J; хотів би скинути трохи супер-кілограмів; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
Здравствуйте,
тут мене звати Сінді, мені 22 роки, і я хотів би скинути зайві кілограми
Намагаюся харчуватися збалансовано і п'ю багато води
але іноді моє тіло жадає цукру, і я не можу не їсти, і я кидаюся на все, що солодке і що може задовольнити цю потребу в цукрі (як невеликий приступ з випивкою)
Я займався спортом 3 рази на тиждень протягом 2 місяців, і я помітив збільшення ваги, коли мій раціон не обов'язково змінювався
не могли б ви дати мені пораду скинути ці кілограми і спробувати стримати ці дрібні кризи, щоб я знав, що їсти, коли це трапляється зі мною
7 відповідей
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
добрий вечір, я прочитав ваше повідомлення, і втрата ваги kat66420 вражає
Ну зі свого боку я завжди був у формі, я вимірюю 1м60 для 66кіло
Цього літа мені було 60 кіло, і я почувався добре, але взяв 6 кіло, і хочу втратити 7 кіло, не приймаючи їх назад, бо я худну, але швидко одужую. Я ніколи не сидів на справжній дієті, мої турботи скоріше я люблю їсти і досить гризу вдень.
Я займаюся невеликим видом спорту, що дозволяє мені стабілізувати себе. Я розмір від 40 до 42, це залежить від того, що я хотів би носити 38.
Я одного разу досягну розміру 38!
Ваша порада мене дуже цікавить
Привіт Сінді, я щойно прочитав твоє повідомлення, це розуміє, через що ти переживаєш, за винятком того, що мені 18 років, і ось уже 3 роки, як я з хлопцем, і я взяв 10 кілограм, не усвідомлюючи цього, тому я важив 65 кг за 1 м65. Ми говоримо одне одному, що це не величезно, але мені було дуже погано по собі, і мені набридло це живіт, я постійно приховував це
кілька разів я пробував дієти, навіть консультуючись з дієтологом, але це ніколи не спрацьовувало, тому що у мене ніколи не було цього кліку. Минуло більше 3 тижнів, коли я мотивував себе сісти на дієту (чому? Як? Я не знаю хаха), і сьогодні я схуд на 5,2 фунта, не позбавляючи себе або, принаймні, не сильно. і все-таки я не міг обійтися без каш та закусок, тому що, повернувшись додому із середньої школи, я голодний. Поясню, як я це зробив:
Перш за все, ви повинні знати, що я харчуюся як зазвичай, за винятком того, що я дивився на кількість калорій, наприклад, вранці я приймав каші, такі як несквік або медовий батончик, і це робило 300 калорій принаймні на чашку (я більше ) тоді я протестував спеціальний шоколад K лише на 160 калорій на чашку, і він мене цілком влаштовує, він такий же хороший, як і інші каші .
це як для всього .
Тому вранці та на смак я беру чашку спеціального K, опівдні, коли я перебуваю на уроці, у мене немає вибору, я їжу те, що мені дають, думаючи про яблуко, тому що ми завжди говорили мені, що це sa eliminai this ki нетай не корисний для вашого тіла. на вихідних опівдні переважно беру біле м’ясо та овочі. Що стосується вечора, я їжу легкий, як суп, не обов’язково з овочами, змішаними з калоріями. Я знайшов у мисці супу 40 калорій, і клянусь, що це мені цілком підходить, додаю всередину трохи грюєр-грюєр, бо я далеко добові калорії .
але дієта - це перш за все спосіб життя згодом. дивись ці вихідні ми були трохи рано, ми зробили бутік, і нам довелося взяти бутерброди (alr kon був на дієті), і замість того, щоб взяти 400 калорій, ми взяли 100 калорій, і це була сира курка так само добре, як і інші. потрібно просто стежити за тим, що ви їсте, і не позбавляти себе .
на додаток до всього, я зробив міні-крок для своєї кімнати (30 €). Я робив це щовечора, переглядаючи свої заняття або дивлячись телевізор та деякі абс (тому що я не можу цього достатньо для моменту, ха-ха)
Я нарешті пішов під межу 60 кілограмів, я почуваю себе краще ! і без позбавлення
так що всім удачі, сподіваюся, що мій досвід допоможе вам, (мені ніколи не вдавалося скинути більше кілограма)