J; мають здоровий спосіб життя, але все ще мають зайву вагу

Я маю 171 см на 80 кг і неминуче надмірна вага.

зайву

Вже 2 місяці я харчуюсь здорово і збалансовано. Дуже мало відхилень, просто ввечері (раз на тиждень).
У мене на телефоні є програма, яка дозволяє підрахувати спожиті калорії та перевірити баланс між білками/вуглеводами/жирами. Те, що я їжу, в значній мірі збалансовано. Мені просто потрібно більше їсти і трохи переглянути вуглеводи.

Зверніть увагу, що я ніколи не приймаю цукор у своїй каві/чаї, я ніколи не приймаю соус, ніколи сир тощо.

Крім того, я займаюся від 3 до 4 годин спорту на тиждень (швидка ходьба/їзда на квартирі).

Я стежу за цією програмою два місяці, не обмежуючись і, незважаючи ні на що, не втрачаю жодного грама. На думку деяких фахівців із таким способом життя, мені доведеться худнути поступово, а результати будуть видно з перших двох місяців.

Але це не працює, і я в жаху. Мені кажуть, що проблема зі здоров’ям (наприклад, щитовидна залоза) може бути причиною зокрема. Це правда, що іноді я відчуваю певний дискомфорт у шиї !

Як ти гадаєш ? Ви в тій же ситуації? Як ся маєш ? Незважаючи на рекомендації професіоналів, нічого не працює.

Примітка: Я щодня сиджу в сидячому режимі, тому що працюю в офісі.