J; розпочав дієту Дюкана сьогодні вранці! Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Всім привіт !
Дозвольте представитись, Філіпе, мені 26-річний чоловік, 1,76 м і 108 кіло !
Я завжди був товстим, добре з 10 років !
Донедавна я досить складно ставився до свого тіла, але справа в тому, що якщо ви одержимі своїм тілом, чи воно деформоване жиром чи струнким, це бачать інші. !
Тепер я приймаю це "Мені все одно", і воно працює досить добре! Я провів 2 дні в басейні зі своїм найкращим другом (розмір і краса моделі в La Casta) без комплексу! Це вже початок ^^
Там я починаю цю дієту, яка мені здається досить приємною !
І думати, що в серпні минулого року я впав до 92 кілограмів. Я все це взяв під час госпіталізації батька (це тривало 8 місяців), їв лише м’ясо/хліб/соус/паштет !
тож я швидко піднявся
Тож я знайшов достатньо мотивації, щоб розпочати цю дієту !
Отже, 5-й 1-й день - це так званий період нападу: ми маємо право на всі білки, які нам потрібні, але це набагато складніше, ніж здається. !
буквально через 1 день я обмежив нудоту, думаючи про білий колір птахи
на щастя, це триває лише 5 днів !
ми побачимо звідси до ранку понеділка, що я втратив би !
ps: ви повинні пити надмірно воду (рекомендується 3 л/день), але це мене не турбує, враховуючи, наскільки вона гаряча