J; тестували голодування протягом 4 днів і не померли веганським вільним стилем
"Молодь". Що цікаво, де вам не потрібно їсти, щоб відновитись? Ось тоді ... Проте мені завжди казали добре харчуватися, щоб бути здоровим, і цього було досить. Що робити, якщо мені збрехали? Що якби було навпаки? Що робити, якщо піст допомагає нам перезавантажити своє тіло ? Що якби всі швидкі були праві ...
Будучи повним атеїстом, я був одним із тих, хто вважав, що піст є релігійною примхою, навіть сектантською практикою. Тому мене це ніколи не цікавило, але вже деякий час я помічаю, що для деяких це гігієнічна практика, навіть терапія.
Голодування було б дуже ефективно проти багатьох більш-менш серйозних захворювань. У зв'язку з цим я настійно рекомендую цей документальний фільм, який транслювався в ефірі Arte "Le Jeûne Nouvelle Thérapie". Випадково він учора ввечері повернувся до Арте.
Пост є звичайною практикою у східних країнах, і коли ви бачите такий документальний фільм, ви говорите собі: "Що відбувається у Франції ?!". Лобі, я знаю ... і піст не окупається. Проте ми єдині ссавці, які не поститься, коли ми захворіли, і навіть якщо ми не відчуваємо, що змушені продовжувати їсти "для набору сили".
Тож я хотів протестувати, щоб лише з’ясувати. І тоді я вірю лише тому, що бачу, ну і тому, що я відчуваю там у цій справі. Ми в суспільстві, де їмо лише вранці, опівдні та вночі. Ми наркомани їжі, ми відчуваємо зобов’язаність їсти 3 рази на день, бо це так, бо це культурно, і нас завжди вчили, що це необхідно. Але чи нам це насправді потрібно? Можливо, пора зробити перерву. Мені було справді цікаво побачити, як це все одно вийде у мене.
Чому я вирішив постити ?
Я даю невеликий підсумок своєї дієти, оскільки кожен піст переживається по-різному, залежно від дієти, яку ми маємо.
Я не хворий (ну я так думаю), і моє харчування згодом стало досить здоровим 1 рік веганства і більше немає рафінованих продуктів. Природно оскільки 8 місяців я схиляюся до фізіологічної дієти «сирою» за винятком вечора, який називається Raw'till 4. Тому я цілий день підживлюю фруктовими та овочевими соками, сирими овочами та фруктами, а ввечері це часто або картопля, і овочі, приготовані на пару з салатом, або гаряче приготоване блюдо. Я пшеницю тримаю якомога нижче, час від часу їм невеликий спельта. Коротше, схоже хороша підготовка до посту словом, оскільки для підготовки до посту потрібно потроху видаляти все, що є тваринами, молочними продуктами, сиром тощо ... Потім крупи. Поки за день до посту не їли тільки овочі.
Вже кілька днів я переживаю необхідність ретельно очистити моє тіло. Я також почувався на краю, нервував і не дуже розуміючи, чому, сказав собі це настав час посту. Я відчував справжню потребу в цьому. Можливо, потрібно звільнити настрої, як розповідає Ірен Грожан у цьому відео. Тож я спонтанно розпочав пригоду, не знаючи, як довго це триватиме, і сказав собі, що піду інстинктивно.
Я досить багато читав і бачив про піст. Мене завжди зачаровувало говорити собі, що люди перестануть їсти на (не) фіксовану кількість часу, але я не відчував себе здатним до цього, як не для мене. Проте це в наших генах. Усі ссавці поститься, коли хворі, щоб вилікуватися і вивести токсини. Я хотів подивитися, чи дійсно піст допоможе зміцнити мою імунну систему і також очистив би мій поточний стан душі. Здається, що вам доведеться постити, якщо ви погано фізично, але також і психологічно.
Але з чого швидко почати ?
Я вагався між сухим та мокрим, але оскільки це було моє перше, я подумав, можливо, мені слід повільно це робити.
Сухе голодування - це взагалі нічого не ковтати протягом певного періоду, але це не повинно тривати дуже довго, коли ви новачок. Я завжди чув, що ти не можеш вижити, якщо не пити воду 3 дні, а то й 5 днів. Цікаво. Коли ми бачимо відгуки людей, які без побоювань голодували 8 днів і які ніколи не почувались так добре, не кажучи вже про людей, знайдених через кілька днів, не маючи можливості їсти чи пити. Чи були б вони надлюдьми ?! Я так не думаю. Організм, безсумнівно, має підозрювані і не підозрювані ресурси. Але цей піст може бути не для всіх або без медичного нагляду.
Навколо посту багато недовіри. У Франції це зовсім не метод, який застосовується сучасною медициною, тому це пояснює це, навіть якщо деякі лікарі починають його використовувати. Зазвичай, коли мова заходить про голодування, лікарі кажуть “ОБЕРЕЖНО НЕБЕЗПЕЧНО” або, що це ні до чого. Але звідки вони отримують свою впевненість? Звичайно, від їх добре відформатованих уроків або від страху перед невідомим ?
У будь-якому випадку в Німеччині терапевтичне лікування натощак відшкодовується за рахунок соціального забезпечення. У Франції це залишається у сфері «дозвілля», якщо я можу так сказати. Є кілька місць, де ви можете постити, якщо хочете, щоб вас контролювали і ходили в походи, відпочивали подалі від дому та оточували пості. Але це все.
Тож я зупинився на пості: вода, трав’яний чай, овочевий відвар та млявість, перевести мене в режим вимкнення вдома. Моєю основною діяльністю буде: пиття води, підігрів води для трав’яного чаю, приготування овочевого бульйону та відвідування ванної кімнати, звичайно, вам доведеться виключити (так, це гламурно, я знаю).
Коли я почав писати цю статтю, я був на третій день. І це мене потішило, бо я зрозумів, що почав цей піст на Марді Гра ха-ха, так у той день, коли ми повинні "набивати себе", я люблю іронію.
Коротше, ось невеликий підсумок цих днів посту в невідомому краї. У програмі: продувка, вода, трав'яний чай, бульйон, голод, голод, детоксикація і ... нічого страшного, можливо, я зупинюсь на цьому ?
Перший день
Я пив лише воду, 1 л з 20 г нігарі чистити мене. Потім ввечері легкий бульйон. Саморобні, звичайно, не бульйони, наповнені незрозумілими покупними продуктами, навіть якщо вони органічні, це не обов’язково ідеально, і зараз не час лінуватися, навіть якщо контекст йому піддається.
Для бульйону: просто візьміть кілька овочів, там я зробила бульйон з невеликим пучком листя мангольда, все в каструлі, наповненій водою, кип’ятила на повільному вогні протягом години. Все одно нічого складного, так? Потім просто процідіть і пийте тільки відвар.
Того першого дня все пройшло добре, я не відчував голоду до вечора, і бульйон мені дуже допоміг, особливо, думаю, психологічно. Потім я лягла спати відносно рано близько 22:00.
Другий день
Прокинувся о 4 ранку, ха-ха гарний жарт, Я думав, що піду на лікування сном... я не був особливо голодним. Я просто відпочив, як після міцного сну. Відсутність побічних ефектів. Хоча я був дуже спраглий! Я багато пив цього 2-го дня. Вода, вода і більше води. Опівдні у мене був бульйон, я допив той, що був напередодні. А потім я продовжив з трав’яними чаями з ромашки та вербени.
І ось драма. Мені бракує бульйону, допоможіть ! Я мушу це зробити ще раз. Цього разу я зроблю великий бульйон, щоб його було кілька разів. Я поклав те, що було під рукою: листя фенхелю, листя мангольда, моркву, лаврове листя і хміль - все це у великій каструлі, наповненій водою, і давайте тушкувати 1 годину. Година - це багато часу, я мрію про цей бульйон;-).
Сьогодні мій рот кашоподібний (ще з тим, що я п'ю). Але це нормально. Язик у мене навантажений і дуже білий - ознака того, що він ретельно детоксикується. Я дивлюсь на апельсини крові, які є у кошику з фруктами, це майже катування. Я смокчу лимонний клин, щоб зняти це трохи неприємне відчуття на мові. І ми вже ввечері, він знову на бульйон !
З іншого боку, найжахливішими є кухонні запахи (ну так, я повністю один удома вдома), нарешті, я не можу знати, чи всі ці запахи змушують мене голодувати чи, швидше, чи викликає у мене бажання зригувати ^ ^
Починають з’являтися головні болі, що свідчить про те, що я досягаю 3-го дня, як правило, дня важкої детоксикації. У ліжку о 21:30 сьогодні ввечері ...
Третій день
Прокинувся о 5 ранку і щось таке. Це стає звичкою! З початку посту я ніколи не прокидався так рано ... У мене починає боліти вся спина. Головний біль. Мені нудно, коли я встаю, але мені здається, що я не повинен стояти занадто довго.
Розпочато фазу детоксикації, це завжди починається на 3 день, коли організм це усвідомлюєйому довелося самостійно управлятись і більше не жити за рахунок своїх запасів, він створить глюкозу самостійно, як дорослий. Це коли клітини відтворяться самі. Часто люди зупиняються на цьому, бо бояться побічних ефектів, але це нормально, це детоксикація. Наслідки можуть бути потужними при хворобах, і вони погіршуються. Звідси інтерес до терапевтичного голодування, як у Німеччині, де пацієнта спостерігають у клініці голодування. Ця фаза повинна тривати 1 або 2 дні.
Коротше кажучи, коли я прокидаюся, я дуже спраглий, п'ю 50 кл легко. Відчувається трохи краще. І ми йдемо, на день трав’яного чаю та відвару. Трав'яний чай на сьогоднішній ранок. Потім я роблю ще один відвар (інший я закінчив вчора). Сьогодні це буде бульйон з: крихітною головкою чистотілу, листяним листям і стеблом кропу, морквою, петрушкою. Це так добре пахне ! Мої почуття збільшені в десять разів, я думаю. Сьогодні вдень вперше я відчув потребу лягти, але не спав.
Врешті-решт, цей день був не великим днем для вивільнення токсинів та страждань. Ознака того, що я нарешті здорова.
Четвертий день
Я все ще живий:-)
Мені сказали, що я збираюся ввійти в стан добробуту. Так. Я б не зайшов так далеко, але ей, справді я відчуваю себе очищеним зсередини, язик починає набирати нормальний колір, я думаю, це добре, мій піст на цьому закінчиться.
Цієї опівдні це буде нефільтрований суп з цибулі-порею, щоб лише трохи злити. Близько 6 вечора я готую собі апельсиновий сік, якого я так жадав протягом 4 днів. Завжди їжте інстинктивно, тим більше після голодування.
Але це правда сьогодні ввечері, що він повернувся з Ко-Ланти! Великі голодні люди, як я ха-ха. Окрім сьогоднішньої ночі, це буде морква та картопля на пару, просто щоб це було легше. Вихід з посту - це крок, коли потрібно бути дуже обережним, не стрибати на їжу, ризикуючи бути дуже хворим.
Бухгалтерський баланс
- Мої ночі покращилися, я відчуваю себе добре відпочившим, коли менше годин сну.
- У мене нюх справді загострився, я відчуваю себе котом! Мою шайбу теж я бруджую набагато менше, якщо не навряд чи якусь.
- Зникнення харчової залежності, якщо я можу так сказати, я більше усвідомлюю кожну споживану їжу, справжнє щастя.
- Їжа вже не є обов’язковою потребою, але коли я її хочу і в часи, коли я її хочу. Це вже було так, оскільки я кинув досить багато звикання, перейшовши веганом, але все одно є зерна, які в будь-якому випадку є цілковитою залежністю. Поки що я уникатиму його їсти. Я думаю, я повернусь до своєї дієти Raw’till 4, але поки що я просто жадаю сирих фруктів та овочів.
- Я відчуваю себе більше дзен.
- Я схуд, не міг сказати скільки, бо не важу себе, але це видно фізично.
Мета у піст - відновити дієту, отримати більш чіткі уявлення, очистити всі відходи, що накопичуються в організмі роками, або позбутися деяких повсякденних болів. Це також може бути можливість впасти у веганство або харчуватися здоровіше;-)
З іншого боку, у мене є сумніви щодо корисності голодування нижче 3 днів, за винятком того, якщо ми хочемо перевірити, чи зможемо ми позбавити себе їжі, але детоксикація, оновлення та очищення клітин виконуються добре в кінці 3-й день ...
Я обов'язково повторю досвід, якщо відчую потребу.
Це був мій досвід «посту».
І як каже Майстер Йода: "Ви повинні вивчити все, що дізналися";-)