна легко інтегрувати в повсякденне життя, а розподіл 70/30 - це чітка, легко зрозуміла вимога. Регульоване постачання найефективнішої їжі у відповідний час доби також може бути легко запроваджено для працюючих людей: життєво необхідна рідина вранці, легка ситість на обід і заспокійливий білок ввечері.
Таким чином ви можете структурувати свою втрату ваги і навчитися правильно регулювати свій раціон. З'їдається те, що потрібно організму кожного дня, і завжди правильно, саме в потрібний час. Підрахунок калорій стає зайвим, якщо той, хто дотримується дієти, дотримується даного плану. Зайві кілограми падають, і як тільки ви досягнете ідеальної ваги, ця концепція може бути корисною для того, щоб знову не набрати вагу.
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.